Andrology_uz 🔞

#фойдали_маълумотлар 🏥

Porno sizning miyangizga, tanangizga va hayot sifatiga zarar yetkazadigan 5 usul

Pornografiya insoniyligimizni yemiradigan va tanamizga va ongimizga zarar etkazadigan bir necha usullarni aytib beraman:

1. Porno o'zini qondirishga undaydi

Keyinga suriladigan qoniqtirish, agar hayotingizda nazorat va yo'nalishni saqlab qolish kerak bo'lsa, o'rganish uchun juda muhim qobiliyatdir. Asosan, eng sog'lom odamlar intizom san'atini o'zlashtirganlar.

2. Porno bizning qadriyatlarimizni yo'q qiladi

Video kuchli. Biz ishonish uchun biron bir narsani ko'rishimiz kerak bo'lgan dunyoda yashayapmiz va tezkor, axborotga asoslangan dunyoda video aloqa va axborot tarqatishning afzal vositasidir.

Gap shundaki, video siz o'zingiz ko'rayotgan narsalardan ongli ravishda xabardor bo'lmasdan, sizning xayolingizdagi xatti-harakatlarga ta'sir qilishi va hatto ularni o'zgartirishi mumkin. Qo'rqinchli, to'g'rimi?

Pornografiya bizni jinsiy jihatdan standartlarimizni pasaytirishga dasturlanadi.
Haqiqiy etuk inson hayotining biron bir qismida o'z jinsiy hayotini boshqarishi kerak. Siz shahvoniy istakning quli bo'lmasligingiz kerak, aksincha, uni o'zlashtirib, boshqarishingiz kerak. O'rtacha 16 yoshli pornografiyani iste'mol qiladigan kishi tom ma'noda jinsiy ma'lumotlarini tomosha qilgan videolaridan oladi.

3. Porno erektil buzilishni keltirib chiqarishi mumkin

Shahvoniy quvvat men bilgan deyarli har bir yigit uchun muhimdir. Pornografiya bilan bog'liq bo'lgan erektil buzilishning ko'tarilishi tashvishlanadigan narsadir. Tez-tez pornografiyani tomosha qilish erektsiyaga olib kelishi mumkin. Bu sog'lom emas. Hech bir erkak ularning jinsiy sog'lig'ini o'ldirishni xohlamaydi.

4. Porno ijtimoiy boshqalardan ajralishni rag'batlantiradi

Ko'p hollarda pornografiyani tomosha qilish boshqalardan ajralishni talab qiladi. Iste'molchilar maxfiylikda qiladigan har qanday narsa odatda sharmandalikka olib keladi. Erkaklar va ayollar, ayniqsa, yoshlar uchun tez-tez pornografiyani tomosha qilishning birinchi ta'sirlaridan biri bu jamoat oldida ijtimoiy noqulaylikdir, bu g'alati bo'lib, ko'proq uyat va yashirishga olib keladi.

Izolyatsiya va uyat bizni odamlar sifatida boshqalar bilan chinakam yaqin bo'lishni qiyinlashtiradi. Va bu inson sifatida haqiqatan ham o'sib-ulg'ayishni va odamlar kabi bizning to'liq salohiyatimizga erishishni qiyinlashtiradi.

Ko'p odamlar allaqachon uyat va pornografiya olib kelishi mumkin bo'lgan tushkunlikka duch kelishmoqda.

5. Porno maqsadni belgilashga ilhom bermaydi

Amaliyotimda men hech qachon pornografiyaga bog'lanib, maqsadni belgilashda ustun bo'lgan odamni uchratmadim. Yuqorida aytib o'tganimdek, pornografiyadan notoʻgʻri foydalanganlarning aksariyati, odatda, o'zlarining moliyaviy ahvoli, munosabatlari va martabali boʻlishi qiynalishadi. Bu tasodif emas.

Muallif J.K. Emezi

@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌍

#фойдали_маслаҳатлар 🏥

Qovushishning qoidasi bormi?

Yangi kelinman, umr yo‘ldoshimga endigina o‘rganayapman. Ammo uning ba’zi odatlari ko‘nglimni xijil qilmoqda. Mening istak-xohishim, kayfiyatim bilan hisoblashmasdan, hatto sog‘lig‘im bilan qiziqmay qovushishga undayverishi to‘g‘rimi, axir? Jinsiy hayotning ham o‘z qoidalari bordir. Shu haqda bilgim keladi. Zarifa, 20 yoshda.

Juftingizda mayl uyg‘oting
– Jinsiy yaqinlaShuv o‘zaro kelin-kuyovning xohish-mayli bilan amalga oshirilgandagina har ikki tomon bundan to‘la-to‘kis huzur-halovat topadi. Ayniqsa, «ilk visoldan» keyingi uch yoki besh kunlik «tiyilish” kelinchakning jinsiy a’zosidagi jarohat izlari bitishiga yordam beradi. Xo‘sh, qovushishning qanday qoidalari bor? Masalan, o‘ta to‘yib ovqatlangandan so‘ng yoki juda och qolgan paytda jinsiy yaqinlik qilinsa, ichaklar faoliyatiga putur etadi. Zo‘riqtiruvchi jismoniy va aqliy mehnatdan keyin ham jimoga kirishish zararli. Avtomobil yoki poezdda qovushishdan ehtiyot bo‘ling, bu noqulay holatda albatta jarohat olishingiz mumkin. Kimningdir biror joyi og‘rib turganda yoki isitmalaganda qilingan yaqinlik umuman huzur-halovat bag‘ishlamaydi, balki bemor uchun zararli hisoblanadi. Kuyov Shuni unutmasligi kerakki, kelinchak jinsiy yaqinlikka tayyor bo‘lmasa, u qovushishdan lazzatlanmaydi, natijada asabi zo‘riqadi, umr yo‘ldoshidan ko‘ngli qoladi, hatto bu hol uning jinsiy a’zolaridagi qon aylanish tizimiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Ayol nafaqat ruhan, balki jismonan ham shikastlanadi.

