Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Продаю канал / Анекдоты

13 782 пдп, доход 28 000 в месяц, срочная продажа
img
реклама

OZISH UCHUN RAQSLAR

@ozish_uchun_mashq_raqs
Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский

DIETOLOG @DILYA_ASLIDDINOVNA1

https://t.me/nafis_qomat_offical
Raqs va mashqlar ozish uchun
Har doim yangi tashlab boriladi
Uy sharoitida bajaramiz va ozamiz
LEKIN BILING OZISH UCHUN FAQAT MASHQ KAMLIK QILADI! RATSIONAL OVQATLANISH HAM KERAK!

Связанные каналы  |  Похожие каналы
Гео и язык канала
Узбекистан, Узбекский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

OZISH UCHUN RAQSLAR

7 Sep, 09:57

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Orqa miya uchun yoga: orqa mushaklarni kuchaytirish uchun oddiy asanalar.
Bizning umurtqa pog'onasi 24 soatlik stress ostida va harakatsiz turmush tarzi, ortiqcha vazn va stress uning sog'lig'ini butunlay buzadi. Shuning uchun butun dunyodagi shifokorlar gimnastikaning umurtqa pog'onasi uchun ahamiyati haqida gapirishadi. 
Orqa miya diskining churrasi uchun terapevtik mashqlar konservativ davo bilan ham, jarrohlik aralashuvi holatlarida ham ushbu kasallikning kompleks davolashning ajralmas qismi hisoblanadi. Orqa miya uchun gimnastika nafaqat umurtqa pog'onasining mushak korsetini, postural mushaklarni, yurish va cho'zish bilan shug'ullanadigan mushaklarni kuchaytirishga, balki umurtqa pog'onasi holatiga ta'sir qiluvchi tananing boshqa muammolarini tuzatishga ham qaratilgan. 
Siz har kuni umurtqa pog'onasi uchun mashqlarni bajarishingiz kerak, ba'zi mashqlar esa kuniga bir necha marta. Xavotir olmang, ular samarali bo'lgani kabi oddiy! 
Diqqat! Orqa mashqlarni boshlashdan oldin, siz asosiy isinishni qilishingiz kerak.
5.4k 0 37 59
OZISH UCHUN RAQSLAR

7 Sep, 09:57

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Uyda asosiy mushaklaringizni kuchaytirish uchun mashq qiling. Har bir mashqni bajarish uchun 30 soniya, 12 ta mashq. Shaklingizga qarab 2-3 yoki undan ko'proq aylanishni bajaring 💪
4.6k 0 54 33
OZISH UCHUN RAQSLAR

7 Sep, 09:57

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Choynak bilan Tabata mashqi 💪
4.4k 0 17 15
OZISH UCHUN RAQSLAR

7 Sep, 06:08

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Yangi kun, yangi tong, yangi insonlar, yangi chehralar, yangicha munosabatlar, yangi yo‘llar, olam yangi...
Assalomu aleykum!!Azizim...🤓
Siz ham yangilaning, bugungi yangi muhabbat, quvonch, tabassum, mehr, sadoqat, orzular, maqsadlar va eng asosiy yangi baxt uchun olg‘a yurishingiz kerak..🥰
Taslim bo‘lishga haqqingiz yo‘q
Yangi muhabbatli kun muborak Qadrligim..💐🤩
6k 0 16 76
OZISH UCHUN RAQSLAR

6 Sep, 06:34

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Zumba Fitness 🌼

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

⏺️ INSTAGRAM
⏺️ NAFIS QOMAT
⏺️ NAFIS_FITNESS
⏺️ MAN BILAN BOG‘LANISH
🎀 YOUTUBE


🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
@dilyaasliddinovna?si=1dfRdTdr5t8tRGUS' rel='nofollow'>
7.8k 0 56 55
OZISH UCHUN RAQSLAR

6 Sep, 06:34

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Mega mix 103 🌼


https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

⏺️ INSTAGRAM
⏺️ NAFIS QOMAT
⏺️ NAFIS_FITNESS
⏺️ MAN BILAN BOG‘LANISH
🎀 YOUTUBE

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
@dilyaasliddinovna?si=1dfRdTdr5t8tRGUS' rel='nofollow'>
7.1k 0 34 33
OZISH UCHUN RAQSLAR

6 Sep, 06:34

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Shakl va qorin
Fitnes


https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs

⏺️ INSTAGRAM
⏺️ NAFIS QOMAT
⏺️ NAFIS_FITNESS
⏺️ MAN BILAN BOG‘LANISH
🎀 YOUTUBE

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
@dilyaasliddinovna?si=1dfRdTdr5t8tRGUS' rel='nofollow'>
6.5k 0 56 34
OZISH UCHUN RAQSLAR

