Заработок с телеграм-канала

С аудиторией от 1500 подписчиков. Подключайтесь!

Ваш доход с телеграм-канала

С аудиторией от 1500 подписчиков. Подключайтесь!

Доход с телеграм-канала

От 1500 подписчиков. Подключайтесь с Яндексом!

Статистика Избранное

HAYOT media

Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский

Категория: Природа

Zamonaviy odatlar bugunimiz va kelajagimizga qanday taʼsir qilishi haqida loyiha.

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Узбекистан, Узбекский

Категория

Природа

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

HAYOT media

6 Mar, 13:29

Chekishning oshqozonga salbiy taʼsirini oldi qanday olinadi?
Tamaki tutuni tarkibida 6000 gacha zararli moddalar boʻlib, ular oshqozon shilliq qavatini yalligʻlashi natijasida yara, gastrit va boshqa patologiyalar paydo boʻladi. Bundan tashqari, chekish oshqozonda shilimshiq hosil boʻlishini ham kuchaytirib, ovqat hazm qilish kasalliklari paydo boʻlishi sababiga aylanishi mumkin. Chekishni tashlash nafaqat oshqozon uchun, balki ovqat hazm qilish uchun ham eng toʻgʻri qaror boʻladi. Chekishni tashlash qiyin boʻlsa, muqobillarni sinab koʻrishingiz mumkin, masalan, tamaki qizdirish qurilmalari, ularda yonish jarayoni istisno qilingan va zararli moddalar 95% kamroq ajraladi.
Oshqozon uchun qaysi odatlar foydali?
👍🏼 – sekin yeyish
❤️ – ratsionni rejalashtirish
😁 – jadval boʻyicha yeyish
——
Как спасти свой желудок от негативного влияния курения?
Табачный дым содержит до 6000 вредных веществ, которые раздражают слизистую оболочку желудка, что приводит к появлению язвы, гастрита и других патологий. Более того, курение усиливает процесс образования слизи в желудке, что может стать причиной появления заболеваний пищеварительной системы. Отказ от курения будет лучшим решением не только для желудка, но и для всего пищеварения. Если вам сложно отказаться, можно перейти на альтернативы, например, устройства нагревания табака, которые исключают горение и выделяют на 95% меньше вредных веществ.
А какие привычки полезны для желудка?
👍🏼 – медленно кушать
❤️ – планировать свой рацион
😁 – кушать по расписанию

118 0 1 5

HAYOT media

6 Mar, 13:29

108 0 0

HAYOT media

6 Mar, 13:16

Oshqozon inson organizmida qaysi muhim funksiyalar uchun javob beradi? —— За какие важные функции в организме человека отвечает желудок?

Опрос

ovqat hazm qilish | переработка пищи
quldirash | бурление
havoni tashish | транспортировка воздуха
qonni kislorod bilan toʻyintirish | насыщение крови кислородом
ter ajratish | потоотделение