@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌍

#фойдали_маслаҳатлар 🏥

Tabiiy usullar bilan jinsiy quvvatni oshirish yo’llari

1. Ovqatlanish butun organizmning faoliyatida asosiy rol o’ynaydi. Oziq-ovqat tarkibida organizm uchun barcha muhim ozuqalar, ayniqsa, jinsiy quvvatni oshiruvchi vitaminlar va minerallar saqlashi kerak, ularning asosiylari rux, selen, B guruhi, E va C vitaminlaridir. Har kuni siz bu moddalarni sutkalik ehtiyoj miqdorida iste’mol qilishingiz kerak.

2. Jinsiy quvvatni oshirish uchun mashqlar kichik tos a’zolarida qon aylanishini kuchaytirish va potentsiya mushaklarini (qov-dum mushaklari) chiniqtirishga qaratilgan bo’ladi. Ushbu mashg’ulotlar sizdan ko’p vaqt talab qilmaydi va birinchi haftadan keyinoq sezilarli natijalarga erishasiz.

3. Jinsiy funktsiya va jinsiy xohish erkak jinsiy gormoni — testosteron darajasi bilan bevosita bog’liq. Erkak organizmida testosteronning pasayishi potentsiya va jinsiy imkoniyatlarning zaiflashuviga sabab bo’ladi. Bu, ayniqsa, o’rta va katta yoshdagi erkaklarga tegishlidir, chunki 25 yoshdan keyin testosteron darajasi yiliga taxminan 1-1,5% ga asta-sekin kamaya boshlaydi.

4. Erkaklarda ortiqcha vazn potentsiyaning eng yomon dushmanidir. Gap shundaki, semizlik nafaqat testosteron darajasini pasaytiradi, balki ayol jinsiy gormoni — estrogen darajasini oshiradi, bu esa nafaqat erektil disfunktsiyaga olib keladi, balki erkaklarning umumiy salomatligini yomonlashtiradi. Bundan tashqari, ortiqcha og’irlik yurak-tomir kasalliklari va qandli diabet rivojlanishiga yordam berishi mumkin, ular esa jinsiy quvvatni pasayishi va salomatlikning yomonlashuviga sabab bo’ladi.

5. Spirtli ichimliklar, sigareta chekish va giyohvand moddalarni iste’mol qilishdan bosh torting. Zararli odatlar erkaklarning eng yomon dushmani ekanligi allaqachon shifokorlar tomonidan tasdiqlangan. Faqat zararli odatlardan xalos bo’lishning o’zigina erkaklarning jinsiy quvvatini sezilarli darajada yaxshilaydi.

6. O’troq hayot tarzi jinsiy quvvatni kamaytirishga qodir. Qayd etilishicha, o’troq kasb egalarining erlik quvvati jismoniy faoliyat bilan shug’ullanadigan kasb egalariga nisbatan zaifroq bo’ladi. Shuning uchun uy sharoitida jinsiy quvvatni kuchaytirishning yana bir samarali usuli — bu jismoniy faollik va faol sport bilan shug’ullanishdir.

Biroq, agar kasbingiz sizni kun davomida o’tirgan joyga ishlashga majbur qilsa, qov-dum mushaklarini chiniqtirishga qaratilgan kegel mashqlari vaziyatni to’g’rilashga yordam beradi. Ushbu mashqlarning afzalligi, ularni bajarish uchun ish joyingizdan turishingiz shart emas.

7. Ko’pincha erektil disfunktsiya bilan bog’liq muammolar psixologik siqilishlar natijasida paydo bo’ladi. Bular noto’g’ri jinsiy aloqa natijalari, jinsiy qobiliyatga ishonchsizlik va hokazolar bo’lishi mumkin. Har holda, jinsiy komplekslardan mustaqil qutula olmasangiz, unda shifokorlar yordami bilan qutulishingiz kerak — seksopatolog yoki psixoterapevt.

8. Stress, uzoq muddatli depressiyalar va siqilishlardan qoching. Organizm biron bir tashvish yoki siqilishga duch kelganida, jinsiy funktsiya zaiflashadi. Bu urug’lantirishning qadimiy mexanizmiga bog’liq bo’lib, uning mohiyati shundaki, keyingi avlod eng qulay sharoitda tug’ilishi kerak.

9. To’yib uxlang. Kuniga kamida 8 soat ajrating. Uyqu optimal sharoitlarda, sukunat va zulmatda o’tishi kerak.

Jinsiy quvvatni oshirish masalasiga kompleks yondashish kerak, shunda muolajalar samaradorligi ancha yuqori bo’ladi.

@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