Доход с телеграм-канала

От 1500 подписчиков. Подключайтесь с Яндексом!

Заработок с телеграм-канала

С аудиторией от 1500 подписчиков. Подключайтесь!

Ваш доход с телеграм-канала

С аудиторией от 1500 подписчиков. Подключайтесь!

Статистика Избранное

HAYOT media

Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский

Категория: Природа

Zamonaviy odatlar bugunimiz va kelajagimizga qanday taʼsir qilishi haqida loyiha.

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Узбекистан, Узбекский

Категория

Природа

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

HAYOT media

30 Jan, 08:36

Soʻnggi yillarda kattalar uchun oʻyinchoqlar mavzusi ommalashib ketdi va bu bejizga emas. Oʻyinchoqlardan foydalanish hordiq chiqarish va stressni kamaytirishga yordam berishi mumkin. Ayrim oʻyinchoqlar mushaklar tonusini koʻtarish va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Xavflarni kamaytirish uchun nimalarga eʼtibor berish kerak?

🔸 Ishlab chiqaruvchilarning hammasi ham oʻz mahsulotlariga masʼuliyat bilan yondashmaydi. Oʻyinchoq gipoallergen materiallardan ishlab chiqarilgani va jarohatlar hamda allergik reaksiyalar xavfini kamaytirish uchun yuzalarga yaxshi ishlov berilganini tekshiring.
🔸 Oʻyinchoqlardan juda koʻp foydalanish sezuvchanlikning kamayishi va ularga bogʻlanib qolishga olib kelishi mumkin. Istaklaringizni nazorat qila olmayotganingizni va taʼsir kamayib borayotganligini sezsangiz, mutaxassisga murojaat qiling.
🔸 Elektr oʻyinchoqlarni ishlatganda juda ehtiyotkor boʻling. Ularni suv yonida ishlatish tok urishi xavfini bir necha bor oshiradi.

Asosiysi – oʻzingizni qanday his qilishingiz va tanlovlaringizga eʼtibor bergan holda ushbu vositalar tanlovi va ishlatilishiga ongli yondashishdir. Sogʻlik va qulaylik birinchi oʻrinda turishini yodda tuting!

Kattalar oʻyinchoqlariga qanday qaraysiz?
👍🏼 – faol foydalanuvchiman
❤️ – xolis
😁 – qiziqmayman
—
В последние годы тема игрушек для взрослых стала все более популярной, и это не случайно. Использование игрушек может помочь расслабиться и снизить стресс. Некоторые игрушки могут способствовать повышению тонуса мышц и улучшению кровообращения. На что следует обращать внимание, чтобы снизить риски?

🔸 Не все производители относятся ответственно к своему товару. Важно проверить, чтобы игрушка была сделана из гипоаллергенных материалов и была обработана на поверхности, чтобы снизить риск травм и аллергических реакций.
🔸 Слишком частое использование игрушек может привести к снижению чувствительности и зависимости от них. Если вы замечаете за собой, что тяжело контролируете свои желания, а эффект становится все слабее — следует обратиться к специалисту.
🔸 Особую аккуратность стоит соблюдать при использовании электрических игрушек. Использование их рядом с водой повышает риск удара током в несколько раз.

Главное — подходить к выбору и использованию этих средств осознанно, обращая внимание на свое самочувствие и предпочтения. Помните, что здоровье и комфорт — это прежде всего!

А как вы относитесь к игрушкам для взрослых?
👍🏼 – активный пользователь
❤️ – нейтрально
😁 – не интересует

53 0 0 2

HAYOT media

30 Jan, 08:36

54 0 0

HAYOT media

30 Jan, 08:34

Kattalar uchun oʻyinchoqlardan foydalanasizmi? (anonim soʻrovnoma) — Пользуетесь ли вы игрушками для взрослых? (опрос анонимный)

Опрос

ha | да
yoʻq | нет

1 голосов

56 0 1

HAYOT media

28 Jan, 10:03

Tuz – bu nafaqat taʼm, balki ratsiondagi muhim element ham. Biroq tuzning ortiqcha isteʼmoli sogʻlikka salbiy taʼsir qilishi mumkin. Tuzi baland taomlarni xush koʻrsangiz, sevimli taʼmlaringizdan voz kechishingiz shart emas, isteʼmol qilinadigan tuz miqdorini kamaytirsangiz boʻldi.

