Maqsad+intizom


Bu o’tgan oyning yurish statistikasi. Kunlik rejalar 27/30 bajarildi o’rtacha 8 km yurdim.


Nima o’zgarish bo’ldi.

1. Uyqu yaxshilandi
2. Intizomlilik ancha yaxshilandi.
3. Ovqatlanish yaxshilandi.

Keyingi navbat kunlik
10 km walk+ 3 km run

Keyin o’rinda qilish kerak bo’lgan challengelar

Fast foodsiz hayot
Gazli ichimliklarsiz hayot


©️Olimjon Chustiy