Vakum mashqlarini bajarish uchun maxsus qurilmalar jinsiy salomatlikni yaxshilash va qin mushaklarini kuchaytirish uchun mo‘ljallangan qurilmalardir. Bu qurilmalar vakuum bosimi yordamida qin va tos a'zolaridagi qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Quyida vakum mashqlarini bajarish uchun ishlatiladigan eng mashhur qurilmalar, ularning nomlari, vazifalari va texnikalari haqida batafsil ma'lumot beraman:
Vakum mashqlarini bajarish uchun ishlatiladigan qurilmalar:
1. Vaginal vakuum qurilmasi (Vaginal Suction Device)
Vazifasi: Bu qurilma qin ichki mushaklarini kuchaytirish va qon aylanishini yaxshilash uchun ishlatiladi. U vakuum bosimi orqali jinsiy organlarga qon oqimini oshiradi va mushaklar tonusini tiklashga yordam beradi.
Ko‘rinishi: Qurilma odatda silikon yoki tibbiy plastik materiallardan tayyorlanadi va qin shaklida, yoki ichki qismlarga moslashtirilgan bo‘ladi. Bu qurilma yengil vakuum hosil qiladigan tizimga ega bo‘ladi.
Bajarish texnikasi:
1. Qurilmani qinga joylashtiring (odatiy holatda ayolning o‘zi ham uni joylashtirishi mumkin).
2. Qurilma ichidagi vakuum tizimi yordamida qin ichida yengil bosim hosil qilinadi.
3. Vakuumning intensivligini bir necha daqiqa davomida sekin-asta oshirib boring.
4. Mashq davomida 5-10 daqiqa davomida bunday vakuum mashqlarini bajarishingiz mumkin.
2. Vaginal pompalar (Vaginal Pump Devices)
Vazifasi: Vaginal pompalar yordamida qinning ichki qismlariga vakuum ta’sirini ko‘rsatish orqali mushaklarning kuchayishini rag‘batlantirish mumkin. Bu usul, jinsiy organlarga qon aylanishini yaxshilash va elastikligini oshirishga yordam beradi.
Ko‘rinishi: Pompalar odatda silikondan yasalgan yumshoq muhrli qurilmadir. Ular vakuum yaratish uchun maxsus pumpa tizimiga ega bo‘ladi. Pompa ishlatish uchun mos keladigan qo‘l uskunalari mavjud.
Bajarish texnikasi:
1. Pompa qurilmasini qin atrofida to‘g‘ri joylashtiring.
2. Qurilmadagi pumpa orqali yengil vakuum hosil qilinadi.
3. Bu jarayonni 5-10 daqiqa davomida amalga oshiring, keyin asta-sekin vakuumni kamaytiring va qurilmani olib tashlang.
3. Pelvik vakuum qurilmalari (Pelvic Suction Devices)
Vazifasi: Pelvik vakuum qurilmalari butun pelvik hududga bosim berib, qinning va tushgan tos a'zolarining mustahkamlanishiga yordam beradi.
Ko‘rinishi: Boshqa qurilmalardan farqli o‘laroq, pelvik vakuum qurilmasi katta vakuum kamerasi va qulay o‘rnatish tizimiga ega bo‘lishi mumkin.
Bajarish texnikasi:
1. Pelvik vakuum qurilmasini to‘g‘ri joylashtirib, qinning ichki qismlariga ega bo‘ladigan qismini tanlang.
2. Vakuum tizimi yordamida pastki qovuq yoki boshqa pelvik a'zolarni rag‘batlantirishga yordam beradi.
3. Mashqni 10-15 daqiqa davomida amalga oshiring, keyin esa intensivlikni asta-sekin kamaytiring.
4. Intim vakuum terapiyasi qurilmalari (Intimate Suction Therapy Devices)
Vazifasi: Bu qurilma asosan qinning shaklini yaxshilash, mushaklarni kuchaytirish va qon aylanishini rag‘batlantirishga qaratilgan. U vakuum tizimi yordamida qinda qon oqimini oshiradi.
Ko‘rinishi: Qurilma kichik, oson ishlatiladigan uskunalardan iborat bo‘lib, u odatda elastik silikon yoki boshqa yumshoq materiallardan yasaladi.
Bajarish texnikasi:
1. Qurilmani qinning tashqi qismlariga joylashtirib, vakuum hosil qiladigan tizimni yoqing.
2. Qon aylanishi va mushaklarni kuchaytirish uchun qurilmadan foydalanish davomida 5-15 daqiqa davom etadi.
3. Mashqlarni doimiy ravishda, ammo ehtiyotkorlik bilan bajarish zarur.
---
Vakum mashqlarini bajarish texnikasi:
1. Mashqni boshlashdan oldin:
Qurilmani toza va quruq holda saqlang. Qurilmaning har bir qismini yaxshilab yuvib, ehtiyotkorlik bilan tayyorlang.
Mashqni boshlashdan oldin, qin mushaklarining holatini yaxshi bilish uchun qisqa vaqt davomida yengil mushaklarni qisib va bo‘shatib ko‘ring.
