RUHIY RIVOJ

🌹Ассалому алайкум.
🌹Азизлар.
❤️Кунингиз хайрли булсин.

❤️Инсон онги бир мужиза Аллох инсонга рухни уз нуридан берган ва онгга барча икки дуне мужизаларини жойлаган.

Бекорга айтилмайди инсонни ХАЗРАТИ ИНСОН деб.

❤️Биласизми агар онгингизда салбий фикрлар булмаса барча орзуларингизга эришиб яшайсиз.
Чунки бу салбий фикрлар онг остингизга дастур булиб жойлашиб олиб сизни хайотингизни кийинлаштиради.

❤️Сизни орзуларингиз ушалмаяптими демак сизни онгингизда салбий дастурлар бор.
Салбий дастурлар
❌Алам
❌Хафачилик
❌Нафрат
❌Ғийбат
❌Норозилик
❌Қаҳр ғазаб
❌Айбдорлик ҳисси
❌Қўрқув
❌Депрессия
❌Рашк
❌Кечира олмаслик
❌Қаттиятсизлик
Ва хоказолардир.

Азизлар сизга юкоридаги холатларда кулимиздан келганича ердам бериш максадида

ОНГНИ ЧЕКСИЗЛИККА ДАСТУРЛАШ.

Амалийотини ташкил килганмиз..
❤️Амалийотда 20 та раскопка берилади ва жонли дарслар оркали сиз онгингиздаги салбий дастурлардан халос булиб ижобий дастурларга кайта онгни дастурлайсиз.

Амалийот нархи 1 милион 150 минг сум
Булиб тулаш имкони бор 4 ойга
Шунда ойига 288 минг сумга тугри келади

❤️Амалийотга кушилиб олинг
Бу амалийот хайотингизни узгартиришингизда яхши имконият.

Мурожат учун

@OripovaUmrinissa

РУҲИЙ ТУШКУНЛИК ДАВОСИ

1. Аламларни ҳадеб ичга ютаверманг, бу ўзингизга қарата ўқ узишдек гап.

2. Хатоларингизни табиий ҳол деб қабул қилинг. Бу, янглиш ишлардан тўғри хулоса чиқаришга ёрдам беради.

3. Кучингизни тўғри тақсимланг, муҳим ишлар биринчи даражали, қолганлари кейинги ўринларда турсин. Эришган ютуқларингиздан хурсанд бўлишни ўрганинг.

4. Ёлғизликка берилманг. Айниқса, стресс вақтида одамлар билан бирга бўлинг, дўстларга қўнғироқ қилинг, янги танишлар орттиринг, машғулотларингизни кўпайтиринг.

5. Бўлиб ўтган кўнгилсиз воқеани ўйлаб, ўзингизга шундай савол беринг: “Муаммога жуда катта аҳамият бериб юбормаяпманми? Шу нарса асабийлашишимга арзийдими? Бундан баттар бўлганида, қийинчиликни енгиб ўта олармидим?”

Бу саволларга жавоб топиш вазиятга холис, ҳис-ҳаяжонсиз, хотиржам баҳо беришга ундайди.

✍️ Зиёвуддин Раҳим, "Бахтли ҳаёт сари" китобидан

Qo‘rquvdan butkul xalos bo'lish kerakmi?

Qo‘rquv nima? Bu tuyg‘u nega kerak? Uni butkul yo‘qotish kerakmi? Yo‘q, qo‘rquvdan xalos bo‘lish shart emas.

Tasavvur qiling, siz mutlaqo qo‘rqmaysiz. Bu holat xavfli. Chunki svetofor, transport vositalariga e’tibor bermay, yoki balandlikdan sakrab, o‘zingizga zarar yetkazishingiz mumkin edi. Demak, qo‘rquv hayotingizni saqlashga xizmat qiladi. Ammo uning kuchi oshib ketsa, u sizni harakatsiz qilib qo‘yadi, tavakkal qilishga qo‘rqasiz.

Nima qilish kerak?
Qo‘rquvni kamaytirish uchun asta-sekin uni boshdan kechirish kerak. Masalan:
• Qorong‘idan qo‘rqadigan kishi bir necha soniya qorong‘ilikka chidab o‘rgansin.
• Suvdan qo‘rqadigan odam suvga qadam qo‘ysin.
• Ish boshlashdan qo‘rqadigan inson kichik faoliyat boshlasin.

