🌼
TABIAT NE'MATLARI🍌Qanday banan tanlash kerak, bilasizmi?🍌 Yashil, sariq, yoki jigarrang dog‘li?
Yashil banan — eng yuqori ozuqaviy qiymat yashil, biroz pishmagan bananlarda mavjud. Ular ichak mikroflorasiga foydali ta’sir ko‘rsatadigan va bu organning onkologik o‘smalari xavfini kamaytiradigan hazm bo‘lmaydigan kraxmalni o‘z ichiga oladi. Bundan tashqari, yashil bananlar metabolizm uchun mas’ul bo‘lgan peptid gormoni glyukagon ishlab chiqarishga hissa qo‘shadi. Va, albatta, yashil bananlarda kaliy ko‘p bo‘lib, qon bosimini pasaytiradi.
Sariq banan — pishgan - antioksidantlarga boy, immunitetni himoya qilishni kuchaytiradi, neyrotransmitter dopamin ishlab chiqarishni faollashtiradi. Shuningdek, u uglevodlarning ajoyib manbai - toza energiya. Sariq bananlar yuqori darajada kaliyni saqlaydi va magniyning yuqori konsentratsiyasi ham mavjud. Pishgan banan yurak-qon tomir tizimi uchun ideal mahsulotdir.
Jigarrang dog‘li bananlar — oddiylardan nafaqat ta’mi bilan farq qiladi, balki ular tanaga butunlay boshqacha ta’sir qiladi!
Yashil va sariq bananlarga qaraganda ancha ko‘p shakarni o‘z ichiga oladi, bu ularni hazm qilishni osonlashtiradi; ularda siz depressiya va uyqusizlikka qarshi kurashda yordam beradigan muhim amino kislotalar triptofanni topishingiz mumkin. Po‘sti qoraya boshlagan mevalar (lekin mevsi emas) kuchli saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo‘lgan TNF moddasini ishlab chiqaradi.
KANALGA ULANISH👇
ftti.uz