11 голосов

112 0 1

HAYOT media

4 Mar, 12:21

Ramazon – musulmonlar taom yemasdan va suv ichmasdan quyosh chiqishidan botguniga qadar roʻza tutadigan muqaddas oy. Bu davr – ruhiy amaliyot vaqti, balki inson oʻz salomatligiga diqqat qaratishi muhim sanalgan lahzalardir. Roʻza tutganda nimalarga eʼtibor berish kerak?
🕯 Ramazon oyidagi asosiy muammolardan biri suvsizlanish xavfi sanaladi. Shu sabab suyuqlik isteʼmolini toʻgʻri rejalashtirish muhimdir. Zaxiralarnui toʻldirish uchun tungi vaqtda yetarli miqdorda suv ichishga harakat qiling va suvsizlanishga olib kelishi mumkin boʻlgan qahva va shirin ichimliklardan saqlaning.
🕯 Iftorlik (ogʻiz ochish) va saharlikda (ogʻizni yopish) taomlarni mos ravishda tayyorlash va tanlash lozim. Sabzavotlar, mevalar, oqsillar va butun donli mahsulotlarni iste’mol qilish energiya darajasini saqlashga yordam beradi va organizmni zarur ozuqa moddalari bilan ta’minlaydi.
🕯 Kun boʻyi ochlikdan so‘ng iftorlik paytida ortiqcha ovqat yeb qoʻyishdan saqlaning, bu ovqat hazm qilish bilan bog‘liq muammolarga olib kelishi mumkin. Dastlab yengil taomlardan, masalan, meva yoki sho‘rvadan boshlab, asta-sekin asosiy taomlarga o‘tgan ma’qul.
🕯 Ovqatlanishdagi cheklovlarga qaramay, jismoniy faollikni saqlang. Biroq, kechki payt, iftorlikdan keyin, organizm kerakli kaloriyalarni olgan va kuchni tiklagan paytda sport bilan shug‘ullangan yaxshiroq.
🕯 Har bir organizm oʻziga xos. Agar o‘zingizni yomon his qilsangiz yoki qattiq charchoq boʻlsa, bu belgilarni e’tiborsiz qoldirmaslik kerak. Shifokor bilan maslahatlashish noxush oqibatlarning oldini olishga yordam beradi.
Ramazon nafaqat ruhiy poklanish vaqti, balki odatlarni qayta ko‘rib chiqish va sog‘liqqa e’tibor qaratish imkoniyatidir. Siz roʻzani qanday tutasiz?
👍🏼 – bu yil birinchi marta
❤️ – har yili
😁 – roʻza tutmayman
—
Рамадан — священный месяц, в течение которого верующие воздерживаются от еды и питья с рассвета до заката. Этот период — не только время духовной практики, но и момент, когда важно уделить внимание своему здоровью. Что важно знать, если вы держите Оразу?
🕯 Одной из главных проблем во время Рамадана является риск обезвоживания. Поэтому важно правильно планировать потребление жидкости. Постарайтесь пить достаточное количество воды в вечернее время, чтобы восполнить запасы, и избегайте кофе и сладких напитков, которые могут привести к обезвоживанию.
🕯 Приготовление и выбор пищи во время ифтара (разговения) и сухура (предрассветного приема пищи) должны быть разумными. Употребление овощей, фруктов, белков и цельнозерновых продуктов поможет поддерживать уровень энергии и обеспечит организм необходимыми питательными веществами.
🕯 После целого дня голодания может возникнуть соблазн переесть во время ифтара, что может привести к проблемам с пищеварением. Лучше начинать с легкой пищи, такой как фрукты или суп, и постепенно переходить к основным блюдам.
🕯 Несмотря на ограничения в еде, важно сохранять физическую активность. Однако лучше всего заниматься спортом в вечернее время, после ифтара, когда организм уже получил необходимые калории и может восстановить силы.
🕯 Каждый организм уникален. Если вы чувствуете себя плохо или испытываете сильную усталость, важно не игнорировать эти сигналы. Консультация с врачом может помочь избежать нежелательных последствий.
Рамадан — это не только время духовного очищения, но и возможность пересмотреть свои привычки и обратить внимание на здоровье. А как вы держите Оразу?
👍🏼 – в этом году в первый раз
❤️ – каждый год
😁 – не держу

254 0 0 1 7

HAYOT media

4 Mar, 12:21

211 0 0

HAYOT media

3 Mar, 09:46

00:05

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Ramazon oyi boshlanishi bilan barchangizni qutlaymiz!
Sogʻlom odatlarni tanlang va sogʻ boʻling, deymiz!
Roʻza tutsangiz, ❤️ bilan munosabat bildiring. koʻraylikchi, nechta ekanmiz!
—
Поздравляем всех с началом Рамадана!
Выбирайте здоровые привычки и будьте здоровы!
Ставьте “❤️”, если будете держать Оразу, посмотрим сколько нас

