Юриш организмга қандай таъсир қилади?

⏳ 3 дақиқа – Қон босими пасаяди.

💡 5-10 дақиқа – Ижодий тафаккур яхшиланади.

🌿 5 дақиқа (очиқ ҳавода) – Кайфият кўтарилади.

🍽 15 дақиқа (овқатдан кейин) – Қондаги қанд миқдори камаяди.

⚖️ 30 дақиқа (овқатдан кейин) – Вазн камайишига ёрдам беради (юриш тезлигига боғлиқ).

❤️ 40 дақиқа – Юрак ишемик касаллиги ривожланиш хавфи камаяди.

🧘‍♂️ 90 дақиқа (очиқ ҳавода) – Депрессив фикрлар миқдори камаяди.

Фойдали маслаҳатлар канали 👈