Shunday qilib, har bir kichik harakatingiz qo‘rquvni pasaytiradi va uni iroda bilan boshqarishni o‘rganasiz. Oxir-oqibat, qo‘rquv sizga xalal bermaydigan darajaga tushadi.

Harakat va tavakkal muvaffaqiyatning kalitidir.

#Тест_жавоблари

1⃣ Сиз ўз-ўзидан ўзгарадиган одамсиз, у жуда фаол ва доимо юқори руҳда юрасиз. Самимийлик ва қувноқлик билан бошқа одамларни жалб қиласиз. Бу безовталанмайдиган ва ўз-ўзидан пайдо бўлган белги ўзига жалб қилади. Сиз учқунга ўхшайсиз!

2⃣Сиз жуда иқтисодий одамсиз. Атрофингиздаги одамлар сизнинг илиқлигингизни ҳис қилишади. Сиз қулайликни қандай яратишни биласиз ва бу сизни ўзига жалб қилади, Бундан ташқари, сиз жуда ғамхўр ва эҳтиёткор характерга эгасиз. Сиз ҳар қандай одамни қандай рози қилишни биласиз.

3⃣ Сизда бирон бир табиий "лаззат" бор, уни сўз билан таърифлаб бўлмайди. Сиз ҳеч қачон стандарт қутига жойлашмайсиз. Сиз оломондан ажралиб турасиз ва ҳар куни сизни янги томондан таниб олиш мумкин. Қандай ажаблантиришни биласиз, бу одамларни ўзига жалб қилади.

4⃣ Сиз махсус характерли хусусиятларга эга одамсиз. Бундай эҳтиросни бошқа одамлар сезишади. Бундай вазиатларда қон қайнай бошлайди. Ҳамма сиз билан бирга бўлишни хоҳлайди, чунки бу таниқли одамнинг шарафига сузишга ўхшайди. Сизнинг қатъийлигингиз сизни ўзига жалб қилади.

5⃣ Сиз шунчаки мулойим характерга эга мафтункор одамсиз. Сиз жуда меҳрибон одам таассуротини берасиз. Одамлар сизни ўзига жалб қилишади, чунки сиз уларни тинглашингиз ва тушунаоласиз Ахир, сиз ҳар қандай инсонга қандай муносабатда бўлишни биладиган жуда самимий одамсиз.

6⃣Сизда ҳақиқий пўлат характер бор! Сиз мустақил ва мақсадга мувофиқ одамсиз, режалаштирилган йўлда ҳеч иккиланмасдан ҳаракат қиласиз. Сизнинг жўшқин ниятларингиз ва адолацизликни ўлчашни хоҳламаслигингиз атрофингиздаги одамларни жалб қилади.

#Психофакт

🤔 Бизнинг ҳис-туйғуларимиз қаерда яшашини биласизми?

ҒАЗАБ билан боғлиқ ҳислар: ҳасад, сабрсизлик, жирканиш, ёқтирмаслик, нафрат юрак, жигар ва ўт пуфагига таъсир қилади. Натижада, қон оқими ва лимфа тизими соғломсизлигини келтириб чиқаради.

ҚАЙҒУ: ёлғизлик, кучсизлик, умидсизлик, тушкунлик, айбдорлик, ожизлик, пушаймонлик тананинг юрак, нафас олиш тизимида намоён бўлади.

ҚЎРҚУВ: ташвиш, хавотир, саросима, уятчанлик, чалкашлик, уят, шубҳа, ишончсизлик, рад этиш буйраклар, ичак, репродуктив тизимга сезиларли таъсир кўрсатади.

ҚУВОНЧ: завқ, илҳом, севги, мулойимлик, ўзидан ва ҳаётидан розилик ҳисси.

— Бахтиёрлик туйғулари эса сиз рухсат берсангиз, ҳамма жойда яшайди. Ҳар куни ўзингиз учун қуйидаги юкламаларни такрорлаб юринг!

– Мен ўз ҳис-туйғуларимни бошқара оламан!
– Мен ўзимни боримча қабул қиламан!
– Менинг ҳаётим қувончга тўла!

Ассалому алайкум.
Азизлар .
Кунингиз хайрли ва файзли утсин.
Бугун сизларга салбий фикрлардан халос булиш учун практика бераман.

3 марта нафас олиш  машкини килиб  узингизни транс холатга келтиринг 
Нафас олганингизда бурун билан нафас олиб ичингизда нафасни 20 секундгача ушлаб туринг ва нафасни огиздан секин шошилмай чикаринг.