257 0 0 3

HAYOT media

28 Feb, 09:57

Zamonaviy dunyo ko‘plab ekologik muammolarga duch kelmoqda va eng tashvishlilaridan biri mikroplastiklarning tarqalishidir. 5 millimetrdan kichik bo‘lgan bu mayda zarrachalar oziq-ovqat va havo orqali tanamizga kiradi. Biroq ular nafaqat jismoniy, balki ruhiy salomatlikka ham ta’sir ko‘rsatishi mumkinligi haqida koʻpchilik oʻylab ham koʻrmagan.
Olimlar plastik zarralari yallig‘lanish jarayonlarini keltirib chiqarishi va neyronlarning normal ishlashini buzishi mumkinligini aniqladi. Bu esa, o‘z navbatida, kognitiv funksiyalarning yomonlashishiga, xotiraning pasayishiga va hatto depressiyaga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, mikroplastik boshqa toksinlar bilan o‘zaro ta’sirga kirishishi mumkin, bu esa ularning asab tizimiga salbiy ta’sirini kuchaytiradi. Masalan, tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, mikroplastika ta’siriga uchragan odamlar ko‘proq tashvishli va depressiv holatlarni boshdan kechirishlari mumkin.
Kundalik hayotda plastikdan foydalanishni kamaytirishdan tortib, atrof-muhitni tozalash tashabbuslarini qo‘llab-quvvatlashgacha, uning organizmga ta’sirini qanday kamaytirish haqida o‘ylashimiz kerak.
Mikroplastiklarning organizmga tushishini qanday kamaytirish mumkin?
❤️ – kundalik foydalanish uchun ekologik toza mahsulotlarni tanlash
🤔 – ruhshunos qabuliga borish
😁 – jamoat joylarida nafas olmaslik
—
Современный мир сталкивается с множеством экологических проблем, и одной из самых тревожных является распространение микропластика. Эти крошечные частицы, менее 5 миллиметров, проникают в наш организм через еду и воздух. Однако мало кто задумывается о том, как они могут влиять не только на физическое, но и на психическое здоровье.
Ученые обнаружили, что частицы пластика могут вызывать воспалительные процессы и нарушать нормальное функционирование нейронов. Это, в свою очередь, может приводить к ухудшению когнитивных функций, снижению памяти и даже депрессии. Кроме того, микропластик может взаимодействовать с другими токсинами, что усиливает их негативное воздействие на нервную систему. Например, исследования показывают, что люди, подвергшиеся воздействию микропластика, могут чаще испытывать тревожность и депрессивные состояния.
Мы должны задуматься о том, как минимизировать его воздействие на организм, начиная с уменьшения использования пластика в повседневной жизни и заканчивая поддержкой инициатив по очистке окружающей среды.
А как можно сократить попадание микропластика в организм?
❤️ – выбирать экологичные альтернативы для быта
🤔 – посещать психолога
😁 – не дышать в общественных местах

265 0 0 4

HAYOT media

28 Feb, 09:57

209 0 0

HAYOT media

28 Feb, 09:53

Qaysi materialdan yasalgan idishlarni afzal koʻrasiz? — Посуду из какого материала вы предпочитаете?

Опрос

billur | хрусталь
metall | металл
chinni | фарфор
sopol | керамика
boshqa | другое
shisha | стекло
plastik | пластик

13 голосов

213 0 0

HAYOT media

26 Feb, 12:27

Qancha simob isteʼmol qilgansiz?
Simob zavodlarning oqava suvlaridan va koʻmir, oʻtin va neft yoqilganda suvga tushadi. Suvda bakteriyalar simobni metilrtutga aylantiradi, bu juda zaharli modda. Baliqlar jabralari va ovqat hazm qilish yoʻli orqali metilsimobni yutadi, u yerda bu modda oqsillar bilan bogʻlanadi va toʻplanadi.
Baliq isteʼmoli haqida soʻz ketganda, baliqlarning hamma turlari ham bir xil darajada xavfsiz emasligini yodda tuting. Tunes va qirol skumbriya kabi yirik yirtqich baliqlarda zahar darajasi yuqori boʻlishi mumkin. Bu moddalar odamning asab tizimini shikastlaydi va homilador ayollar uchun ayniqsa xavflidir, chunki ular homilaning rivojlanishiga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Shuning uchun bunday baliq turlarini iste’mol qilishni cheklash va losos yoki seld kabi xavfsizroq muqobillarni tanlash tavsiya etiladi. Shuningdek, suv havzalarining ifloslanishi haqida mahalliy ogohlantirishlarni kuzatib borish foydadan xoli emas.
Sizga qaysi baliq turi yoqadi?
👍🏼 – tunes, skumbriya
❤️ – syomka, seld
😁 – faqat dengiz mahsulotlari
—
Сколько ртути вы съели?
Ртуть попадает в воду из сточных вод заводов и при сжигании угля, древесины и нефти. В воде бактерии превращают ртуть в метилртуть, которая очень токсична. Рыбы поглощают метилртуть через жабры и пищеварительный тракт, где она связывается с белками и накапливается.
Когда мы говорим о потреблении рыбы, важно помнить, что не все виды одинаково безопасны. Крупные хищные рыбы, такие как тунец и королевская скумбрия, могут содержать высокие уровни токсина. Эти вещества повреждают нервную систему человека и особенно опасны для беременных, так как могут негативно влиять на развитие плода. Поэтому рекомендуется ограничивать потребление таких видов рыбы и выбирать более безопасные альтернативы, такие как лосось или сельдь. Также полезно следить за местными предупреждениями о загрязнении водоемов.
А какую рыбу любите вы?
👍🏼 – тунец, скумбрия
❤️ – семга, сельдь
😁 – только морепродукты

