Дунё таомномаси | Расмий канал

РАМАЗОН РЎЗАСИНИНГ ИНСОН УЧУН ФОЙДАЛАРИ ЖУДА ҲАМ КЎП

1. Рўза тутган кишининг тақводорлиги ошади. Аллоҳ рўза оятининг охирида: “Шоядки, тақво қилсангиз”, деган. Аллоҳнинг “шоядки” дегани “албатта” маъносидадар.

2. Рўза туфайли рўзадор соғлигини тиклаб олади. Бир вақтлар худосизлар рўзани соғлиқ учун кони зарар деб, одамларни мажбурлаб рўзасини очирган бўлса, бугун барча бир овоздан рўзанинг соғлиққа фойдалари ҳақида гапиряпти. Россия олимлари рўза йўли билан даволанган беморлар рўйхатини эълон қилган эди. Натижа ҳайратлантирадиган даражада муваффақиятли якунланди.

3. Рўза ҳавои нафсни синдиради. Рўза тутган киши иштаҳаси келиб турган ҳолда турли таом, ичимликлар, шаҳвоний ва бошқа нафси тилаб турган нарсалардан ўзини тийиш билан ҳавойи нафсини синдиради. Шу билан рўзадорнинг иродаси кучаяди, ҳавои нафсини жиловлаб олади.

4. Рўза туфайли инсон шайтонга қаҳр кўрсатади. Шайтони лаин инсонни ёмонликки буюриши маълум. Инсон рўза ва шунга ўхшаш ибодатлар туфайли шайтонга қарши бориб, унга қаҳр қилади.

5. Рўза билан рўзадорнинг қалби мусаффо бўлади. Рўза туфайли инсон доимо Аллоҳни ҳис қилиб туради. Бу эса киши қалбини мусаффо қилади. Унинг қалбига Аллоҳ муҳаббатидан бошқа нарса сиғмай қолади.

6. Рўза туфайли рўзадорнинг гуноҳлари мағфират қилинади. Бу маълум ва машҳур ҳақиқатдир.

7. Рўзадор рўзаси туфайли фаришталар сифати билан сифатланади. Маълумки емаслик, ичмаслик, жинсий яқинликдан тийилиш, доимо тоатда бўлиш фаришталарга хос сифатдир.

8. Рўзадор рўза туфайли сабр бардошли киши сифатига эга бўлади.

9. Рўза рўзадорда раҳм шафқат сифатини шакллантиришга ёрдам беради. Рўзадор ихтиёрий оч қолиб, бева-бечора, камбағалларга нисбатан меҳр-шафқатли бўлиб, доимо уларга яхшилик қилиш кераклигини ҳис қилиб туради.

💁‍♀Яқинларингизга улашинг.


    

🌙🍽 Рамазон ойида соғлом овқатланиш учун 10 муҳим маслаҳат

1️⃣ Ифторни енгил таомлар билан бошланг
Ҳурмо ва сув билан ифторни очиш суннат. Кейин шўрва, сабзавотли таом ёки йўғон углеводлар (масалан, гуруч ёки бутун донли нон) ейиш яхшироқ. Бу ҳазм қилиш жараёнини енгиллаштиради.

2️⃣ Овқатни аста-секин ейинг
Тўсатдан кўп овқат ейиш ошқозонга оғирлик қилади. Шунинг учун ифторда секин ва яхши чайнаб ейишни одат қилинг.

3️⃣ Саҳарликда оқсил ва узоқ ҳазм бўладиган углеводларни танланг
Оқсиллар (творог, тухум, гўшт) ва эрувчан толалар (сабзавотлар, дуккакли маҳсулотлар) узоқ вақт тўқ сақлайди. Булар саҳарликда зарур бўлган маҳсулотлардир.

4️⃣ Газланган ва кўп қандли ичимликлардан сақланинг
Газли ичимликлар ва ширин шарбатлар оғирлик қилади ва суяни тез чиқариб юборади. Уларнинг ўрнига лимонли сув, асалли сув, кўк чой ёки табиий шарбатлар яхшироқ.

5️⃣ Ёғли ва қовурилган таомлардан тийилинг
Қовурилган таомлар ҳазм қилиш тизимига оғирлик қилади ва чанқашни кучайтиради. Грилда пиширилган ёки буғда тайёрланган таомлар анча енгил ва фойдали.

6️⃣ Тузли ва аччиқ овқатлардан сақланинг
Овқатда ортиқча туз ва аччиқ зираворлар кун давомида чанқашингизни кучайтириши мумкин. Шунинг учун уларни меъёрда ишлатинг.

