SOG'LOM HAYOT SARI OLG'A https://t.me/NL_BILANYANGIHAYOTBOSHLANG +992987028866

@HAYDAROVA_NLSO

Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский

Категория: Здоровье и Фитнес

𝐆𝐑𝐔𝐏𝐏𝐀𝐌𝐈𝐙 𝐌𝐀𝐐𝐒𝐀𝐃𝐈😘
1. 𝐒𝐎𝐆'𝐋𝐎𝐌 𝐎𝐙𝐈𝐒𝐇(𝐪𝐚𝐲𝐭𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐢𝐫𝐦𝐚𝐬𝐝𝐚𝐧😉)
2. 𝐒𝐎𝐆'𝐋𝐎𝐌 𝐒𝐄𝐌𝐈𝐑𝐈𝐒𝐇
3. 𝐘𝐔𝐙 𝐏𝐀𝐑𝐕𝐀𝐑𝐈𝐒𝐇𝐈
4. 𝐘𝐎𝐒𝐇𝐀𝐑𝐈𝐒𝐇
5. 𝐒𝐎𝐂𝐇𝐋𝐀𝐑 𝐒𝐎𝐆'𝐋𝐎𝐌𝐋𝐈𝐆𝐈
@HAYDAROVA_NL_MARGUBA

Связанные каналы

Гео и язык канала

Узбекистан, Узбекский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

SOG'LOM HAYOT SARI OLG'A https://t.me/NL_BILANYANGIHAYOTBOSHLANG +992987028866

11 Dec, 21:02

3 0 0

SOG'LOM HAYOT SARI OLG'A https://t.me/NL_BILANYANGIHAYOTBOSHLANG +992987028866

11 Dec, 21:02

Men Marg'uba Haydarova 3 ta farzandning onasiman NL kompaniyasiga kirib kelganimga 2 yil buldi shu vaqt mobaynida 1000 dan oshiq ayol qizlarni natijaga olib chiqtim. Siz hali ham uylanib utiribsizmi uychi uylaguncha tavakalchi ishini bitiradi.

🥰

💯

3 0 0

SOG'LOM HAYOT SARI OLG'A https://t.me/NL_BILANYANGIHAYOTBOSHLANG +992987028866

10 Dec, 08:47

10 KUNDA -4 KG

SOG'LOM VA BEZARAR OZING
🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠

16 1 0

SOG'LOM HAYOT SARI OLG'A https://t.me/NL_BILANYANGIHAYOTBOSHLANG +992987028866

10 Dec, 08:47

‼️ YANGI NABOR 🔥🔥
🤩ENDI BEAUTY BLEND HAM NABORLAR TARKIBIGA KIRITILDI 🥳
976 000 ❌❌❌
855 000 ✅✅✅

13 1 0

SOG'LOM HAYOT SARI OLG'A https://t.me/NL_BILANYANGIHAYOTBOSHLANG +992987028866

10 Dec, 08:47

‼️ YANGI NABOR 🔥🔥
🤩ENDI BEAUTY BLEND HAM NABORLAR TARKIBIGA KIRITILDI 🥳
962 000 ❌❌❌
855 000 ✅✅✅

13 1 0

SOG'LOM HAYOT SARI OLG'A https://t.me/NL_BILANYANGIHAYOTBOSHLANG +992987028866

10 Dec, 08:47

1.061 ming ❌❌❌❌❌❌

930. ming. ✅✅✅✅

10 1 0

SOG'LOM HAYOT SARI OLG'A https://t.me/NL_BILANYANGIHAYOTBOSHLANG +992987028866

10 Dec, 08:47

977 ming ❌❌❌❌❌❌

855 ming. ✅✅✅✅

8 1 0

SOG'LOM HAYOT SARI OLG'A https://t.me/NL_BILANYANGIHAYOTBOSHLANG +992987028866

10 Dec, 08:47

927 ming ❌❌❌❌❌❌

855 ming. ✅✅✅✅✅

7 1 0

SOG'LOM HAYOT SARI OLG'A https://t.me/NL_BILANYANGIHAYOTBOSHLANG +992987028866

10 Dec, 08:47

951 ming ❌❌❌❌❌❌

855 ming. ✅✅✅✅✅✅

9 1 0

SOG'LOM HAYOT SARI OLG'A https://t.me/NL_BILANYANGIHAYOTBOSHLANG +992987028866

10 Dec, 07:39

Мияни хароб қилувчи 7 одат

1. Нонушта қилмаслик
2. Уйқусизлик
3. Ширинликларни кўп истеъмол қилиш
4. Кундузлари кўп ухлаш
5. Таомланаётганда телевизор кўриш
6. Пайпоқ кийиб ёки бошни бутунлай ўраб ётиш
7. Вақтида ҳожатхонага бормай, бавлни ушлаб туриш. Бунинг натижасида танада заҳар тўпланади.

❗️Яқинларга ҳам улашинг

✅https://t.me/HAYDAROVA_NLSO

9 1 0

SOG'LOM HAYOT SARI OLG'A https://t.me/NL_BILANYANGIHAYOTBOSHLANG +992987028866

10 Dec, 07:38

ОЗИШНИНГ СОДДА, САМАРАЛИ УСУЛЛАРИ

Қуйидагиларга амал қилсангиз албатта яхши натижага эришасиз.

🗯 Эрталаб турганингиздан кейин ҳовлида гимнастика қилинг, кейин ярим соат югуринг. Югуролмайдиган бўлсангиз тез-тез юришга интилинг.

🗯Музқаймоқ, пирожний, қандолат маҳсулотларини таомномангиздан чиқариб ташланг.

🗯Тушликдан ва кечки таомланишдан сўнг яна гимнастика машқларини бажаринг, турган жойингизда қорнингизни ичингизга тортиб юринг.

🗯Қўлингизни деворга қўйиб, бошингизни у ён, бу ёнга буринг.

🗯 Қорнингиз тўйиб кетгунча таом еманг, тўймасингиздан аввал қўлингизни артиб дастурхондан туринг.

🗯Ёғда қовурилган таомлардан воз кечинг.

🗯 Кечки овқатни озроқ тановвул қилинг. Таом ўрнига творогга асал аралаштириб есангиз ҳам бўлади. Ҳар куни 2 маҳал ёғсиз қатиқ ичинг.

🗯 Бир кунда 2-3 дона кўк олма енг, қизил сабзи, қизил лавлагидан салатлар тайёрлаб тановвул қилинг.

🗯 Майонезли, сметанали салатлар, газли рангли сувлар ичманг

🗯 Ҳатто сериаллар кўраётиб ҳам юриб туришингиз даркор.

❗️Яқинларга ҳам улашинг

✅

6 1 0

SOG'LOM HAYOT SARI OLG'A https://t.me/NL_BILANYANGIHAYOTBOSHLANG +992987028866

10 Dec, 07:05