289 0 3 1

HAYOT media

26 Feb, 12:27

222 0 0

HAYOT media

26 Feb, 12:25

Oʻzingiz bilmagan holda taomlar tarkibida nima isteʼmol qilasiz? — Как вы думаете, что вы неосознанно употребляете в пищу?

Опрос

simob | ртуть
ammiak | аммиак
shakar | сахар
margimush | мышьяк
xlorofill | хлорофилл

15 голосов

224 0 1

HAYOT media

24 Feb, 13:14

Hammom – nafaqat dam olish va relaksatsiya uchun vaqtni oʻtkazadigan joy, balki sogʻayishning yaxshi usuli hamdir. Koʻpchilik bir banka pivo bilan issiq bugʻlanish muolajasidan zavq olishga odatlangan, ammo bundan kam boʻlmagan zavq beruvchi muqobillarni ham koʻrib chiqamiz:
☕️ Mavrak, yalpiz, moychechak yoki limonoʻtdan tayyorlangan choy chanqoqni bosishi bilan birga, hordiq chiqarishda ham yordam beradi. Giyohli choy koʻplab foydali xususiyatlarga ega va umumiy holatni yaxshilashi mumkin.
🍓 Mevalar va reza mevalardan tayyorlangan tabiiy kompotlar mazali va foydali. Ular suyuqlik va vitaminlar zaxiralarini toʻldirishda yordam beradi, shuningdek, yoqimli salqin taʼm tuhfa etadi.
🍋 Barra oʻtlar yoki zanjabil qoʻshib tayyorlangan tabiiy limonad – chanqoqni bosish va kayfiyatni koʻtarishning aʼlo usuli.
💧 Oddiy, ammo samarali variant – mineral suv haqida ham unutmang. U nafaqat chanqoqni bosadi, balki organizmni kerakli minerallar bilan ham toʻyintiradi.
🍵 Koʻk choy antioksidantlarga boy va bugʻlanishdan keyin quvvatni tiklashda yordam beradi. U organizmni ham tozalaydi.
Hammomda organizmning suv balansini saqlash muhim ekanini yodda tuting. Alkogol ichmaslik nafaqat holatingizni yaxshilaydi, balki jarayondan haqiqatan ham zavq olish imkonini beradi.
Hammomda qaysi ichimlik ichishni afzal koʻrasiz?
👍🏼 — tetiklashtiruvchi alkogolsiz ichimliklar
❤️ — choylar
😁 — alkogolni rad eta olmayman
—
Баня — это не только время для отдыха и релаксации, но и отличный способ оздоровления. Многие привыкли наслаждаться горячими паровыми процедурами с банкой пива, но давайте рассмотрим альтернативы, которые могут принести не меньше удовольствия:
☕️ Чай из шалфея, мяты, ромашки или мелиссы не только утолит жажду, но и поможет расслабиться. Травяные чаи обладают множеством полезных свойств и могут улучшить общее самочувствие.
🍓 Домашние компоты из ягод и фруктов — это вкусно и полезно. Они помогут восполнить запасы жидкости и витаминов, а также подарят приятный свежий вкус.
🍋 Домашний лимонад с добавлением свежих трав или имбиря — это отличный способ утолить жажду и поднять настроение.
💧 Не забывайте о простом, но эффективном варианте — минеральной воде. Она не только утолит жажду, но и насытит организм необходимыми минералами.
🍵 Зеленый чай богат антиоксидантами и поможет восстановить силы после парилки. Он также способствует очищению организма.
Не забывайте, что в бане очень важно поддерживать водный баланс. Отказ от алкоголя не только улучшит ваше самочувствие, но и позволит насладиться процессом по-настоящему!
Какой напиток вы предпочитаете в бане?
👍🏼 — освежающие безалкогольные напитки
❤️ — чаи
😁 — не могу отказаться от алкоголя

