#Maslahat
Aslida qoida juda oson:
Kechki ovqat qancha yengil bo’lsa, organizm shuncha osonroq hazm qiladi va tezroq qayta tiklanadi.
Agar u qanchalik og’ir bo’lsa, uni hazm qilishga organizm shuncha ko’p energiya sarflaydi, shuncha ko’p ishlaydi va qayta tiklanib, kuch to’plashga imkon bo’lmaydi.
Yengil kechki ovqat = ertalab yengil uyg’onish.
Og’ir kechki ovqat = ertalab qiyin va og’ir uyg’onish.
Aslida qoida juda oson:
Kechki ovqat qancha yengil bo’lsa, organizm shuncha osonroq hazm qiladi va tezroq qayta tiklanadi.
Agar u qanchalik og’ir bo’lsa, uni hazm qilishga organizm shuncha ko’p energiya sarflaydi, shuncha ko’p ishlaydi va qayta tiklanib, kuch to’plashga imkon bo’lmaydi.
Yengil kechki ovqat = ertalab yengil uyg’onish.
Og’ir kechki ovqat = ertalab qiyin va og’ir uyg’onish.