✅
Овқатлар қанча вақт давомида ҳазм бўлади?
➡️
Тез ҳазм бўладиган маҳсулотлар:Мевалар:
– Олма, узум, апелсин – 20-30 дақиқа
– Тарвуз – 20 дақиқа
– Банан – 35-40 дақиқа
👉
Сабзавотлар:– Салатлар (хом сабзавотлардан) – 30-40 дақиқа
– Бодринг, помидор – 20-30 дақиқа
➡️
Ўртача ҳазм бўладиган маҳсулотлар:Донли маҳсулотлар:
– Гуруч, гречка – 1-2 соат
– Макарон маҳсулотлари – 2-3 соат
👉
Протеин манбалари:– Тухум (қайнатилган) – 45-60 дақиқа
– Балиқ (ёғсиз) – 1 соат
– Товуқ гўшти – 1,5-2 соат
➡️
Секин ҳазм бўладиган маҳсулотлар:Гўшт маҳсулотлари:
– Мол гўшти – 3-4 соат
– Қўй гўшти – 4-5 соат
👉
Сут маҳсулотлари:– Қаттиқ пишлоқ – 4-5 соат
– Ёғли сут – 3-4 соат
👉
Ёғли маҳсулотлар:– Ёнғоқлар – 2-3 соат
– Қовурилган овқатлар – 4-6 соат
✅
Операция - Тиббиёт сирларини кашф этамиз!
