Доход с канала от 1500 подписчиков

Подключите канал и начните зарабатывать с Яндексом

Доход с телеграм-канала

От 1500 подписчиков. Подключайтесь и зарабатывайте

Мир Кулинарии

У нас есть рецепты, лайфхаки для кухни. Рады всем!

Статистика Избранное

Shifo kundaligi

@Shifo_kundaligi

Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский

Категория: Здоровье и Фитнес

Sog‘lom hayot sari birga qadam!

Связанные каналы

Гео и язык канала

Узбекистан, Узбекский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Shifo kundaligi

11 Nov 2021, 16:03

Репост из: BYORK - Medical Division

☝️ НОВОЕ МЕДИЦИНСКОЕ ОБОРУДОВАНИЕ С ФИНАНСИРОВАНИЕМ НА СПЕЦИАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ !

💯 В наличии.

✅ С гарантией.

⚙️ Бесплатная установка.

🔥 Постгарантийное обслуживание.

➕ Дополнительно можем предложить услугу ремонта медицинского оборудования и кабинета.

🤝 Специально для тех, кто хочет открыть свою клинику, предлагаем готовый медицинский бизнес под ключ.

👇 ЭКСПЕРТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ :

☎️ +998903503870

👩🏻‍💻 ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ 👈

🌐 WWW.BYORK.UZ

🔗 Youtube | Instagram | TikTok

22 0 0

Shifo kundaligi

29 Oct 2021, 15:10

Faqat meva va sabzavotlar bilan ovqatlanaversa nima bo'ladi? 🤔

Bunda organizmga kerakli vitamin va minerallar yetishmasligi vujudga keladi. Meva va sabzvatolar energiyaning yagona manbai bo'lgan taomnomada eng zarur ozuqa moddalari kamlik qiladi.

Garchi ko'pchilik mashhur parhezlar, xususan o'rtayer dengiz parhezida taomnomaning asosini meva va sabzavotlar tashkil qilsa-da, ular muvozanatlangan sanalib, boshqa mahsulot turlarini ham o'z ichiga oladi.

Faqat o'simlik asosli parhez organizmni yetarli miqdorda B12 va D vitaminlari bilan ta'minlay olmaydi, taomnomada temir mikroelementi kamligi tufayli kamqonlik rivojlanishi mumkin. Ismaloq va boshqa to'q rangli ko'katlar temirga boy bo'lsa ham, ular tarkibida fitatlar mavjud bo'lib, ular temirning so'rilishiga to'sqinlik qiladi.

Kanalga obuna bo'ling: @shifo_kundaligi

169 0 0

Shifo kundaligi

28 Oct 2021, 08:15

❗️Tez tayyor bo'ladigan ovqatlar nima uchun zararli?

🔸Bunday oziq-ovqat tarkibida oqsillar, yog'lar, uglevodlar juda kam, ularga tarkibida kleykovina mavjud bo'lgan tarkibiy qismlar, ba'zi bir lazzat kuchaytiruvchi moddalar, rang qo‘shiladi.

🔸Tez tayyor bo‘ladigan ovqat shunchaki odamga to'yinganlik hissi beradi. Aslida esa hujayralar och qoladi.

#Fast_food • #Ovqat

Kanalga obuna bo'ling: @shifo_kundaligi

136 0 1

Shifo kundaligi

27 Oct 2021, 19:00

☕️ Qahva bo‘yicha yana bir tadqiqot

Yaponiyalik olimlar shunday tadqiqot o‘tkazdilar: bir guruh odamlarga 1-2 chashka qahva (200 mg kofein) berildi va darhol 20 daqiqaga uyquga yuborildi. Ma’lum bo‘lishicha, ular uyg‘onganlarida, yotishdan oldin qahva ichmaganlarga qaraganda, hushyorroq, diqqatliroq va kompyuter testlaridan yaxshiroq o‘tishgan.

Nima uchun shunday bo‘ldi? Kofein atigi 20 daqiqadan so‘ng kuchga kiradi, miyani uyquni rag‘batlantiruvchi va hushyorlikni kamaytiruvchi adenozin molekulasidan tozalaydi.

