Табобат ва Рухият олами

🕋 ҲАЖ САВОБИГА ТЕНГ 8 АМАЛ

☪ Динимизда баъзи амаллар борки, уларга ҳажнинг савоби берилади. Албатта, ҳеч бир амал ҳаж ибодатининг ўрнини боса олмайди. Лекин Аллоҳнинг раҳмати ва фазли кенг. Ўзининг розилигини топиш имконият ва йўлларини бандаларига осон қилиб қўйган.

1. 🕌 Масжидга таҳорат олган ҳолда бориш.
Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам айтадилар: “Ким фарз намозни ўқиш учун таҳорат олган (пок) ҳолда (масжидга) чиқса, унинг ажри эҳромдаги ҳожининг савобига тенгдир” (Имом Абу Довуд ривояти).

2. 📿 Зуҳо намозини ўқиш.
Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам: “Ким бомдодни жамоат билан ўқиса, сўнгра қуёш чиққунича Аллоҳни зикр қилиб ўтирса, кейин икки ракат намоз ўқиса, унинг учун ҳаж ва умранинг ажри тўлиқ, тўлиқ, тўлиқ берилади”, дедилар (Имом Термизий ривояти).

3. ❤️ Ота-онанинг юзига қараш.
Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам: “Она-отасининг юзига раҳмат билан боққан кишига ҳаж ва умранинг савоби ёзилади”, дедилар. “Кунда минг марта боқса ҳам шундайми?” деб сўрадилар. “Кунда юз минг марта боқса ҳам”, дедилар (Имом Байҳақий ривояти).

4. 📚 Илмга интилиш.
Абу Умома розияллоҳу анҳудан ривоят қилинади. Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам айтдилар: “Кимки эрта билан масжидга фақатгина илм ўргангани ёки ўргатгани борса, унга тўлиқ ҳаж амалининг савоби берилади” (Имом Табароний ривояти).

5. 💠 Яхши ният қилиш.
Узун ривоят қилинган ҳадисда Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам бундай деганлар: “....Яна бошқа бир бандага Аллоҳ бойлик ҳам, илм ҳам бермайди, шунга қарамай, агар менда ҳам бойлик бўлганида фалончининг амалини қилардим, дейди. Бас, у ниятига яраша олади...” (Имом Термизий ривояти).

6. 🌹 Ота-онанинг розилигини топиш.
Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васалламнинг олдиларига бир киши келиб: “Ё Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам жиҳодда иштирок этишни истайман, лекин бунга ҳеч қодир бўла олмаяпман”, деди.
Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам ундан: “Ота-онангдан бирортаси ҳаётми?” деб сўрадилар.
У: “Онам ҳаёт”, деди.
Шунда Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам: “Онанг борасида Аллоҳдан қўрқ (яъни унга яхшилик қил). Шундай қилсанг ҳаж, умра ва жиҳод қилувчи бўласан...” (Имом Байҳақий ривояти).

7. 🌗 Шом намозини жамоат билан адо этиш.
Уқба ибн Абдулғофир раҳимаҳуллоҳ айтадилар: “Шом намозини жамоат билан ўқиш ҳажга, бомдодни ўқиш эса умра намозига тенгдир”.

8. 🌙 Қурбон ҳайити намозини адо этиш.
Ибн Ражаб раҳимаҳуллоҳдан ривоят қилинади. Михнаф ибн Сулайм розияллоҳу анҳу айтадилар: “Рамазон ҳайити намозига қатнашнинг ажри (савоби) умранинг ажри билан баробардир. Қурбон ҳайити намозига бориш эса ҳаж савобига тенгдир”.

✍️ Даврон НУРМУҲАММАД

☝️ДЎСТЛАРИНГИЗГА ҲАМ УЛАШИНГ!!!

https://t.me/tabibasohibahon

Соғлом хаёт учун зарарли» холестерин ишлаб чиқаришини кўпайтирувчи махсулотларни чегаралашни ўзи кифоя қилмайди. Мухими «фойдали» холестерин даражасини меёрда ушлаб турувчи ва «зарарли» холестеринни организмдан чиқариб ташловчи махсулотлар: ўртача тўйинмаган ёғлар, омега ёғ кислоталари, клетчатка, пектин кабиларни истеъмол қилиш керак.

• Фойдали холестеринни балиқнинг ёғли навлари, масалан тунец ва скумбрия тутади. Шу сабабли 100 грамм денгиз балиғини хафтасига 2 марта истеъмол қилиш тавсия этилади. Бу қонни суюқ холатда туришини таъминлайди ва қонда холестерин миқдори ортиб кетганда кузатилиши мумкин бўлган турли тромблар хосил бўлишини олдини олади.