🔸 Tuz miqdorini asta-sekinlik bilan kamaytirib boring. Retseptorlaringiz yangi tuzlanganlik darajasiga oʻrganishi uchun dozani ozgina kamaytiring.
🔸 Tuzni xushboʻy ziravorlar va oʻt-oʻlanlarga almashtiring. Rayhon, oregano, sarimsoq, garmdori va limon sharbati ortiqcha tuz qoʻshmasdan taomlar taʼmini ancha yaxshilashi mumkin.
🔸 Dengiz tuzi mayinroq taʼmga ega va uni kam miqdorlardan ishlatish mumkin. Uning tarkibida organizm uchun foydali boʻlishi mumkin boʻlgan minerallar mavjud.
🔸 Koʻplab tayyor mahsulotlar tarkibida siz bilmagan miqdorda tuz boʻladi. Yorliqlarni oʻqing va natriy tarkibi kam mahsulotlarni tanlang. Qoʻshiladigan tuz miqdorini nazorat qilish uchun yangi masalliqlardan foydalanib uyda taom tayyorlang.
🔸 Tayyorlash vaqtida tuz qoʻshmaslikka harakat qiling. Buning oʻrniga taomga tuzsiz qaylalar yordamida taʼm bering.

Tanishlaringizga tuz isteʼmolini kamaytirish bʻyicha qanday maslahat bergan boʻlardingiz?
👍🏼 – avval oʻzim tuz isteʼmolini kamaytiraman
❤️ – sizning maslahatlaringizdan birini
😁 – hech qanday, maslahatlarni sir saqlayman
—
Соль — это не только вкус, но и важный элемент в нашем рационе. Однако избыточное потребление соли может негативно повлиять на здоровье. Если вы любите соленое, не стоит отказываться от любимых вкусовых ощущений, но можно попробовать сократить количество потребляемой соли:

🔸 Начните с постепенного сокращения её количества. Уменьшайте дозу на щепотку, чтобы ваши рецепторы привыкли к новому уровню солености.
🔸 Замените соль на ароматные специи и травы. Базилик, орегано, чеснок, перец и лимонный сок могут значительно улучшить вкус блюд без добавления лишней соли.
🔸 Морская соль имеет более мягкий вкус, и её можно использовать в меньших количествах. Она также содержит минералы, которые могут быть полезны для организма.
🔸 Многие готовые продукты содержат скрытую соль. Читайте этикетки и выбирайте продукты с низким содержанием натрия. Готовьте дома, используя свежие ингредиенты, чтобы контролировать количество добавляемой соли.
🔸 Попробуйте не добавлять соль в процессе приготовления. Вместо этого придайте блюдам вкус с помощью соусов, которые не содержат соли.

А как бы вы посоветовали своим знакомым сократить употребление соли?
👍🏼 – сначала сам сокращу употребление соли
❤️ – одним из ваших советов
😁 – никак, оставлю советы в секрете

126 0 0 3

HAYOT media

28 Jan, 10:03

119 0 0

HAYOT media

28 Jan, 10:00

Tuzli taomlarga munosabatingiz qanday? — Как вы относитесь к соленой еде?

Опрос

juda yoqadi | обожаю соленое
xolis | нейтрально
oʻtkiri yoqadi | люблю острое
shirini yoqadi | люблю сладкое
ziravorlarni xush koʻraman | люблю специи

1 голосов

120 0 0

HAYOT media

24 Jan, 10:00

Sport va alkogol – koʻplab bahs va qarama-qarshiliklarga sabab boʻluvchi mavzu. Koʻpchilikning fikriga koʻra, bu ikkisi chiqishmaydi, biroq sportchilar alkogol isteʼmol qilishlari nega mumkin ekanligining bir qator sabablari bor.

Ayrim tadqiqotlarga koʻra, moʻtadil miqdorda alkogol isteʼmoli organizm uchun maʼlum bir afzalliklarga ega boʻlishi mumkin. Masalan, qon aylanishi yaxshilanadi va mushaklar boʻshashadi, bu jismoniy faolliklardan keyingi tiklanish jarayonida foydali boʻlishi mumkin. Shuningdek, zoʻriqish bilan qilingan mashqlar va musobaqalardan keyin sportchilar koʻpincha stress va yuklamani his qilishadi, baʼzan bir bokal vino yoki pivo esa bosimni yoʻqotish va hordiq chiqarish usuliga aylanadi. Bu ruhiy-hissiy holatni tiklashda yordam berishi mumkin. Ammo ortiqcha isteʼmoldan saqlanib, “ramziy” ichish muhimdir.