#Qahva • #Kofein

Kanalga obuna bo'ling: @shifo_kundaligi

119 0 1

Shifo kundaligi

27 Oct 2021, 16:32

❓Varikozni davolash mumkinmi?

🔷 Venalarning varikoz kengayishi vena qon tomirlarining shishib qolishidir. Qon tomirlarda qonning yaxshi oqmasligi tufayli, qon tomirlar kengayishni boshlaydi.

✅ Varikozni quyidagicha davolash mumkin:

🔻 Medikamentoz usullarda davolash.
Bunda vena qopqoqlari ishini rag‘batlantiruvchi, tomirlar devorlarini oziqlantiruvchi hamda tomirlardagi quyqa (tromb)larni erituvchi dorilar beriladi.

🔻 Jarrohlik usuli.
Operatsiyalar varikozning juda kengayishida, terining trofik kasalliklarida, o‘tkir tromboflebitda buyuriladi.

♻️ Varikoz hatto jarrohlikdan keyin ham qaytalanishi mumkinligini inobatga olishimiz kerak. Shu sababli bemor qat’iy tartibda ortiqcha yuk va mehnatni cheklab, profilaktik choralarga amal qilish shart.

#Varikoz

Kanalga obuna bo'ling: @shifo_kundaligi

105 0 1

Shifo kundaligi

27 Oct 2021, 10:30

Stress yashashimizga to‘sqinlik qiladi. Nima uchun?

Stress ortidan kelib chiqadi:
1. Yurak -qon tomir tizimi kasalliklari
2. Kuchli ishtaha
3. Uyquning buzilishi
4. Shamollash va virusli kasalliklarga chalinish xavfi yuqoriligi
5. Ovqat hazm qilish muammolari.

Kanalga obuna bo'ling: @shifo_kundaligi

99 0 0

Shifo kundaligi

26 Oct 2021, 17:10

Buyrak toshlari qanday hosil bo'ladi?

Ko‘pincha, bu quyidagicha sodir bo'ladi: siydikda turli moddalar konsentratsiyasi oshib ketadi, ular odatda erigan holda bo'ladi; toshning turi faqat qanday moddadan paydo bo‘lganiga bog'liq.

▪️Bir payt buyrak moddalarni eritish qobiliyatini yo'qotadi va shunda kristallar hosil bo'la boshlaydi. Boshqa moddalarning zarralari ham keyinchalik bu kristallarga qo'shilishi mumkin va buyrak toshlari shu tariqa shakllanadi.

▪️Agar siz bir stakan suv olib, unda bir necha osh qoshiq tuzni eritib, uni ustiga ko'proq va ko'proq tuz qo'shaversangiz, bir nuqtaga yetgach tuz endi erimaydi va cho'kma hosil bo'ladi. Ya'ni tuz eruvchanlik chegarasiga yetgan bo‘ladi.

🚩 Bizning tanamizda bu biroz murakkabroq, chunki jarayonda nafaqat suv va tuz ishtirok etadi, balki, pH qiymati kabi omillar ham o'z rolini o'ynaydi.‌‌

#Buyrak • #Tosh • #Siydik

Kanalga obuna bo'ling: @shifo_kundaligi

109 0 0

Shifo kundaligi

26 Oct 2021, 11:10

Stress soch oqarishiga sabab bo'ladi (#afsona)

Odamlar kundalik tashvishlarning ko'pligi tufayli yuzaga keladigan stress sochlarning oqarishiga olib keladi deb fikrlashadi.

Ushbu afsonada bir chimdim haqiqat mavjud - ortiqcha stress bizni ham tashqi, ham ichki tarafdan qarita olishi mumkin. Stress erkin radikal molekulalari miqdori oshishiga hissa qo'shadi, bu molekulalar sog'lom hujayralarga hujum qilishi natijasida stress gormonlari ko'payadi.

Shunga qaramay, bugungi kungacha hech bir ilmiy izlanish stress soch oqarishiga sabab bo'lishini isbotlamagan. Soch rangining o'zgarishi har bir insonning muayyan genetik xususiyatlari tufayli sodir bo'ladi.

