Ошқозоним соғлом бўлсин десангиз...
Кунига 5-6 маҳал овқатланинг.
Бунинг учун овқатланишни режалаштириш керак бўлади. Шунда тана ортиқча зўриқмайди ва ёғ захираларини йўқотади.
Кечки овқатни ётишдан олдин 2-3 соатдан кечиктирмай ейишга ҳаракат қилинг.
Сувни кейинроқ ичиш мумкин.
Чой ва қаҳва ичишга одатланинг.
Ширинликларни чеклаган маъқул.
Картошкани ҳафтасига кўпи билан 3 марта истеъмол қилинг.
У қайнатилган ёки пиширилган бўлиши керак.
#Farmatsevt #Shohnur_Ziyodullayev
❗️Юбориб куйиш ёддан чикмасина....
👉
@Aptekaa_Tv Каналига обуна булинг ❗