Овқатдан кейин меваларни ейиш зарарли!
❌ Ҳазм жараёнини бузади – Мевалар тез ҳазм бўлади, лекин овқатдан кейин еса, ошқозонда туриб қолиб, газ, шиш ва оғриқка сабаб бўлади.
❌ Оқсилларни ҳазм қилишни секинлаштиради – Гўшт, тухум ёки балиқ ҳазм бўлиши қийинлашади, бу эса ичакларда муаммоларга олиб келади.
❌ Қондаги қанд миқдорини оширади – Бу семизлик ва диабет хавфини кучайтиради.
✔ Қачон меваларни ейиш керак?
✅ Овқатдан 30-60 дақиқа олдин
✅ Оч қоринга
✅ Овқатдан 2 соат кейин
Тўғри овқатланинг, соғлиқни асранг!
📌
@vodiybozorim_n1