Shunday boʻlsa-da, alkogolning ortiqcha isteʼmoli sport natijalari va umumiy salomatlik holatiga salbiy taʼsir qilishini yodda tuting. Alkogol muvozanatni yomonlashtirishi, reaksiyani kamaytirishi va tiklanishni sekinlashtirishi mumkin. Alkogolda “foydali” miqdor yoʻq va uni ichmaslik hamda hordiq chiqarishning sogʻlom muqobillarini tanlash doim eng toʻgʻri qaror boʻladi.

Sport va alkogol sizda ham birgami?
❤️ – ha, ammo meʼyorda
🤔 – faqat sportni tanlayman
😁 – faqat alkogolni tanlayman
—
Спорт и алкоголь — тема, вызывающая много споров и противоречий. Многие считают, что эти две вещи несовместимы, однако существует несколько причин, почему спортсмены могут употреблять алкоголь.

Некоторые исследования показывают, что в умеренных количествах алкоголь может иметь определенные преимущества для организма. Например, он может способствовать улучшению кровообращения и расслаблению мышц, что может быть полезно в процессе восстановления после физической активности. А также, после напряженных тренировок и соревнований спортсмены часто испытывают стресс и нагрузку, и иногда бокал вина или пива становится способом снять напряжение и расслабиться. Это может помочь восстановить психоэмоциональное состояние. Но важно не злоупотреблять, а выпить “символически”.

Тем не менее, важно помнить, что чрезмерное употребление алкоголя может негативно сказаться на спортивных результатах и общем состоянии здоровья. Алкоголь может ухудшить координацию, снизить реакцию и замедлить восстановление. Но в алкоголе нет “полезного” количества и лучшим решением всегда будет отказ и выбор здоровых альтернатив чтобы расслабиться.

А вы совмещаете спорт и алкоголь?
❤️ – да, но в меру
🤔 – выбираю только спорт
😁 – выбираю только алкоголь

262 0 1 7

HAYOT media

24 Jan, 10:00

209 0 0

HAYOT media

24 Jan, 09:30

Sport bilan alkogol chiqishadimi? ___ Как вы считаете, совместимы ли спорт и алкоголь?

Опрос

ha | да
yoʻq | нет
sport turiga qarab | в зависимости от вида спорта
alkogol turiga qarab | в зависимости от вида алкоголя

4 голосов

211 0 0

HAYOT media

23 Jan, 13:02

00:02

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

👤 : – Bugun pivo ichamiz, ertalabdan esa zalga boramiz. Ertalabdan siz:
—
👤: - Вот сегодня пиво попьем, а завтра с утра в зал. Также вы с утра:

322 0 0

HAYOT media

22 Jan, 13:00

Chekish – nafaqat zararli odat, balki intellekt darajasini tushiradigan omil hamdir. Bunga chekishning qanday aloqasi bor?

Tadqiqotlarga koʻra, chekuvchilarda IQ darajasi chekmaydiganlarga qaraganda 15-20 ball pastroq boʻlishi mumkin. Bunga sabab shuki, tamaki tutuni tarkibida 6000 gacha zararli moddalar boʻladi, ular chekuvchi organizmiga nafas olish yoʻllaridan tashqari, teri orqali ham kirib boradi. Ushbu moddalar miya ishlashiga taʼsir qilib, fikrlash jarayonini sekinlashtiradi va buzadi. Tadqiqotlarga koʻra, chekiladigan tamaki soni ham bu holatda oʻrin tutadi: qancha koʻp chekilsa, intellektga salbiy taʼsir shuncha koʻp boʻladi.

Yodda tutish joizki, sogʻlik nafaqat jismoniy, balki aqliy holat ham. Chekishni tashlash – salomatlikni va hayot sifatini yaxshilash sari bosilgan aʼlo qadam. Zararli odatni tashlamoqchi boʻlsangiz, ammo bu qiyin boʻlsa, tutunsiz muqobillarni sinab koʻrish mumkin. Masalan, tamaki qizdirish qurilmalari, ularda chekish taomili saqlangan, ammo tamakiga nisbatan zararli moddalar 95% kamroq.

Qaysi odatlar ushbu holatga sabab boʻlishi mumkin?
👍🏼 – stress
❤️ – yoʻl-yoʻlakay tamaddi
😁 – chaynash rezinkalarini suiisteʼmol qilish
—
Курение — это не только вредная привычка, но и фактор снижающий уровень интеллекта. Как это связано?

