✅✅✅✅✅✅
Озишнинг оддий 10 усули1️⃣ Севимли мусиқангизга 10 дақиқа рақс тушинг
2️⃣ Арқонда 10 дақиқа сакранг
3️⃣ 10 дақиқа югуришга чиқинг
4️⃣ Сутли шоколадни қора шоколад ёки бананга алмаштиринг
5️⃣ Кечки овқатда шарбат ёки компот ўрнига сув ичинг
6️⃣ Яқин масофаларга пиёда боринг
7️⃣ Узоқ масофаларга боришда транспортдан 1–2 бекат аввал тушиб, пиёда юринг
8️⃣ Сув ичиш қоидаларига амал қилинг
9️⃣ Уйларни бевосита тозалаш ҳам яхши ёрдам беради
1️⃣0️⃣ Оқ нонни қора нонга алмаштиринг
😎
Яқинларингизга ҳам улашинг!✅
Иммунитет | Ибн Сино тавсиялари