💋SEVIMLI AYOL💋

Tanqid qilishni bas qiling.

Darhol tanqid qilishni to'xtating.

1 Tanqid hech kimni o'zgartirmaydi. O'zingizni tanqid qilishdan bosh torting. O'zingizni boringizcha qabul qiling. O'zingizni tanqid qilganingizda - - sizning o'zgarishingiz salbiy boladi. O'zingizni ma'qullaganingizda, siz ijobiy oʻzgarishni boshlaysiz

2. O'zingizni haqorat qilishni, o'zingizni o'zingiz bilan qo'rqitishni bas qiling. Bu dahshatli hayot tarzi. O'zingiz uchun sizga yoqadigan tasvirni toping va darhol sizni qo'rqitadigan fikrlardan yoqimli narsalarga o'ting.

3 Saxiy, mehribon va sabrli bo'ling. O'zingizga saxiy bo'ling. O'zingizga mehribon bo'ling. Yangi fikrlash tarzini o'rganayotganda sabrli bo'ling. O'zingizni haqiqiy sevganingizdek tuting.

4 Aqlingizga mehribon bo'ling. O'zingizdan nafratlanish - fikrlaringizdan nafratlanishdir. Siz buni qilmasligingiz kerak. Ularni o'zgartirish yaxshiroqdir.

5. O'zingizni maqtang. Tanqid ichki ruhni buzadi. Maqtov uni mustahkamlaydi. Iloji boricha o'zingizni maqtang. Har bir kichik ishni qanchalik yaxshi bajarayotganingizni o'zingizga ayting.

6 O'zingizni qo'llab-quvvatlang. O'zingizni qo'llab-quvvatlash yo'llarini toping.  Agar kerak bo'lsa, yordam so'rash tabiiydir.

7 Kamchiliklaringizga muhabbat bilan munosabatda bo'ling. Ba'zi ehtiyojlaringizni qondirish uchun ularni o'zingiz yaratganingizni tushuning. Endi siz o'z ehtiyojlaringizni qondirishning yangi ijobiy usullarini izlayapsiz. Shunday qilib, xulq-atvorning eski salbiy stereotiplaridan muloyimlik bilan xalos bo'ling.

8 O'z tanangizga g'amxo'rlik qiling.

To'g'ri ovqatlanishni o'rganing. Optimal energiya va hayotiylikni saqlab qolish uchun tanangizga qanday oziq-ovqat kerak? Jismoniy mashqlarni o'rganing. Ulardan qaysi biri sizga zavq bag'ishlaydi?

9. Oyna bilan ishlash. Ko'zlaringizga tez-tez qarang. O'zingizga bo'lgan muhabbat hissini ko'rsating. Oynaga qarab, o'zingizni kechiring. Oynaga qarab, ota-onangiz bilan gaplashing va ularni kechiring. Kuniga kamida bir marta o'zingizga ayting: "Men seni yaxshi ko'raman. Men seni juda yaxshi ko'raman"

10 Buni hoziroq bajaring. Ishlar yaxshilanishini, vazn yo'qotishini, yangi ish topishini yoki yangi aloqalar o'rnatishni kutmang. Hoziroq boshlang va qo'lingizdan kelganini qiling.

Reaksiya qoldiring

@sevimli_ayol_siriN1

👠Аёллик латофати ҳақида.

♥Аксари ҳолларда иш, бола-чақа, идиш товоқ билан банд бўлиб аёл эканлигингизни унутиб қўйиш кузатилади.

♥Аммо аёллик энергияси ва санаб ўтилган рутиналар орасида баланс топа олиш муҳимдир, ва айнан шу олтин ўрталикни топишингиз сиз учун ресурс манбайи бўла олади биизниллаҳ.

♥Сизни релакс ҳолатига тушурадиган “қизил таблетка” йўқ, шунинг учун ўз устингизда ишлашни канда қилманг ;)

♥Машойиқлар айтганидек осондан қийинга қараб қадам қўямиз. Кичик қадамлар билан ислоҳни бошланг.

♥Жуфтингизга сизни ҳимоялашга, сизга ғамхўрлик қилишига имкон беринг. Шунда сиз ҳам аёллигингизни ҳис қиласиз, жуфтингизнинг ҳам қадди кўтарилиб, ўзига бўлган ишончи отради.

♥Бир сафар бўлсада банкани қопқоғини очиб беришини жуфтингиздан сўранг ;)

♥Сизга кўрсатган ёрдами учун ташаккур айтишни унутманг.

♥Ёрдам сўраётганингизда овозингизда енгил титроқ кузатилиши мумкин. Ҳеч қачон ёрдам сўрамаган инсон учун бу табий. Жуфтингиз шок ҳолатига тушиб “Ўзинг ҳам оча оласанку” дейиши мумкин, бу ҳам табий. Сизни “кучли аёл” образида кўриб, ўрганиб қолган-да, нима ҳам қилсин бечора) Сиз асосийси бўш келманг ва асабийлашманг.