Как показывают исследования, у курильщиков IQ может быть на 15-20 пунктов ниже, чем у тех, кто не курит. Это связано с тем, что табачный дым содержит до 6 000 вредных веществ, которые попадают в организм курильщика не только через дыхательные пути, но и впитываясь через кожу. Эти вещества негативно влияют на работу мозга, замедляя и нарушая процесс мышления. Исследования показывают, что количество выкуриваемых сигарет также играет роль: чем больше курит человек, тем сильнее выражен негативный эффект на интеллект.

Важно помнить, что здоровье — это не только физическое состояние, но и состояние ума. Отказ от курения — это отличный шаг для заботы о здоровье и улучшению качества жизни. Если вы хотите отказаться от привычки, но вам сложно - можно попробовать бездымные альтернативы. Например, устройства нагревания табака, которые сохраняют ритуал курения, но выделяют на 95% меньше вредных веществ, чем сигареты.

А какие привычки могут спровоцировать это состояние?
👍🏼 – стресс
❤️ – перекусы на ходу
😁 – злоупотребление жевательными резинками

374 0 1 1

HAYOT media

22 Jan, 13:00

302 0 0

HAYOT media

22 Jan, 12:58

Oʻzingizni tekshiring. Yangi emoji topa olasizmi? Topsangiz, “ 👍🏼” bilan, topa olmasangiz, “🗿” bilan munosabat bildiring
—
Проверьте себя. Сможете ли вы найти лишний emoji?Ставьте “👍🏼 ”, если нашли, и “🗿”, если нет

😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐
😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐
😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐
😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😑😐
😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐

333 0 0 7

HAYOT media

20 Jan, 08:38

Koʻpchilik 40 yosh boʻldimi, demak hayotning ikkinchi yarmi boshlandi, deb oʻylaydi. Biroq bunday yoshda hammasi tugamaydi, aksincha, hayotning yangi boʻlimi boshlanadi. Ushbu yoshda hayotga koʻtarinki ruhda qarashni koʻrib chiqamiz.

🔸40 yoshda koʻpchilik birinchi oʻrinda turadigan ishlar va hayotdagi maqsadlarini qayta koʻrib chiqa boshlaydi. Bu inson oʻziga “Bu men uchun haqiqatan muhimmi?”, “Nimaga erishmoqchiman?” kabi savollarni beradigan ayni palla.
🔸 Bu yoshda sogʻlikka alohida eʼtibor berish lozim. Sport bilan muntazam shugʻullanish, toʻgʻri ovqatlanish va profilaktik tekshiruvlar tetiklik va faollikni taʼminlashda yordam beradi. Unutmang, sogʻlik kelajakka investitsiya!
🔸40 yosh – bu taʼlim olish va oʻz ustida ishlash uchun ajoyib vaqt. Yangiliklarni oʻrganishdan qoʻrqmang, dunyoqarashingizni kengaytiring, kurslarga boring yoki kitoblar oʻqing. Bu nafaqat ichki dunyoyingizni boyitadi, balki oʻzingizga boʻlgan ishonchni ham oshiradi.

40 yosh – hammasi tugadi degani emas, aksincha yangi davr boshlandi degani. Yangi imkoniyatlar olamini oʻzingiz uchun kashf eting va har bir lahzadan zavq oling. Yondashuv toʻgʻri tanlansa, bu yoshda ham hayot yanda yorqin va mazmunli boʻladi.

Yoshingiz nechada?
👍🏼 – 20-30
❤️ – 40+
😁– 30 - 40
—
Многие из нас могут подумать, что 40 лет — это какой-то рубеж, за которым начинается «вторая половина» жизни. Однако важно понять, что это не конец, а новая глава. Давайте разберем, как можно с оптимизмом смотреть на жизнь в этом возрасте.

🔸В 40 лет многие начинают пересматривать свои приоритеты и жизненные цели. Это отличный момент для того, чтобы задать себе важные вопросы: что действительно важно для меня? Чего я хочу достичь?
🔸 В этом возрасте следует особое внимание уделить своему здоровью. Регулярные занятия спортом, правильное питание и профилактические обследования помогут поддерживать бодрость и энергичность. Не забывайте, что здоровье — это инвестиция в ваше будущее!
🔸40 лет — это прекрасное время для обучения и саморазвития. Не бойтесь изучать новое, расширять свои горизонты, посещать курсы или читать книги. Это не только обогатит ваш внутренний мир, но и поможет стать более уверенным в себе.

