X ижтимоий тармоғида бизнес эксперт ёшликни сақлаб қолиш ва узоқ умр кўришнинг арзон усули билан бўлишибди.

«Биохакер Брайан Жонсон умрини узайтириш учун йилига $2,5 миллион сарфлайди, мен унинг "Blueprint Protocol" дастурини 200$ харажатга мослаб, қайтадан туздим», — дейди эксперт.

Тежамкорлар учун тузилган бу қўлланмани сизлар билан бўлишмоқчимиз, токи йилни тўғри одатлардан бошламаслик учун баҳонангиз қолмасин.

Брайан Жонсон фойдаланадиган 15 минг долларлик югуриш йўлаги, ҳар куни 1 минг долларлик овқат, чексиз қон таҳлиллари ва 100 дан ортиқ озуқавий қўшимчаларни унутинг.

Ҳақиқий натижалар қуйидагилар асосига қурилган:

Уйқу — бошқарув рули
Брайан уйқуни оптималлаштириш учун жуда кўп маблағ сарфлайди.
Аммо сизга керак бўладигани:
• Қоронғу ва салқин хона
• Уйқудан олдин экран вақтини чеклаш
• Доимий уйқу жадвали

Нархи: $0

Таомни мураккаблаштириш шарт эмас
• Табиий овқатлар
• Кунига 8 соат давомида ҳеч нарса емаслик
• Ўсимлик асосидаги овқатлар

Нархи: ойига $150

Ҳаракатланиш — бепул.
Қиммат ускуналар керак эмас:
• Ҳар куни сайр қилиш (10 мингдан ортиқ қадам)
• Оддий куч машқлари
• Мунтазам мушакларни чўзиш (стретчинг)

Нархи: $0

Энг самарали қўшимчалар:
• D витамини
• Омега-3
• Магний

Нархи: ойига $50

Қуйидаги маълумотларни дафтарга ёзиб боринг:
• Уйқу сифати
• Энергия даражаси
• Тананинг асосий ўлчовлари

Қўшимча одатлар:
• Совуқ душ иммун тизимини мустаҳкамлайди.
• Кунлик медитация мия регенерациясини йўлга қўяди.
• Стрессни бошқариш руҳий касалликлар, шамоллаш ва саратондан асрайди.

Ҳаммаси бепул. Ҳаммаси ишлайди.

Бир ойда кетадиган умумий харажат:
• Овқатланиш: $150
• Қўшимчалар: $50
• Бошқа барчаси: $0

Хулоса: ёшликни сақлаш учун бой бўлиш шарт эмас. Дарвоқе, буларни синаб кўриш ҳам текин. Бошладикми?

➡️Канал- Sirdaryolik_insider