📖 1. O‘qiganlaringizni takrorlang
Yangi o‘rganilgan ma’lumot tez yodda qolishi uchun uni 24 soat ichida qayta eslab ko‘ring va bir necha kun davomida takrorlang.

✍️ 2. Konspekt yozing
Qo‘l bilan yozilgan ma’lumot miyaga mustahkamroq o‘rnashadi. Muhim joylarni chiroyli qilib yozing va rangli qalamlardan foydalaning.

🗣 3. O‘rganganlaringizni boshqalarga tushuntiring
Kimdir sizni tinglayaptimi yoki yo‘qmi, farqi yo‘q – o‘zingizga yoki do‘stlaringizga mavzuni tushuntiring. Shunda ma’lumot miyangizda uzoqroq saqlanadi.

🥑 4. To‘g‘ri ovqatlaning
Miya uchun foydali mahsulotlar iste’mol qiling: yong‘oq, baliq, ko‘katlar, tuxum va qora shokolad xotirani mustahkamlashga yordam beradi.

😴 5. Yetarlicha uxlashni unutmang
Tungi uyquda miya o‘rganilgan ma’lumotlarni tartibga soladi. Kuniga 7-8 soat sifatli uyqu xotirani yaxshilaydi.