• Ёнғоқлар – ўта ёғли махсулот хисобланиб, таркибида организм учун фойдали бўлган монотўйинмаган холестерин тутади. Диетологлар хафтасига 5 маротаба 30 граммдан ёнғоқ ейишни тавсия қилади. Даволаш мақсадида нафақат ўрмон ва грек ёнғоғи балки бодом, кедр ёнғоғи, бразилия ёнғоғи, кешью, хандон писталарни хам истеъмол қилиш мумкин. Фойдали холестерин миқдорини кунгабоқар донлари, кунжут ва зиғир ёғи хам оширади. 30 грамм ўрмон ёнғоғи таркибидаги холестерин тенг миқдорда - 7 дона грек ёнғоғида, 22 дона бодомда, 18 та кешьюда, 47 дона хандон пистасида, 8 дона бразилия ёнғоғида мавжуд.

• Ўсимлик мойларидан энг фойдалиси зайтун, сўя ва зиғир мойлари, шунингдек, кунжут уруғи мойи хисобланади. Аммо хеч қачон бу ёғларда таомларни қовуриш тавсия этилмайди. Уларни тайёр таомга қўшиш керак. Шунингдек, зайтун ва сўя махсулотларини ўзини ейиш хам мумкин.

• «Зарарли» холестеринни чиқариб юбориш учун кунига 25-35 грамм клетчатка ейиш керак. Клетчатка мева ва сабзавотларда, ошкўк ва кунгабоқар уруғида, лўя ва дон махсулотларида, кўп миқдорда мавжуд.

• Олма ва пектин тутувчи бошқа меваларни хам эсдан чиқармаслик керак. Улар қон томирларни ортиқча холестериндан тозалайди. Пектин цитрус меваларда, кунгабоқарда, қизилчада, тарвуз пўчоғида хам кўп. Пектин – моддалар алмашинувини хам яхшилаб, организмдан токсин ва оғир металларни чиқариб юборади. Бу айникса ноқулай экологик мухитда яшовчилар учун фойдали.

• Организмдан ортиқча зарарли холестеринни чиқариб юборишнинг яна бир усули шарбат терапияси хисобланади. Мева шарбатларидан энг фойдалиси апельсин, ананас, грейпфрут (айниқса лимон шарбати қўшилган бўлса) ва олма шарбатлари хисобланади. Хар хил турдаги ертут шарбатлари, сабзавотлардан қизилча ва сабзи шарбатини бир чой қошиқдан ичиш, айниқса жигарида муаммоси борлар учун тавсия этилади.

• Организмда холестерин ортиб кетганда кўк чой ичиш мақсадга мувофиқ хисобланади. Овкатдан 1 ,2 соат кейин, овкатга кушмаган холда, овкатланиш пайтда, оз оздан кайнаган иликдан иссикрок сув яхширок. Бу орқали сиз биринчидан «фойдали» холестерин миқдорини кўпайтириб, иккинчидан «зарарли» холестеринни кескин камайтирасиз

https://t.me/tabibasohibahon

​​
💊ТАҲОРАТНИ МУКАММАЛ ҚИЛСАНГИЗ, КАФТ ВА БАРМОҚЛАРДАГИ ОҒРИҚЛАРДАН ҚУТИЛАСИЗ!!!

Ёнимга бир бемор келди. Билак, кафт ва бармоқлари зинғиллаб ғашини келтирар экан. Ҳамма чораларни кўрдим, фойдаси бўлди-ю, батамом тузалиб кетмади. Ундан: «Таҳорат олганингда, сувни чиғаноқ (тирсак) томондан пастга оқизасанми?» деб сўрадим. «Қаёқдан билдингиз?» деди у. «Нега таҳоратни тўғри олмайсан?» деб сўрадим. «Билмадим, ўрганиб қолганман», деди у. «Эринма, энди тўғри таҳорат ол, тузалиб кетасан», дедим. У тузалди. Мен бу нарсага гувоҳ эдим. Бир дўстим шундай қилар эди ва билак, кафт, бармоқлари зинғиллашидан шикоят қилар эди. Уни таҳоратни тўғри олдириш билан даволаган эдим. Чиғаноқ ва билакларни ювганда, сув пастга оқизилса, иссиқ сувда ҳам, совуқ сувда ҳам томирлар торайиб кенгайиши натижасида кафт ва билакларда қон ҳаракати ўзгариб, қон тўпланиб қолади. Бу нерв толаларининг озиқланиши ва тозаланишига путур етказади. Сув чиғаноқ (тирсак) томон оқизилганда эса қон юрак томон интилади ва муаммо бўлмайди. Дарҳақиқат, динимизда ҳикмат кўп. Иймонингиз зиёда бўлсин!



https://t.me/tabibasohibahon

Асаблар, асаблар, асаблар..

(Давоми)

* Стрессга дучор бўлмаслик учун сабр-қаноатли бўлиш, меҳнатни дам олиш билан уйғун олиб бориш, бироз ором олиш, тинчланиш керак;
* Ишда хушфеъл, тавозели бўлиш ўзаро ҳурматли, хушмуомала инсон бўлиш керак;
* Ҳар доим кўтаринки кайфиятда бўлишга ҳаракат қилинг. Кўтаринки кайфият касалликларни йўлатмайди.
* Кулишни, хохолаб кулишни одат қилинг. Кулги одамнинг психологик вазияти енгиллашишига имкон беради.
* Одам ўзида борига рози бўлса, белгили ютуққа эришганига, ўзининг тирик юрганига шукур қилса, танқидий фикрларга розилик билан қарайдиган бўлса, иммунитетини орттириб, қон қисмини пасайтиради.
* Кўнгилсизликларни юрагингизда асраманг. Қандай бўлса ҳам, ташқарига чиқаришга ҳаракат қилинг. Шу йўл билан руҳий ҳолат саломатлигини тиклаб олиш мумкин. Руҳий зўриқишдан қутулишнинг ўзингизга маъқул йўлини топиб, ўзлаштириб олинг.
* Қийинчиликка учраган пайтда сабрли бўлинг.
* Кутишни ўрганинг. Тақдирга қарши чиқманг.
* Кўнгилсизлик сабабини топинг.
* Бошқаларнинг касалликлари билан яшаманг.
* Руҳий-асабий тарангликнинг энг яхши давоси ташвишларни унутишдир.
* Муаммоларга қўл силтаб, уларни эсдан чиқариб, кўнгилга хуш ёқадиган бирор ишга интилиш – умидбахш ва шифобахш усул.
* Ички ҳиссиётларни юзага чиқаринг, ғам-аламларингизни тўкиб солинг. Бундай пайтда йиғи-сиғи ҳам фойдали бўлиб, тананинг тозаланишига, кўнгилдаги чигилларнинг ёзилишига ёрдам беради. Айни шу пайтда ичингиздаги салбий ҳиссиёт, ачиниш ҳислари кўз ёшлари билан чиқиб кетади.
* Сизга, умуман боғлиқ бўлмаган нарсалардан сиқилманг.
* Фақат яхши хотираларни ёдга олинг.
* Баридан мамнун бўлиб қувонинг, салбий фикрдан қочинг.
* Хар бир воқеадан яхшилик изланг.
* Овқатларнинг аҳамияти катта.
* Феъл-атворнинг ҳам соғликка таъсири бор. Юраги тозалардан касал қочади.
* Яхши мусиқа бемор руҳига энг зарур озуқа, яхши малҳам бўла олади. Шўх-шодон, кўнгилга яқин тароналарни тинглаганингиз маъқул.
* Сиз ўзингизни шоширманг. Тўхтанг, чуқур нафас олинг. Сизга ўзи нима кераклигини англаб, шунга яраша хотиржам саъй-ҳаракат қилсангиз улгурасиз, уддалайсиз.
* Жисмоний машқлар асабийлик ҳолатини тартибга келтиради.
* Содир бўлган воқеаларга ақл билан ёндашилади, маслаҳатли ишни яхши амалга ошириш мумкин бўлади.
* Қийинчилик содир бўлганида унинг сабабини аниқланг, шунга қараб, режа тузинг. Шундагина ундан қутулиш чораси топилади.
* Руҳий зўриқиш ҳолати пайтида сайр қилиш, яхши танишлар билан суҳбатлашиб, фикрни бошқа томонга буриш фойдали.
* Руҳда қўрқиш, рашк балоси, хафа бўлиш, қаҳр-ғазаб, аламли ҳодиса юз берганида сирдошингиздан фикр сўранг. Воқеани бошидан шарҳлаб беринг. Касалликларнинг олдини олишга, уларни даволашга эътиборли бўлинг.
* Киви асаб касалликларини даволашда фойдали. Киви меваси таркибидаги «С» витамини, магний одам асабини тинчлантиради.
* Кўк, ҳаворанг, бинафша рангли маҳсулотлар асаб тизимини ва мияни озиқлантиради, инсон руҳига ижобий таъсир этади. Шунинг учун, стрессга тушганда шу рангдаги егуликларни истеъмол қилиш тавсия этилади.
* Сариқ ранг салбий туйғулардан озод этиб, ўз кучига ишонишга туртки беради, фикрни жамлашга ёрдам беради, овқат ҳазм бўлишига ёрдам беради, шлакларни ҳайдайди.
* Фойдали моддалари кўп таомлардан истеъмол қилиш керак, карам, лимон, пиёз, қалампир, анжир, нок, олма – ушбу егуликлар асабларни мустаҳкамлайди ва кишини тинчлантиради, нерв бардамлигини таъминлайди, кайфиятларни кўтаради. Мияга ўрнашган салбий ҳисларни тарқатиб юборади.
Бизларни Табобат марказимиз тамонидан ишлаб чиқарилган ХУШ ТАБИАТ ва АКЛИ ДОНИШ табиий гиёхлардан тайёрланган махсулотимиз Асабни тинчлантирувчи, қон айланишни яхшиловчи, кайфиятни кўтарувчи, юракни қувватловчи таьсирга эга биизниллах.


https://t.me/tabibasohibahon