6 Sep, 06:08

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ
Хайрли тонг азизларим

Аллоҳ хонадонларингизга фақат қувонч ва шодлик, меҳр-оқибат, рўзғорингизга барака, халол ризқ, барчангизга мустаҳкам соғлик ва иймон зиёдалигини насиб қилиб, ҳамиша яхшиликлари устида қилсин!
7k 0 12 99
OZISH UCHUN RAQSLAR

5 Sep, 12:10

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Bugun foydali buksa uchun mashlar kuni🥳🥳🥳

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
8.3k 0 110 62
OZISH UCHUN RAQSLAR

5 Sep, 12:10

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING

DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
8.2k 0 60 39
OZISH UCHUN RAQSLAR

5 Sep, 12:10

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING

DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
8.1k 0 40 32
OZISH UCHUN RAQSLAR

5 Sep, 06:08

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Azizlarim, qarang kuz nafasi ham esib qoldi. Bu faslda qanaqa sir bor, qanaqa sehr bor..?!
Sokinlik, xotirjamlik, xijron, armon, sog‘inish... yana ko‘o‘o‘p hislar.
Yo‘qotganlarim ham, topganlarim ham- Kuz bilan.
Ba’zan shodlandim, ba’zan xo‘rsindim, ba’zan bahor bo‘ylarin his qildim.
8.8k 0 9 174
OZISH UCHUN RAQSLAR

4 Sep, 07:33

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING

DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
9.6k 0 63 50
OZISH UCHUN RAQSLAR

4 Sep, 07:33

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
ℹ️ Ayollar uchun lezkinka raqs darslari 2-qism (YANGI) →



OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING

DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
10.1k 0 72 34
OZISH UCHUN RAQSLAR

4 Sep, 07:33

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
ℹ️ Ayollar uchun lezkinka raqs darslari 1-qism (YANGI) →


OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING

DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
9.6k 0 72 33
OZISH UCHUN RAQSLAR

4 Sep, 06:08

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Hammaga boshlangan hafta, yangi o‘quv yili muborak bo‘lsin! Talaba bo‘lsangiz yaxshi o‘qing, bilim avvalo o‘zingizga kerak, o‘quvchi bo‘lsangiz yanayam yaxshi o‘qing o‘qishga kirishingiz yaxshi joylarda o‘qishingiz kerak.
O‘qituvchi bo‘lsangiz, sizga kuch quvvat va xotirjamlik tilayman. O‘zingizni asrang.
Ota onalarga esa sabr va bardosh yor bo‘lsin.
Sizga kattakon muhabbat tilayman. Chunki muhabbatgina hamma ko‘ngilsizliklarni yengishga qodir.
Xayrli tong!
Salom o‘quv yili!!!
9.1k 0 12 120
OZISH UCHUN RAQSLAR

3 Sep, 11:12

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING

DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
9.6k 0 67 44
OZISH UCHUN RAQSLAR

3 Sep, 11:12

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING

DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
9.6k 0 70 23
OZISH UCHUN RAQSLAR

3 Sep, 11:12

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING

DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
9.5k 0 50 29
OZISH UCHUN RAQSLAR

3 Sep, 06:08

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
BAXT XAQIDAGI AFSONA

Bir kuni farishtalar zerikib qolishibdi. Shunda ulardan biri:
- Kelinglar, odamzoddan biror nimasini o‘g‘irlab olib, yashirib qo‘yamiz, - debdi. Farishtalar uzoq o‘ylashib, odamdan baxtini o‘g‘irlashga kelishib olishibdi. Lekin uni qayerga yashirish mumkin?
Bir farishta taklif kiritibdi:
- Yaxshisi uni eng baland tog‘ning eng baland cho‘qqisiga yashiramiz.
- Yo‘q, bo‘lmaydi. Odamzod tog‘ning cho‘qqisiga chiqa oladi. - debdi. Boshqasi:
- Unda dengizning tubiga yashiramiz.
- Yo‘q, bo‘lmaydi. Odamzod dengiz tubiga xam yetib boradi.
- Boshqa sayyoralarga … - Bo‘lmaydi.
Ular baxtni qayerga yashirish masalasida tortishib, tortishib charchaganlarida bir farishtada shunday debdi:
- Baxtni qayerga yashirishni men bilaman! Uni odamning o‘z qalbiga yashirish kerak. Shunda odamzod baxtini tashqaridan qidirib, topolmay yuraveradi. Farishtalar shunga kelishib, shunday qilishgan ekan... Shundan beri odamzod qalbga nazar solish o‘rniga baxtini nuqul tashqi olamdan qidirib yurar emish...
Agar baxt kerak bo‘lsa, qalbingizdan qidiring...😍❤️
11k 0 71 201
Показано 20 последних публикаций.