#
коида21/40/90 қоидасини ҳеч қўллаганмисиз ҳаётингизда?
Унга кўра, янги одатга кўникишимиз учун 21 кун, уни доимий турмуш тарзига айлантириш учун эса 90 кун керак болади.
2️⃣1️⃣ Дастлабки 3 ҳафта давомида мияда янги нейрон алоқалар ҳосил булади, бу эса келажакда бу одатга булган эҳтиёжни таъминлайди.
4️⃣0️⃣ Янги одатни тузатиш ва эскисини унутиш босқичи ҳисобланади. Янгиси учун кучли иродали ҳаракатлар ҳали ҳам талаб қилинади, аммо унинг устида ишлаш ёқимли бўла бошлайди.
9️⃣0️⃣ кундан сўнг, янги одат ҳаво каби ҳақиқий ва зарур бўлиб қолади. У махсус иродали ҳаракатларни талаб қилмайдиган автоматик тоифага ўтади.
@saidmuroddavlatovuz