#Stress • #Soch_oqarishi

Kanalga obuna bo'ling: @shifo_kundaligi

115 0 0

Shifo kundaligi

26 Oct 2021, 06:00

✨ Asab hujayralari

Neyron (yoki nerv hujayrasi) - o'zidan elektr impulslari o'tkazuvchi hujayralar sanaladi.

Neyronlar asab tizimining asosiy (funksional va tuzilish jihatidan) zanjiri sanaladi. Har bir neyron hujayra tanasi (soma yoki siton deb nomlanadi), dendrit va aksonlardan iborat bo'ladi.

#Neyron • #Asab • #Qiziqarli

Kanalga obuna bo'ling: @shifo_kundaligi

121 0 0

Shifo kundaligi

9 Oct 2021, 19:04

Optimizm salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi

Yoshlari ulg'aygani sari, odamlar tobora ko'proq pessimist bo'lib borishadi va buning o'z sabablari bo'lishi mumkin. Biroq, salomat bo'lish uchun optizimni saqlab qolishga harakat qilish kerak.

O'tkazilgan tadqiqotlar optimistlar o'z salomatliklari haqida ko'proq ma'lmotga ega ekanliklari, ijtimoiy faolligi yuqori bo'lishi va kasalliklar hamda qiyinchiliklarni oson yengib o'tishlarini ko'rsatgan.

Bundan tashqari tez-tez kuladigan odamlarda yurak-tomir kasalliklari xavfi pasayadi.

#Kayfiyat • #Optimizm

📝 @Shifo_kundaligi — sog‘lom hayot sari

283 0 0

Shifo kundaligi

9 Oct 2021, 11:00

EEG nima?

Miya elektroensefalografiyasi - bu EEG deb qisqartirilgan, bu miyaning ishlashini o‘rganish usuli bo‘lib, u miyaning ma’lum zonalari va hududlaridan chiqadigan elektr impulslarini qayd etishga asoslangan.

Diagnostika nima beradi?

📌 Bu miyaning buzilgan faoliyatining xarakteristikasi va darajasini baholashga yordam beradi;

📌 Bemorning uyqu va uyg‘oqlikdagi o‘zgarishlarini o‘rganadi;

📌 Patologik sababning joylashishini aniqlaydi;

📌 Buyurilgan dorilar bemor uchun samarali bo‘layotgan yoki yo‘qligini aniqlaydi;

📌 Miyada epileptik tutilishlar rivojlanadigan joyni aniqlaydi;

📌 Xuruj paytida va uning o‘rtasida miyaning ishini baholaydi;

📌 Depressiya, vahima hujumlari va hushdan ketish sabablarini aniqlaydi.

#EEG

📝 @Shifo_kundaligi — sog‘lom hayot sari

236 0 1

Shifo kundaligi

9 Oct 2021, 06:00

TAMAKI TERINI QARITADI

✅ Chekmaydigan kishilarning yuz terisi chekadiganlarnikiga qaraganda ancha ko‘rkamroq va sog‘lom ko‘rinadi.

❌ Tamaki tutini ta’sirida terining taranglik xususiyati susayadi.

❌ Kashandalarda organizmning kislorod bilan to‘yinishi buziladi.

❌ Tamaki nafaqat organizmni ichidan, balki sirtidan ham salbiy ta’sir etib, terini erta qaritadi.

©️«Shifo-info» gazetasidan

#Chekish • #Tamaki

📝 @Shifo_kundaligi — sog‘lom hayot sari

194 0 2

Shifo kundaligi

8 Oct 2021, 18:30

❓Issiq xonada uxlashni nimasi zararli?

❇️ Uxlash uchun eng qulay havo harorati 23°C dan oshmasligi kerak. Pastki chegara esa 16-19°C dan past bo‘lmasligi zarur. Bu tananing issiqlik taqsimlash tizimi (termoregulyatsiya) bilan bog‘liq.

🔹 Dam olish paytida tana harorati pasayadi va issiqlik qayta taqsimlanadi. Agar xona juda issiq bo‘lsa, undagi havo quruq bo‘ladi va burun shilliq qavatni bezovta qila boshlaydi.

