Оч қоринга овқатланиш учун энг яхши 20 та таом

Тананинг соғлом бўлиши учун сиз тўғри овқатланишингиз керак. Биринчи таом жуда муҳим, шунинг учун оч қоринга нима тушишини кузатиб бориш мақсадга мувофиқдир. Ахир, кўплаб озиқ-овқат ва ичимликларни оч қоринга истеъмол қилиш тавсия этилмайди, аммо бу ҳақда ҳамма ҳам билмайди.

▪️ Асал, жўхори уни
▪️ Гуруч ёрмаси
▪️ Униб чиққан буғдой донлари
▪️ Карабуғдай
▪️ Миср ва буғдой ёрмаси
▪️ Тухум
▪️ Тўғри сендвич
▪️ Сабзавотли шўрва
▪️Творогли кастрюл
▪️ Пишган олма
▪️ Ёнғоқ, олхўри
▪️ Балиқ пишириқларини буғ билан пиширинг

@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌍