📝
Қон босимини пасайтириш учун тавсиялар...!
☑️
Аввало, дам олишингиз ва нафас чиқаришда нафасингизни 2-3 дақиқа давомида 7-10 сония ушлаб туришга ҳаракат қилишингиз керак.☑️ Ушбу оддий машқлар қон босимини 30 бирликка тушириши мумкин.
☑️ Биринчи ўз-ўзидан ёрдам чораларидан сўнг, қон босимини пасайтиришнинг бошқа усулларини синаб кўринг.
☑️ Босимни тезда пасайтириш учун совуқ сувдан фойдаланиш тавсия этилади.
☑️ Қўлларингизни совуқ сув оқими остида билакларингизга қадар ушлаб туришингиз, юзингизга чайқашингиз, пахтани намлашингиз ва уларни қалқонсимон без соҳаларга қўйишингиз мумкин.
☑️ Олма сиркасига ботирилган пахта салфеткаларини оёқларга 10 дақиқа давомида суртсангиз, қон босимини 30-40 бирликка туширишингиз мумкин.
❗️Яқинларга ҳам улашинг
✅ @ShifoTv - каналига aъзо бўлинг!