❗️😴 Буни билишингиз керак: одам соғлом бўлиши учун неча соат ухлаши керак?
• 0-3 ой - 14-17;
• 4-11 ой - 12-15;
• 1-2 ёш – 11-14;
• 3-5 ёш – 10-13;
• 6-15 ёш – 9-11;
• 14-17 ёш - 8-10;
• 18-65 ёш - 7-9;
• 65+ - 7-8.
⚠️ Эслатиб ўтамиз, кунига 5-7 соатдан кам ухлаш инсон умрини ўртача 12 фоизга қисқартиради.
@NURAFSHON_UZ
Каналга уланиш: https://telegram.me/+I4l1ctfQMPAzYTEy
• 0-3 ой - 14-17;
• 4-11 ой - 12-15;
• 1-2 ёш – 11-14;
• 3-5 ёш – 10-13;
• 6-15 ёш – 9-11;
• 14-17 ёш - 8-10;
• 18-65 ёш - 7-9;
• 65+ - 7-8.
⚠️ Эслатиб ўтамиз, кунига 5-7 соатдан кам ухлаш инсон умрини ўртача 12 фоизга қисқартиради.
@NURAFSHON_UZ
Каналга уланиш: https://telegram.me/+I4l1ctfQMPAzYTEy