300 0 2 7

HAYOT media

24 Feb, 13:14

237 0 0

HAYOT media

24 Feb, 10:39

Hammom haqida fikringiz qanday? — Как вы относитесь к баням?

Опрос

ijobiy, doim borib turaman | положительно, хожу регулярно
xolis, oʻrtoqlarim uchun boraman | нейтрально, хожу за компанию
unchalik emas, bormayman | не очень, не посещаю

258 0 0

HAYOT media

21 Feb, 10:27

Ba’zi chekuvchilar sigaret ularga yuklamalar bilan ishlashda yordam beradi, deb hisoblaydi, ammo olimlar bu fikrga qo‘shilmaydi.

Chekish yurak-qon tomir tizimi va o‘pkaga salbiy ta’sir ko‘rsatadi, bu esa umumiy jismoniy chidamlilikni pasaytiradi. Tamaki tutunida o‘pka hajmini kamaytiradigan va organizmning kislorod bilan ta’minlanishini yomonlashtiradigan 6000 gacha zararli moddalar mavjud. Bu esa ozgina jismoniy zo‘riqishda ham tez charchashga olib keladi. Bundan tashqari, zararli odat jismoniy yuklamalardan keyin tiklanish jarayonini sekinlashtiradi, natijada samaradorlik pasayadi. Chekuvchilarda turli kasalliklar, jumladan, yurak-qon tomir va o‘pka kasalliklarining rivojlanish xavfi yuqori bo‘lib, bu ularning umumiy jismoniy holatiga ham ta’sir qiladi.

Chekishni tashlash jismoniy holatni yaxshilash va chidamlilikni oshirish yo‘lidagi qadamdir. Ammo cheksangiz va tashlay olmasangiz, tamaki qizdirish qurilmalari kabi unga muqobillarni sinab ko‘rishingiz mumkin. Ularda chekish taomili saqlangan, ammo zararli moddalar 95% kamroq ajraladi.

Qaysi quvvatni tiklashda yordam beradi?
❤️ – yaxshi va sogʻlom uyqu
🤔 – mazali issiq kechki ovqat
😁 – ishdan boʻshash
—
Некоторые курильщики могут уверять, что сигареты помогают им справляться с нагрузками, но ученые не согласны с этим.

Курение негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и легкие, что снижает общую физическую выносливость. Табачный дым содержит до 6000 вредных веществ, которые уменьшают объем легких и ухудшают кислородоснабжение организма. Это приводит к быстрому утомлению даже при минимальных физических нагрузках. Кроме того, вредная привычка замедляет процесс восстановления после физических нагрузок, что делает тренировки менее эффективными. У курильщиков наблюдается более высокий риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и легочные, что также влияет на их общую физическую форму.

Отказ от курения — это шаг к улучшению физического состояния и повышению выносливости. Но если вы курите и не можете отказать себе, можно попробовать альтернативы, например, устройства нагревания табака. Они сохраняют ритуал курения, но выделяют на 95% меньше вредных веществ, чем сигареты.

А какая привычка поможет восстановить силы?
❤️ – хороший здоровый сон
🤔 – вкусный горячий ужин
😁 – увольнение с работы

615 0 2 7

HAYOT media

21 Feb, 10:27

445 0 0

HAYOT media

21 Feb, 10:25

Qaysi odat chidamlilikni oshiradi? — Какая привычка повышает выносливость?

