Shirinlik iste'mol qilishni qanday to'xtatish bo'yicha 3 ta maslahat 🍮
🩷Shirinliklarning mavjudligini kamaytiring. Faqat uni sotib olmang, uyda saqlamang. Bu o'zingizni nazorat qilishni osonlashtiradi
🩷Stressni nazorat qilishga harakat qiling. Ko'pincha biz stress yoki hissiy taranglik tufayli shirinliklar bilan shug'ullanamiz. Dam olishga vaqt ajrating, masalan, serial tomosha qiling
🩷Maqsadlaringizga e'tibor qarating va lahzadan zavqlaning. Faqat mazali narsani qanday iste'mol qilish haqida o'ylash o'rniga, qanday qilib tezroq sog'lom bo'lishga e'tibor qarating