walker_matthew_why_we_sleep.pdf
📘 "Why We Sleep" by Matthew Walker
Janr: Sog‘liqni saqlash, O‘z-o‘zini rivojlantirish 💤
Qisqacha:
Matthew Walker ushbu kitobda uyquning hayotimiz uchun qanchalik muhim ekanini tushuntiradi. Uyqusizlikning xavflari – yurak kasalliklari, immunitetning zaiflashishi va ruhiy salomatlikka ta’siri haqida gapiradi. Kitobda yaxshi uyqu orqali sog‘lig‘imizni qanday yaxshilash va kunlik energiyani oshirish bo‘yicha foydali maslahatlar berilgan. 🌙💡
Janr: Sog‘liqni saqlash, O‘z-o‘zini rivojlantirish 💤
Qisqacha:
Matthew Walker ushbu kitobda uyquning hayotimiz uchun qanchalik muhim ekanini tushuntiradi. Uyqusizlikning xavflari – yurak kasalliklari, immunitetning zaiflashishi va ruhiy salomatlikka ta’siri haqida gapiradi. Kitobda yaxshi uyqu orqali sog‘lig‘imizni qanday yaxshilash va kunlik energiyani oshirish bo‘yicha foydali maslahatlar berilgan. 🌙💡