Доктор Гулбаҳор

"Нега ичингиз тоза бўлмаса, дори таъсир қилмайди?"

Илмий кузатувларга кўра, ҳар 2-беморда ичакда дисбиоз (флора мувозанати бузилиши), паразитлар, ва сурункали яллиғланиш аниқланмоқда.
Ичак – иммунитетнинг 70% манбаи. Агар у зарарланган бўлса:
❌ дори ичилади, лекин сингмайди;
❌ ферментлар ишламайди, озуқа ҳазм бўлмайди;
❌ организмдаги яллиғланиш ортса, дорига қарши таъсир пайдо бўлади.

Бизнинг амалиётимизда:
Юқори қон босими,
Тери муаммолари,
Гормонал бузилишлар,
Бўғим оғриқлари...
— кўпинча ичакдаги муаммолар натижаси бўлиб чиқмоқда.

Шундай экан, аввало ичакни тозалаш — дори билан даволашдан ҳам муҳим босқич!

Сиз аввал ичингизни тоза қилдингизми?
Ёки фақат дорига ишондингизми?
Фикрингиз қандай? Изоҳда ёзинг!

–—————————————————
Маҳсулотлар хариди ва шифокорлар қабули  учун:

🌐 https://t.me/zaytun_med

✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!

@zaytunmedtib

ЁҒ ВА МОЙЛАР – ҲАР КУНЛИК РАЦИОННИНГ МУҲИМ ҚИСМИ
Дунёда ҳар бир миллатнинг миллий таомларида турли хил ёғлар ва мойлар қўлланилади. Лекин энг тўғри мойни танлаш — саломатлик пойдеворидир.
МОЙ ТАНЛАШДА НИМАЛАРГА ЭЪТИБОР ҚИЛИШ КЕРАК?
1️⃣ Органик, рафинация қилинмаган, совуқ сиқув (холодный отжим) билан олинган ўсимлик мойлари ёки ҳайвон ёғлари устувор.
2️⃣ Агар тайёрлаш жараёнида мойни қиздириш керак бўлса — “дудлаш ҳарорати” (точка дымления) ни текширинг. Қанча юқори бўлса, мой таркиби шунча барқарор.
3️⃣ Совуқ ҳолда (масалан, салатларда) ишлатиш учун мойнинг яратилиш санаси, таркибий тозалиги ва сақлаш шароитига эътибор беринг.
МОЙ СОТИБ ОЛИШ ВА САҚЛАШ ҚОИДАЛАРИ
– Мойни катта миқдорда эмас, эҳтиёжга яраша олинг
– Нотўғри сақланганда мой тезда сасиб кетади (прогоркание)
– Қизитилган жойда сақлаш мумкин эмас
– Қуёш нуридан ҳимоя қилиш керак
– Ишлатгандан сўнг идишни яхшилаб ёпиш шарт
– Муддати ўтган мойни ишлатманг
– Совуқ ва қуруқ жойда сақлансин
– Энг яхшиси — қора шишадаги мойлар
ЭТИКЕТКАДАГИ ЁЗУВЛАРНИ ТУШУНИШ:
🔸 Rafina qilingan — юқори ҳарорат ва кимёвий ишловдан ўтказилган. Барқарор, қиздириш учун мос.
🔸 Rafina qilinmagan — совуқ сиқувда тайёрланган, кимёвий ишловсиз, витамин ва минералларга бой. Лекин тез сасиши мумкин.
🔸 Extra virgin — биринчи босқичда совуқ сиқув билан олинган, фақат совуқ ҳолда ишлатилади.
🔸 Virgin — иккинчи босқичда совуқ сиқув билан олинган, совуқ ҳолда ишлатиш тавсия этилади.
ҚАЕРДАН СОТИБ ОЛСА БЎЛАДИ?
– Органик бозорлар
– Соғлом озуқа бўлимлари мавжуд супермаркетлар
– Онлайн дўконлар: Ozon, Wildberries, ЭкоЛавка
ТАЙЁРЛАШ УЧУН МОС МОЙЛАР
1️⃣ ГХИ (сариқ ёғ)
Қиздириш ва пишириш учун ажойиб.Қаймоқдан сув ва оқсил ажратилган. Қувват ва мазза беради.
2️⃣ Авокадо мойи
200°C гача қиздириш мумкин. Сабзавот ва гўштга ўзига хос таъм беради.
3️⃣ Кокос мойи
Иссиқликка чидамли, лекин меъёрда. Десертлар ва экзотик таомлар учун мос.
4️⃣ Кунжут мойи
177°C гача қиздириш мумкин. Салат, маринад ва плов учун ажойиб.
5️⃣ Рафинация қилинган мойлар
Қиздириш учун барқарор, лекин фойдали моддалар кам.
ҲАР ҚАНДАЙ МОЙ – МЕЪЁР БИЛАН!
Энг фойдали мой ҳам ҳаддан ташқари истеъмол қилинса, саломатликка зарар етказиши мумкин. Шунинг учун тўғри танлов ва меъёр – калитдир!
–—————————————————
Қабулга ёзилиш учун:

🌐 https://t.me/zaytun_med

✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!

🛡Doktor Gulbahor

🔗 Telegram | Instagram | Youtube

Доктор Гулбаҳор Саттарова 3-Апрелдан бошлаб ўз фаолиятини Zaytunmedtib клиникасида давом эттиради.

Қабул: Жонли навбат ва олдиндан тўлов аниқ соатда жой банд қилиш шаклда.

Қабул ҳақида муҳим маълумотлар:

📍Жонли-
Келиб тўлов қилиб навбат келганда қабулга кириш.

📍 Олдиндан қабул –аниқ соатга олдиндан тўлов ва ёзилиш орқали

📍 Иш кунлари: Душанба, Сешанба, Пайшанба, Шанба
🕘 Вақт: 09:00 — 14:00

Онлайн маслаҳатлар ҳам қайта очилди
Уйда ўтирган ҳолда, юзлаб беморлар синовдан ўтказган табиий ва самарали ёндашувни синаб кўринг.

Мурожаат учун:
🔗Жонли кўрув учун @zaytun_med
🔗Онлайн кўрув учун @tabobatdarslar

–—————————————————
Маҳсулотлар хариди ва шифокорлар қабули  учун:

🌐 https://t.me/zaytun_med

✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!

@zaytunmedtib

Мия нейронларини кўпайтириш мумкинми? Ҳа, мумкин!
Бир пайтлар инсон туғилишидаги нейронлар сони умр давомида ўзгармайди, деган фикр илмий жамоада устун эди. Бироқ, сўнгги илмий тадқиқотлар нейрогенез, яъни нейронлар янгидан ҳосил бўлиши ҳаёт давомида ҳам мумкин эканлигини тасдиқлади.
Асосий калит — BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor)
BDNF — мия нейротрофик омили, бу организм томонидан ишлаб чиқариладиган махсус оқсил бўлиб, у:
✔️ Янгидан нейронлар ҳосил бўлиши (нейрогенез)
✔️ Мавжуд нейронларнинг тирик қолиши
✔️ Синаптик алоқа (нейронлар орасидаги боғланиш) мустаҳкамланиши
✔️ Хотира, ўрганиш, кайфият ва диққат қобилияти яхшиланиши
каби жараёнларга бевосита таъсир қилади.
BDNF ишлаб чиқарилишини нималар кучайтиради?
1. Жисмоний машқлар — №1 манба!
Аэробик машқлар (юклаб югуриш, тез юриш, велосипед миниш ва ҳ.к.)
30-40 дақиқа ҳафтада камида 3 марта
Тадқиқотлар кўрсатади: мунтазам жисмоний фаоллик миядаги BDNF даражасини 2-3 баробар ошириши мумкин.
2. Тўғри овқатланиш
Омега-3 ёғ кислоталари (балиқ, чия уруғи, зиғир ёғи)
Куркумин , зира,
черника, ёнғоқ, табиий ёғлар.
Қахва ва қора шоколад – табиий ва нормал миқдорда
3. Кам стресс ва яхши уйқу
Стресс гормони — кортизол BDNF’ни камайтиради
Меъёрий 7-8 соатлик уйқу нейрогенез учун муҳим
4. Руҳий яқинлик ва эмпатия
Яқин инсонлар билан мулоқот, бағрикенглик ва муҳаббат гормонлари — окситоцин ва серотонин — BDNF фаолиятига ижобий таъсир қилади.
Нима учун бу муҳим?
Болалар ва ўсмирларда – ақлий ривож, диққат ва ўқув қобилиятини яхшилаш
Катталарда – Алцгеймер, депрессия, ADHD (деҳқонча: паришонхотир) ва бошқа руҳий касалликларнинг олдини олиш
Қарияларда – ёшга боғлиқ мия фаолияти пасайишини секинлаштириш
Хулоса: Мияни фаоллаштириш сизнинг қўлингизда!
Жисмоний фаоллик, тўғри овқатланиш, соғлом уйқу ва ижобий муносабат — мия учун “овқат” ҳисобланади. BDNF фаолиятини кучайтириш орқали мия қобилиятингизни ҳар қандай ёшда ривожлантиришингиз мумкин!
–—————————————————
Қабулга ёзилиш учун:

🌐 https://t.me/zaytun_med

✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!

🛡Doktor Gulbahor

🔗 Telegram | Instagram | Youtube

Аммиакни ким чиқаради?
1️⃣ Жигар – аммиакни мочевинага айлантириб, безарарлаштиришда асосий рол ўйнайди. Бу жараён "Орнитин цикли" ёки "мочевина цикли" деб аталади.
2️⃣ Буйраклар – тайёр мочевинани сийдик орқали чиқариб юборишда иштирок этади.
❗Агар жигар суст ишласа — аммиак миқдори ортиб кетади, буйракларга ортиқча юк тушади ва бу нефропатия (бўйрак касалликлари) хавфини кучайтиради.

Аммиак йиғилиб қолганда нима бўлади?
🚫Оқсил ҳазм бўлмайди
🚫Ошқозон шираси камаяди
🚫Микрофлора бузилади
🚫Энзимлар фаоллиги тушади
Руҳий ҳолат (ақлий чарчоқ, асабийлик, уйқусизлик) ёмонлашади
🚫Мияда гипераммониемик энцефалопатия хавфи юзага келади

Клиник белгилари:
Шишлар, чарчоқ, заифлик
Иштаҳа йўқолиши
Бош оғриғи, уйқучанлик
Меъда-ичакда оғриқ
Ҳар қандай оқсилли овқатдан кейин оғирлик ва ҳозм бўлмаслик

Нима қилиш керак?
✅ Магний цитрат – оқсилли овқатдан кейин ичилса, аммиак чиқарилишини осонлаштиради, ферментларни фаоллаштиради, ичаклардаги юкни камайтиради.
✅ Орнитин, аргинин, цитруллин – аммиакни безарарлаштирувчи орнитин циклини қўллаб-қувватлайди
✅ Пробиотиклар ва ферментлар – ичак микрофлораси ва ҳазмни яхшилайди
✅ Стрессни камайтириш – чунки стресс ҳам аммиак ишлаб чиқаришни кучайтиради

–—————————————————
Қабулга ёзилиш учун:

🌐 https://t.me/zaytun_med

✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!

🛡Doktor Gulbahor

🔗 Telegram | Instagram | Youtube

Оқсил етишмовчилиги ва аммиак: Сабаб ва оқибатлар.

Оқсил танқислиги (белковая недостаточность) кўпинча фақат овқатдаги оқсил камлиги билан эмас, уни организмда тўлиқ ўзлаштиришдаги муаммолар билан боғлиқ.
Бундай ҳолатларда асосий муаммолардан бири – аммиакнинг организмда йиғилиб қолиши.

Аммиак нима ва қаердан пайдо бўлади?
Аммиак (NH₃) — бу оқсил (аминокислоталар) парчаланиши натижасида пайдо бўладиган токсик бирикма. Организмда ҳар куни ҳазм жараёнида юзлаб грамм аммиак пайдо бўлади.
Аммиак организм учун:
❗️нейротоксик (мия учун заҳар),
❗️ҳужайра фаолиятини сусайтиради,
❗️энергетик метаболизмни издан чиқаради,
❗️гипераммониемияга олиб келади (қонга аммиак тўпланиши).

–—————————————————
Қабулга ёзилиш учун:

🌐 https://t.me/zaytun_med

✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!

🛡Doktor Gulbahor

🔗 Telegram | Instagram | Youtube