2. Vakum bosimini oshirish:
Mashq davomida vakuum intensivligini yengil oshiring. Bu jarayonni 5-10 daqiqa davomida davom ettiring. Vakuum intensivligi ortib borishi bilan mushaklar bo‘shashishi va qisqarishi boshlanadi.
Vakum mashqlarini bajarish uchun ishlatiladigan qurilmalar:
1. Vaginal vakuum qurilmasi (Vaginal Suction Device)
Vazifasi: Bu qurilma qin ichki mushaklarini kuchaytirish va qon aylanishini yaxshilash uchun ishlatiladi. U vakuum bosimi orqali jinsiy organlarga qon oqimini oshiradi va mushaklar tonusini tiklashga yordam beradi.
Ko‘rinishi: Qurilma odatda silikon yoki tibbiy plastik materiallardan tayyorlanadi va qin shaklida, yoki ichki qismlarga moslashtirilgan bo‘ladi. Bu qurilma yengil vakuum hosil qiladigan tizimga ega bo‘ladi.
Bajarish texnikasi:
1. Qurilmani qinga joylashtiring (odatiy holatda ayolning o‘zi ham uni joylashtirishi mumkin).
2. Qurilma ichidagi vakuum tizimi yordamida qin ichida yengil bosim hosil qilinadi.
3. Vakuumning intensivligini bir necha daqiqa davomida sekin-asta oshirib boring.
4. Mashq davomida 5-10 daqiqa davomida bunday vakuum mashqlarini bajarishingiz mumkin.
2. Vaginal pompalar (Vaginal Pump Devices)
Vazifasi: Vaginal pompalar yordamida qinning ichki qismlariga vakuum ta’sirini ko‘rsatish orqali mushaklarning kuchayishini rag‘batlantirish mumkin. Bu usul, jinsiy organlarga qon aylanishini yaxshilash va elastikligini oshirishga yordam beradi.
Ko‘rinishi: Pompalar odatda silikondan yasalgan yumshoq muhrli qurilmadir. Ular vakuum yaratish uchun maxsus pumpa tizimiga ega bo‘ladi. Pompa ishlatish uchun mos keladigan qo‘l uskunalari mavjud.
Bajarish texnikasi:
1. Pompa qurilmasini qin atrofida to‘g‘ri joylashtiring.
2. Qurilmadagi pumpa orqali yengil vakuum hosil qilinadi.
3. Bu jarayonni 5-10 daqiqa davomida amalga oshiring, keyin asta-sekin vakuumni kamaytiring va qurilmani olib tashlang.
3. Pelvik vakuum qurilmalari (Pelvic Suction Devices)
Vazifasi: Pelvik vakuum qurilmalari butun pelvik hududga bosim berib, qinning va tushgan tos a'zolarining mustahkamlanishiga yordam beradi.
Ko‘rinishi: Boshqa qurilmalardan farqli o‘laroq, pelvik vakuum qurilmasi katta vakuum kamerasi va qulay o‘rnatish tizimiga ega bo‘lishi mumkin.
Bajarish texnikasi:
1. Pelvik vakuum qurilmasini to‘g‘ri joylashtirib, qinning ichki qismlariga ega bo‘ladigan qismini tanlang.
2. Vakuum tizimi yordamida pastki qovuq yoki boshqa pelvik a'zolarni rag‘batlantirishga yordam beradi.
3. Mashqni 10-15 daqiqa davomida amalga oshiring, keyin esa intensivlikni asta-sekin kamaytiring.
4. Intim vakuum terapiyasi qurilmalari (Intimate Suction Therapy Devices)
Vazifasi: Bu qurilma asosan qinning shaklini yaxshilash, mushaklarni kuchaytirish va qon aylanishini rag‘batlantirishga qaratilgan. U vakuum tizimi yordamida qinda qon oqimini oshiradi.
Ko‘rinishi: Qurilma kichik, oson ishlatiladigan uskunalardan iborat bo‘lib, u odatda elastik silikon yoki boshqa yumshoq materiallardan yasaladi.
Bajarish texnikasi:
1. Qurilmani qinning tashqi qismlariga joylashtirib, vakuum hosil qiladigan tizimni yoqing.
2. Qon aylanishi va mushaklarni kuchaytirish uchun qurilmadan foydalanish davomida 5-15 daqiqa davom etadi.
3. Mashqlarni doimiy ravishda, ammo ehtiyotkorlik bilan bajarish zarur.
---
Vakum mashqlarini bajarish texnikasi:
1. Mashqni boshlashdan oldin:
Qurilmani toza va quruq holda saqlang. Qurilmaning har bir qismini yaxshilab yuvib, ehtiyotkorlik bilan tayyorlang.
Mashqni boshlashdan oldin, qin mushaklarining holatini yaxshi bilish uchun qisqa vaqt davomida yengil mushaklarni qisib va bo‘shatib ko‘ring.
2. Vakum bosimini oshirish:
Mashq davomida vakuum intensivligini yengil oshiring. Bu jarayonni 5-10 daqiqa davomida davom ettiring. Vakuum intensivligi ortib borishi bilan mushaklar bo‘shashishi va qisqarishi boshlanadi.