7️⃣ Кўп мевалар истеъмол қилинг
Табиий мева ва қуруқ мевалар танадаги сув миқдорини ушлаб туришга ёрдам беради. Масалан, тарвуз, бодом, анжир, хурмо ва узум рўза учун жуда фойдали.

8️⃣ Овқатни меъёрда ейишга ҳаракат қилинг
Рамазонда жуда кўп овқат ейиш тўйиб намоз ўқишга ҳам тўсқинлик қилади. Шунинг учун тана эҳтиёжига қараб овқатланиш керак.

9️⃣ Дўкондаги тайёр маҳсулотлар ўрнига уйда пиширилган таомларга устуворлик беринг
Фастфуд ва тайёрланган маҳсулотларда кераксиз қўшимчалар бўлади. Уйда тайёрланган таомлар эса яхши сифатли, тоза ва баракали бўлади.

🔟 Исрофдан сақланинг ва қолган овқатни эҳтиёжмандларга беринг
Рамазон – саховат ойи. Ортиқча овқатни ташлаш ўрнига, муҳтожларга улашинг. Бу нафақат савоб, балки таомнинг баракасини ҳам оширади.

Рамазон ойингиз файзли ва баракали бўлсин! 🤲✨

🌿🌸•┈•┈•┈•❁🌸❁•┈•┈•┈•🌸🌿

Энг Сара Рецептлар Бизда👩🏻‍🍳
🥘🍔🥗🎂🍩🍱🍲🥙🍨
Биз билан барчаси маззали😋

👩‍👩‍👧‍👦Яқинларизга хам улашинг🍝

❇️Телеграм каналимиз👇

┄┄┅┅✿❀🌸❀✿┅┅┄┄
       @pazandalarsiri
┄┄┅┅✿❀🌸❀✿┅┅┄┄

🌙💔 ОХИРГИ ИФТОР 💔🌙

Бугун Рамазоннинг охирги куни эди. Ҳамма одамлар Ҳайитга тайёргарлик кўраётган, бозорлар гавжум, хонадонларда хушбўй таомлар пиширилаётган эди. Аммо Шаҳло она учун бу Рамазон бошқаларидан фарқли эди…

Унинг ёлғиз ўғли Комрон бир неча ой аввал чет элга ишлаш учун кетганди. Ҳар куни у унинг овозига зор бўлар, дуо қилиб, қайтиши учун Аллоҳдан илтимос қиларди.

Шаҳло она дастурхон ёзди, ҳар йили Ҳайит олдидан тайёрлайдиган каби ширинликлар, ҳушбўй палов ва нонинг ёнги узилган меваларни қўйди. Бироқ бу йил унинг кўнгли ғамга ботган эди.

— Комронжон, болам, қачон қайтасан? — деб пичирлади у, кўзларида ёшлар жилтиллаб.

Шу пайт эшик тақиллади. У юраги шиддат билан уриб, шошилиб очди.

Эшикда Комрон турибди!

— Она! — деди у кулганча.

Шаҳло она шошилиб, уни қучоқлади.

— Болам! Сен ростан ҳам қайтдингми?!

— Ҳа, онажон, Рамазон тугашидан олдин сизнинг дуоларингиз мени қайтарди!

Онаси унинг юзига, қўлларига қараб-қараб кўзларига ишонмасди.

— Оғриқ қилмадингми, болам? Ҳеч қийналмадингми?

— Йўқ, онажон, Аллоҳ менга куч-қувват берди.

Комрон онасининг қўлларини меҳр билан ушлади.

— Бугун сиз билан ифтор қиламан. Сиз билан охирги марта бирга ўтираман…

— Охирги марта?! — Онаси ҳайрат ва қўрқув билан қаради.

— Ҳа, она, бу Рамазон мен учун сўнггиси…

Онаси ниманидир ҳис қилгандай, юраги ташвиш билан туққилларди.

— Комрон… Бу нима деганинг?

— Мен фақат келиб, сиз билан хайрлашмоқчи эдим…

Онаси кўзларини катта очди.

— Йўқ! Йўқ, сен кетмайсан!

— Она, мен доим сиз билан бўламан…

Шу пайт яна эшик тақиллади. Онаси Комронни қўйиб, эшикни очиш учун югурди.

Эшикда икки милиция ходими турибди…

— Опажон… Комрон ака кеча йўл транспорт ҳодисасида вафот этди…

Онаси юрагида чақмоқ чаққандек ҳис қилди.

