Почему важно устраивать день ничегонеделания?❣️
Чтобы предотвратить эмоциональное истощение, важно научиться правильно отдыхать. Выдели себе один день в выходные или середине недели и внеси его в свой график.
Ты можешь не делать абсолютно ничего или избегать занятий, которые обычно не приносят удовольствия.
⭕️ Не ставь будильник.
⭕️ Оставайся в пижаме.
⭕️ Откажись от приготовления еды.
⭕️ Избегай забот по дому.
⭕️ Устрой себе день кино или спа.
Чтобы предотвратить эмоциональное истощение, важно научиться правильно отдыхать. Выдели себе один день в выходные или середине недели и внеси его в свой график.
Ты можешь не делать абсолютно ничего или избегать занятий, которые обычно не приносят удовольствия.
⭕️ Не ставь будильник.
⭕️ Оставайся в пижаме.
⭕️ Откажись от приготовления еды.
⭕️ Избегай забот по дому.
⭕️ Устрой себе день кино или спа.