Опрос

chekish | курение
ortiqcha yuklama | чрезмерные нагрузки
5 soatlik uyqu | 5-ти часовой сон
barcha javoblar toʻgʻri | все ответы верны
toʻgʻri javob yoʻq | нет правильного ответа

9 голосов

463 0 0

HAYOT media

20 Feb, 19:49

“Foodstagram” — bu nafaqat shunchaki toʻyish vositasi, balki haqiqiy sanʼat obyektiga aylanadigan hodisa. Ammo fotosuratlar qay tarzda ovqatlanish odatlarimizga taʼsir qiladi?

Oʻziga jalb qiladigan shaklda taqdim etilgan taom sizda uni taʼtib koʻrish istagini hosil qilishi mumkin. Yorqin ranglar va estetik taqdimot to‘q bo‘lganimizda ham ochlikni his qilishga majbur qiladi. Buning sababi shundaki, vizual stimullar bizning xohishimizni faollashtiradi, bizni nafaqat jismonan, balki hissiy jihatdan ham “to‘yib ovqatlanishga” majburlaydi. Boshqa odamlarning chiroyli taomlardan zavqlanayotganini ko‘ramiz va bu biz ham shunga o‘xshash taomlardan tatib ko‘rishimiz kerak degan hisni hosil qiladi.

“Rasmlar”ga berilib ketish ortiqcha ovqat iste’mol qilishga, shuningdek, ekologiya va salomatlik kabi muhim jihatlarni e’tiborsiz qoldirishga olib kelishi mumkin. Mahsulotlarning sifati haqida unutib, ularning tashqi ko‘rinishiga ustunlik berishimiz mumkin. Ammo shuni unutmaslik kerakki, oziq-ovqatning haqiqiy qiymati nafaqat uning estetikasida, balki ozuqaviy qiymatida hamdir. Vizual lazzatlanish va organizmning haqiqiy ehtiyojlari o‘rtasidagi muvozanatni topish muhim.

Sizda “foodstagram” kuzatilganmi?
👍🏼 – baʼzan, asosan och boʻlganda
❤️ – yoʻq, sogʻlikka eʼtibor beraman
😁 – oʻzim ham taomlarni joylayman
———
“Foodstagram” — это явление, когда еда становится не просто средством насыщения, а настоящим объектом искусства. Но как фотографии еды влияют на наши пищевые привычки?

Еда, представленная в привлекательной форме, вызывает у нас значительное желание её попробовать. Яркие цвета и эстетическая подача заставляют нас чувствовать голод даже тогда, когда мы сыты. Это происходит потому, что визуальные стимулы активируют наше желание, заставляя нас "наедаться" не только физически, но и эмоционально. Мы видим, как другие люди наслаждаются красивыми блюдами, и это создаёт ощущение, что мы тоже должны попробовать нечто подобное.

Увлечение "картинками" может привести к избыточному потреблению еды, а также к игнорированию важных аспектов, таких как экология и здоровье. Мы можем забыть о качестве продуктов, отдавая предпочтение их внешнему виду. Но важно помнить, что настоящая ценность пищи заключается не только в её эстетике, но и в её питательной ценности. Важно находить баланс между визуальным наслаждением и реальными потребностями организма.

А вы сталкивались с “foodstagram”?
👍🏼 – иногда, особенно когда голоден
❤️ – нет, слежу за здоровьем
😁 – сам публикую еду

565 0 0 4

HAYOT media

20 Feb, 19:49

425 0 0

Показано 20 последних публикаций.

4 800

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Rils va tiktoklarni uzoq varaqlab, charchoq va quvvat yo‘qotishni his qilganmisiz? Oksford olimla...

Ishdan keyin dam olish uchun nima bilan shug‘ullanasiz? — Чем вы занимаетесь после работы, чтобы ...

Пост #995: Фото

Chekishning yaqqol boʻlmagan, ammo jiddiy oqibatlaridan biri xurrakdir. Bunga chekishning qanday ...

Buyrak-tosh kasalligi jiddiy kasallik bo‘lib, unga diqqat bilan yondashish va davolash kerak. Amm...