40 лет — это не конец, а новый старт. Откройте для себя мир новых возможностей и наслаждайтесь каждым моментом. Жизнь в этом возрасте может быть яркой, насыщенной и полной смыслов, если подход

А сколько вам сейчас лет?
👍🏼 – 20-30
❤️ – 40+
😁 – 30 - 40

383 0 0 2 10

HAYOT media

20 Jan, 08:38

281 0 0

HAYOT media

20 Jan, 08:34

Xavotirli yoki oʻzingizni asraydigan yoshdamisiz? — Есть ли у вас возраст, которого вы боитесь или остерегаетесь?

Опрос

20
30
40
50
60
70
80
90
100
100+

3 голосов

312 0 0

HAYOT media

17 Jan, 12:57

Chekish jigʻildon qaynashiga sabab boʻlishini bilasizmi?

Chekuvchilar orasida ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari, masalan, gastrit, oshqozonda yalligʻlanish va boshqalar koʻp uchraydi.
Qiziloʻngachni yopish uchun javob beruvchi mushaklarga zararli moddalarning taʼsiri buning sabablaridan biridir. Nikotin qiziloʻngachning quyi mushagini boʻshashtirishi mumkin, buning natijasida oshqozondan qiziloʻngachga teskari tartibda kislota tushadi. Ushbu holat zarda sifatida maʼlum achish va noqulaylik hissini keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, chekish natijasida oshqozon kislotasi ishlab chiqilishi koʻpayib, zardani kuchaytirishi mumkin.

Yodda tutingki, chekishni tashlash nafaqat umumiy salomatlikni yaxshilaydi, balki koʻplab yoqimsiz kasalliklar yuzaga kelish xavfini ham kamaytiradi. Chekishni tashlashga qaror qilish qiyin boʻlsa, xavfsizroq tutunsiz muqobillarni sinab koʻrish mumkin. Masalan, tamaki qizdirish qurilmalari, ularda zararli moddalar tamaki tutunidagidan 95% kamroq ajraladi.

Jigʻildon qaynashini bartaraf etishning eng yaxshi yoʻli qanday?
❤️ – tabletka ichish
🤔 – ichiladigan soda ichish
😁 – oʻzi oʻtib ketadi
—
А знаете ли вы, что курение может стать причиной изжоги?

Среди курильщиков чаще наблюдаются заболевания пищеварительной системы, такие как гастрит, воспаление в желудке и другие..
Одной из причин этого является воздействие вредных веществ на мышцы, которые отвечают за закрытие пищевода. Никотин расслабляет нижнюю мышцу пищевода, что может привести к забросу кислоты из желудка обратно в пищевод. Это состояние вызывает чувство жжения и дискомфорта, известное как изжога. Кроме того, курение увеличивает выработку желудочной кислоты, что может усугублять изжогу.

Важно помнить, что отказ от курения не только улучшает общее состояние здоровья, но и значительно снижает риск возникновения множества неприятных заболеваний. Если вам сложно прийти к отказу от курения - можно попробовать найти менее опасные бездымные альтернативы. Например устройства нагревания табака, которые выделяют на 95% меньше вредных веществ, че табачный дым.

А как лучше всего справиться с изжогой?
❤️ – выпить таблетку
🤔 – выпить пищевую соду
😁 – само пройдет

376 0 4 1 3

HAYOT media

17 Jan, 12:57

289 0 0

HAYOT media

17 Jan, 12:55

Sizda qancha vaqtda jigʻildon qaynashi kuzatiladi? — Как часто вы испытываете изжогу?

Опрос

hech qachon | никогда
juda kam hollarda | очень редко
vaqti-vaqti bilan | периодически
juda tez-tez | очень часто

4 голосов

308 0 0

HAYOT media

17 Jan, 12:54

00:03

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Sizni salomatlik mushugi siylagan. Joriy yilda sogʻlom boʻlishni niyat qilsangiz, “❤️” bosing
—
Вас поцеловал котик здоровья. Ставьте “❤️”, чтобы не болеть в этом году

296 0 0 2

Показано 20 последних публикаций.

4 067

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Sizni kirib kelayotgan 2025-yil bilan qutlaymiz! Mustahkam sogʻlik va sogʻlom odatlar hayotingizd...

Koʻplab oilalarda Yangi yil arafasida janjallar soni bir necha marta oshadi. Ish tufayli to‘plani...

Stresslarga toʻla va kam harakat qilinadigan zamonaviy olamda bel koʻpincha xavf ostida qoladi. U...

Yangi yil – bayramlar, xursandchilik va albatta toʻkin dasturxon yoziladigan vaqt. Biroq, ushbu t...

Paket olib yurish – bu koʻpchilik bir martalik plastikdan koʻra ekologik xavfsiz deb hisoblaydiga...