— Нима?!

— Кечиринг… Унинг жасади мана шу ерга етказилди…

Шаҳло она орқага қаради. Комрон йўқ эди…

Бироз аввал у қучоқлаган, кўзларига боққан, қўлидан ушлаган ўғли… вақт аллақачон ўтган эди…

Онаси ўтириб қолди, кўзларидан шиддат билан ёшлар оқарди…

“Болам… Сен мен билан хайрлашиш учун келган экансан… Рамазоннинг сўнгги ифтори мен учун сўнгги умид бўлиб қолди…” 😭

🌙🍽 Рамазонда ошхона учун фойдали маслаҳатлар

1️⃣ Таом тайёрлашда режа тузинг
Рамазон ойида вақтингизни тежаш учун ҳафталик овқат менюси тузинг. Бу сизга кераксиз сарф-харажатлардан сақланиш ва ошхонада камроқ вақт ўтказишга ёрдам беради.

2️⃣ Ифтор учун енгил таомлар танланг
Организм рўза туфайли узоқ вақт оч қолади, шунинг учун оғир ёғли таомлардан сақланинг. Ифторни хурмо ва сув билан бошлаб, кейин шўрва ёки сабзавотли таом истеъмол қилиш тавсия этилади.

3️⃣ Овқатни меъёрда истеъмол қилинг
Рамазонда тўйиб овқатланиш муҳим, аммо ортиқча еб қўйиш ҳазм қилиш тизимига оғирлик қилади. Шунинг учун овқатни асталик билан, кичик улушларда ейиш тавсия этилади.

4️⃣ Сув етишмаслигига йўл қўйманг
Рўза вақтида организм сувсиз қолади, шунинг учун ифтордан саҳаргача 8-10 стакан сув ичишни унутманг. Газланган ичимликлар ва кўп ширинлик истеъмол қилишдан сақланинг.

5️⃣ Саҳарликни тарк қилманг
Саҳарлик организм учун муҳим ҳисобланади. Бу вақтда тановул қилинган озиқ-овқат кун давомида куч-ғайрат бериб туради. Шўр овқатлардан сақланинг, акс ҳолда кун давомида чанқашингиз мумкин.

6️⃣ Тез ва осон таомлар тайёрлашни ўрганинг
Ошхонада вақтингизни тежаш учун музлатилган ёки тайёрланиб, музлаткичда сақланган таомлар тайёрлашни ўрганинг. Масалан, кўклам шўрваси, гўштли ёки сабзавотли таомларни аввалдан тайёрлаб, сақлаш мумкин.

7️⃣ Дастурхонингизда кўпроқ сабзавот ва мева бўлсин
Соғлом овқатланиш учун Рамазонда сабзавот ва мева истеъмолини оширинг. Улар организмга керакли витамин ва минералларни таъминлайди.

8️⃣ Табиий ва уйда тайёрланган егуликларга устуворлик беринг
Тайёр маҳсулотлар ва фастфуддан кўра, уйда пиширилган таомлар фойдали ва хавфсизроқ. Бу нафақат соғлиқ, балки оилавий муҳит учун ҳам яхши одатдир.

9️⃣ Яхши ният билан овқат тайёрланг
Ошхонадаги меҳнатингиз ибодат эканини унутманг! Оила аъзолари ва муҳтожларга муҳаббат билан тайёрланган таом баракали бўлади.

🔟 Ифтор ва саҳарликни бирга қилинг
Рамазон – оилавий муҳитни мустаҳкамлаш ойи. Ифтор ва саҳарликни яқинларингиз билан бирга қилишга ҳаракат қилинг, бу вақтни ибодат ва ширин суҳбатлар билан ўтказинг.

Бу маслаҳатлар ошхонада вақтингизни тежаш ва Рамазонни барча баракалари билан ҳис қилишингизга ёрдам беради. 🌸🤲

🌿🌸•┈•┈•┈•❁🌸❁•┈•┈•┈•🌸🌿

Энг Сара Рецептлар Бизда👩🏻‍🍳
🥘🍔🥗🎂🍩🍱🍲🥙🍨
Биз билан барчаси маззали😋

👩‍👩‍👧‍👦Яқинларизга хам улашинг🍝

❇️Телеграм каналимиз👇

┄┄┅┅✿❀🌸❀✿┅┅┄┄
       @pazandalarsiri
┄┄┅┅✿❀🌸❀✿┅┅┄┄