📍Juda issiq xonada uxlashni yaxshi ko‘radigan odamlarda surunkali charchoq, asabiylashish va stress kuzatiladi.

©«Sog‘lom hayot»

📝 @Shifo_kundaligi — sog‘lom hayot sari

147 0 1

Shifo kundaligi

8 Oct 2021, 05:30

Tasavvur qiling hayot siz ularni tushirib yubormaslikka harakat qilib havoda aylantirayotgan 5 koptokdan iborat o'yin. Ulardan bittasi charmdan qolgan to'rttasi esa shishadan yasalgan.

Bu besh koptokchalar:
Ish, oila, sog'lik, do'stlar, ruh.

Uncha ko'p vaqt o'tmay siz anglab yetasizki charmdan qilingan koptokcha bu ish. Qachondir tushib ketsa, u yana sopchib yuqoriga qaytib chiqadi. Biroq qolgan to'pchalar shishadan yasalganligi uchun, birortasi tushib ketsa qaytib asl holiga kelmaydi. Yorilishi, sinishi, xatto parcha-parcha bo'lib ketishi turgan gap. Siz bundan ogoh bo'lib, ularni o'ta ehtiyotkorlik bilan o'ynatishingiz kerak bo'ladi.
Ishlaringizni ish paytida to'g'ri taqsimlang, qalbingizni pok saqlashga jiddu-jahd qiling, oilangiz va do'stlaringiz uchun zarur vaqtni ajrating, o'z vaqtida hordiq oling va sog'ligingizni asrang. Ularni yo'qotsangiz, avvalgi holiga qaytishi dushvor.

©Google rahbari Sundar Pichai

#Koptok :)

📝 @Shifo_kundaligi — sog‘lom hayot sari

458 0 3

Shifo kundaligi

7 Oct 2021, 18:30

❓Orttirilgan g‘ilaylikni davolasa bo‘ladimi?

💢 Orttirilgan g‘ilaylik kelib chiqishiga turli ko‘z kasalliklari, stress, psixik jarohatlar (qo‘rquv), markaziy nerv sistemasi kasalliklari, o‘smalar, yuqori isitma bilan kechuvchi kasalliklar, bolalar infeksion kasalliklari sabab bo‘ladi.

📍Gʻilaylikni davolash uchun kasallikning turiga va bemorning ahvoliga qarab ko‘zoynaklar, kontakt linzalar yoki jarrohlik usuli tavsiya etiladi.

🔸Gʻilaylikning oldini olish uchun bolalarni oftalmolog ko‘rigiga muntazam olib borish, ko‘zda o‘zgarishlar sezilsa yoki shikoyatlar paydo bo‘lsa, zudlik bilan shifokorga murojaat qilish lozim. Bundan tashqari ko‘zni zo‘riqishlardan asrash, infeksiyalarni erta aniqlash va davolash, bosh suyagi jarohatlaridan asrash lozim.

❗️Tug‘ma g‘ilaylikni oldini olish uchun homiladorlik vaqtida ham salbiy ta’sir qiluvchi vositalardan uzoq bo‘lish zarur.

#Gilaylik

📝 @Shifo_kundaligi — sog‘lom hayot sari

115 0 0

Shifo kundaligi

7 Oct 2021, 10:30

YOD PREPARATLARI QACHON ICHILADI?

Munira ALLAYEVA, biologiya fanlari doktori, farmakolog:

Taom tarkibida yetishmagan yodning o‘rnini to‘ldirish uchun bunday preparatlar faqat ertalab qabul qilinishi zarur, aks holda, uning foydali xususiyati kamayadi.

Endokrin bezlar och qoringa qabul qilingan yod preparatlarini oson o‘zlashtiradi. Shu bois aksariyat shifokorlar uni ertalab och qoringa ichishni tavsiya etishadi. Ayrim shifokorlar esa yod preparatlarini ovqatdan keyin qabul qilish kerak, deyishganida, uni ertalab taomlangandan so‘ng kamida 30-40 daqiqa o‘tib ichishni nazarda tutishadi.