♥Ўзингиз учун аёл ўлароқ нимада яхши эканлигингизни ёзиб чиқинг.
Унутманг она, келин, специалист  эмас, айнан аёл сифатида потенциалингизни топин

@sevimli_ayol_siriN1

1/2
Кечирим аффирмациялари: буни ўзингиз учун қилинг!
Аффирмациялар - бу фикрларимизни, эътиқодларимизни ва ҳис-туйғуларимизни ўзгартириш учун биз такрорлайдиган тасдиқлардир. Уларни турли хил   эътиқоддаги ва турли ижтимоий қатламдаги одамлар ўзларидаги ижобий фикрлашни ривожлантириш учун фойдаланадилар. Аффирмацияларнинг кўп турлари орасида кечиримлиликни тасдиқлаш бизга шифо топишга ; ўзимиз ва муносабатларимизда тинчлик топишга ёрдам беришда алоҳида ўрин тутади. Келинг, умумий аффирмацияларнинг афзалликларини кўриб чиқайлик ва кечирим аффирмацияларининг ўзига хос афзалликларига тўхталиб ўтамиз.

Онгнинг имкониятларини кенгайтириш
Тасдиқлаш бизнинг онгимизни қайта дастурлаш учун ўзига хос восита бўлиб хизмат қилади. Ижобий аффирмацияларни қайта-қайта такрорлаш орқали биз ўзимизни чеклайдиган эътиқодлар ва салбий фикрларимизни ижобий ва бизга куч бағишловчи фикрларга  алмаштира оламиз. Кечирим аффирмациялари хафагарчилик, қахр ва ғазабдан халос бўлишга ёрдам беради, бу бизга янада меҳрли ва ижобий фикрлаш тарзига эга бўлишга имкон беради.

Ҳиссий (эмоционал) шифо
Кечирим аффирмациялари бизга ўтмишдаги хафагарчилик ва ғазабдан халос бўлишга имкон бериб, ҳиссий шифо беради. Улар ўз оғриқларимизни, ҳис-туйғуларимизни тан олишга ва ўзимизни ва бошқаларни кечиришни танлашга ундайди. Ушбу жараён орқали биз чуқур енгиллик, ҳиссий озодликка эришиб, ва ҳал қилинмаган хафагарчилик юкидан халос бўлишимиз мумкин.

2/2

Муносабатларни яхшилаш
Кечирим аффирмацияларини машқ қилиш бизнинг муносабатларимизга ижобий таъсир қилади. Биз кечирганимизда, бошқалар билан бўлган муносабатларимизга халақит берадиган салбий ҳис-туйғулардан халос бўламиз. Ўзимизда кечиримлиликни кучайтириш орқали бировни тушуна олиш қобилияти, ҳамдардлик ва қабул қилиш муҳитини яратамиз. Бундай очиқкўнгиллик оила, дўстлар, шериклар ва ҳамкасблар билан янада соғлом ва уйғун муносабатларга олиб келади.

Ўзимизни кечириш орқали
ўзимизга бўлган севгимиз ортади ва ўзимизни қабул қила бошлаймиз. Ўзимиз билан қурилган соғлом муносабатлар  бизга тўғри танлов қилиш, шахсий чегараларни белгилаш ва  ҳиссий (эмоционал) фаровонлик учун мустаҳкам пойдевор яратиш имконини беради.

Кечирим аффирмацияларини кундалик одатларимизга киритиш ҳаётимизга катта таъсир кўрсатиши мумкин. Улар бизни кўпроқ ижобий  фикрлашга йўналтиради, ҳиссий шифо топишга ёрдам беради ва соғлом муносабатларни мустаҳкамлайди. Кечиримлиликни амалда қўллаш орқали, биз шахсий ўсиш, кўнгил хотиржамлиги ва фаровонлик учун эшикларни очамиз.

- Мен ҳаммани ва ўзимни кечирдим.
- Ишда хонамдаги ҳаммани кечирдим.
- Мен оиламдаги барчани кечирдим.
- Мен барча дўстларимни, ўтмишимни, бугуним ва келажагимни кечирдим.
- Мен ўз жуфтимни кечирдим.
- Мен ота-онамнинг барча хатоларини кечирдим.
- Мен барча хатоларим учун ўзимни кечирдим.
- Мен бошқаларни заифликлари ва хатолари учун кечирдим.
- Мен кечирдим, кечирдим, кечирдим.
- Мен барча ғазабни қўйиб юбордим.
- Мен хафагарчилик ва айбдорликни, шунингдек, улардан келиб чиқадиган ҳар қандай ёмон хатти-ҳаракатлардан халос бўлдим.
- Мен ўзимни ва бошқаларни севишимга халақит берадиган ҳар қандай ғазабни қўйиб юбордим.
- Мен барча ташвишлардан воз кечдим.
- Мен муваффақиятга эришиш йўлидаги барча тўсиқлардан халос бўлдим.
- Мен улар билан боғлиқ барча шикоятлар ва стресслардан воз кечдим.
- Мен энди бировни айбламайман, ҳаётим учун тўлиқ жавобгарликни ўз зиммамга олдим.
- Мен ҳис-туйғуларим учун жавобгарман, шунинг учун уларни қўйиб юбордим.
- Мен ўтмишдан воз кечиш ва оғир юклардан халос бўлишга қарор қилдим.
- Мен ҳаммани қўйиб юбордим, улар эса мени қўйиб юборишди.
- Мен ҳаммани кечирдим.
- Мен ўзимни ва бошқаларни қабул қилдим ва кечирдим.
- Мен кечирдим ва танқиддан озод бўлдим.
- Мен чуқур нафас оляпман, ўзимни бўш тутяпман ва кечираяпман. Ҳа, худди шундай бўлади

Reaksiya qoldirin

@sevimli_ayol_siriN1