#Yod #Dori

📝 @Shifo_kundaligi — sog‘lom hayot sari

114 0 0

Shifo kundaligi

7 Oct 2021, 06:30

NAUSHNIKMI YOKI SAQICH?

✍️ — Saqich chaynash vaqtida quloqqa naushnik taqib, qo‘shiq tinglash eshitish qobiliyatiga yomon ta’sir qilar ekan. Shu to‘g‘rimi? (Muxlis savoli)

Ilxom OTAJONOV, tibbiyot fanlari nomzodi:

❗️ — To‘g‘ri. Saqich chaynagan vaqtda jag‘ ochilib-yopilishi natijasida quloqni tomoq bilan bog‘lovchi naychalarda qarsaklar bo‘ladi. Agar naushnik va jag‘ bir vaqtning o‘zida ishlatilsa, bilinar-bilinmas va past tovushlarni eshitish qobiliyati pasayadi. Shuning uchun yo saqich yoki naushnikni tanlash lozim.

©"Shifo info"

#Saqich #Naushnik #Eshitish

📝 @Shifo_kundaligi — sog‘lom hayot sari

381 0 3

Shifo kundaligi

6 Oct 2021, 19:30

😄 Nega inson o'zini o'zi qitiqlay olmaydi?

Insonning qitig'i kelishi - uning bioijtimoiy tabiati xossalaridan biri. Bolalikda bu chaqaloq va ota-ona orasidagi bog'liqlik, keyinchalik esa hasharotlar va boshqa zararkunandalardan himoya reaksiyasi sifatida ishlaydi.

Inson o'zini qitiqlay olmaydi, sababi bizning miyamiz oldindan nimani kutish kerakligidan xabardor bo'ladi. Garchi istisnolar ham mavjud, masalan shizofreniyaga chalingan ba'zi bemorlar o'zlarining tegishlarini boshqalarnikidan farqlay olishmaydi.

Yaxshi kayfiyat uyqungiz hamrohi bo‘lsin. ☺️

#Qitiqlash #Kulgu

📝 @Shifo_kundaligi — sog‘lom hayot sari

121 0 1

Shifo kundaligi

6 Oct 2021, 10:00

🤒 Shamollash va grippda vitamin C yordam beradi

Oddiy bir faktni yodda tuting: vitamin C kasallikdan oldin yordam beradi, kasallanib bo'lgach emas. Agar siz yil davomida ushbu vitaminga boy bo'lgan mahsulotlar iste'mol qilgan bo'lsangiz, unda shamollashni yengilroq va tezroq yengib o'tasiz.

Biroq, kasallanib bo'lgach limon va apelsin kabi vitamin manbalarini ko'p iste'mol qilish bilan organizmga deyarli hech qanday yordam ko'rsata olmaysiz. Darhaqiqat, ular rostdan ham yordam beradigan ko'p suyuqlik ichishni yoqimliroq qilishi mumkin, masalan asal va limonli choy ichishni.

#Vitamin #Shamollash #Gripp

📝 @Shifo_kundaligi — sog‘lom hayot sari

130 0 1

Shifo kundaligi

6 Oct 2021, 05:30

Qon bosimi yuqori (gipertonik) bemorlar uchun foydali maslahatlar:

✅ Jismoniy faollik: ko‘proq yurishni, yugurishni, suzishni boshlash kerak. Muntazam mashqlar kamida 30 daqiqa davom etishi kerak.

✅ Ba’zan qon bosimining qisqa muddatli ko‘tarilishini keltirib chiqaradigan tuz va kofein miqdorini kamaytiring. Gipertoniya bilan kasallangan odamlar kuniga 2 stakandan ortiq kofe ichishlari mumkin emas!

✅ Siz kaliyga boy ovqatlar iste’mol qilishingiz kerak: banan, apelsin, oshqovoq va boshqalar.

✅ Hatto 1-2 kilogramm vazn yo‘qotish yurak-qon tomir tizimiga yukni kamaytiradi.

#Gipertoniya #Davleniya

📝 @Shifo_kundaligi — sog‘lom hayot sari

133 0 1

Показано 20 последних публикаций.

203

подписчиков

Статистика канала