ва  кузларингизни  юмиб  тасаввур килинг 

Олдингизда чикинди ташлайдиган  корзина енингизда  турибди.
Хаелингизга  келган  негативни уйланг  уни  образга  айлартиринг  ва корзина ташланг яьни тошми  хашоротми бир нарсага уша негативни айланганини тасаввур килиб шу нарсани  корзинага  ташлайверинг.

Тасаввурингизда Корзинани тулдириб кейин чикинди йигувчи  машинага  бериб юборинг.

Ва кузингизни очинг.

​​🌛🌜ИККИ ХИЛ ДУНЁҚАРАШ

Бир киши иш столига ўтириб, қўлига қалам олди ва:

▪️«Ўтган йили ўт пуфагим жарроҳлик йўли билан олиб ташланди.
Бир неча ой ётиб қолдим.

▪️Олтмиш ёшга етдим.
Ўттиз йил давомида ишлаган нашриёт уйидаги вазифамни тарк этдим.

▪️Отам вафот этди.

▪️Ўғлим автоҳалокатга учрагани, бир неча ой ўқишга боролмагани боис бакалаврлик даражасидан маҳрум бўлди» , вароқнинг охирига «Ўтган йили жуда ҳам ёмон йил бўлди» деб ёзди.

🌹Аёли кириб келди. Эрининг кайфиятсиз ўтирганини кўриб, унга яқинлашди. Елкаси узра ёзган хатини ўқиди. Ҳеч нарса демай оҳиста хонани тарк этди.

Бир неча дақиқадан сўнг, қўлига қоғоз ушлаб кириб келди. Индамасдан эри ёзган хатнинг олдига қўйди. Эри унга қараб ўқий бошлади:

🔽«Ўтган йили узоқ йиллар азоб тортиб келаётган ўт пуфагингиз оғриқларидан халос бўлдингиз. Олтмиш ёшни қаршилаган бўлсангиз ҳам, Аллоҳнинг изни ила соғ-саломатсиз. Ишингизни тарк этганингиз, уйда ўтириб ажойиб асарлар ёзишингизга имкон яратиб берди. Отангиз тўқсон беш йил яшадилар. Ҳеч кимга суяниб, муҳтож бўлмадилар. Қийналмасдан тез ва осон жон бердилар. Ўғлингиз автоҳалокатда ўлимдан омон қолди. Ногирон бўлиб қолмасдан, машаққатсиз тузалди»

Вароқ сўнгига📄

«Аллоҳ бизга ўтган йилни нақадар хайрли қилди. Ҳаммаси яхшилик билан якун топди» деб ёзилганди.

↔️Уларнинг икковлари ҳам бир хил ҳодисани бошдан кечиришди. Лекин хар хил мулоҳаза қилишди.

✅
Биз доим камчиликларни кўрамиз. Шу сабаб Аллоҳнинг берган неъматлари учун шукр қилмаймиз. Биздан олиб қўйилган нарсаларни ўйлаб, бутун эътиборимизни шунга қаратамиз. Бизда ҳали ҳам бор бўлган неъматларни унутамиз, эсимизга ҳам келмайди.

😘Азиз инсоним хар тонгда биз учун жуда куп кувват энергияси берилади яратувчисимиз томонидан лекин биз айнан шу кувватни кайси томонга сарфлаяпмиз бир уйлаб курингчи
☝️эрта тонгдан узимизга узимиз нолишдан
☝️хаетни шундай яралганидан нолиймиз
☝️пулимиз йуклигидан нолиш
☝️атрофдаги сиздан нимаси биландир фарк киладиган инсонлар хаети билан солиштириш оркали нолиш
☝️Ота онамиз еки фарзандларимизга нисбатан мехирсизлик
☝️кимларнидир хаетизда емон куриш оркали салбий энергия хисобига
☝️кайсидир хатолари оркали сизни хаетизга кириб келган инсонларни кечиролмайсиз
☝️хеч кимга нисбатан кечирим йук🙈🙈🙈 энг кийин мухим вазият
☝️ атрофдаги инсонлардан ниманидир кутиш
☝️сиз бу оламга нима бераяпсиз ха айнан сиз
☝️шу берган нарсаларни кутиб тураверасиз жавобини
☝️мехир бера олдикми якинимизга😔😔😔
☝️бизга бериладиган энергия каерларга сочилиб кетишини курдизми
☝️ айнан шунинг учун хам мазза килиб яшаш йук бу хаетимизда😔😔😔

​🌺Одамзод нима учун кафтдек ҳовлисига гул экади? Ундан кўра шолғом экса, қозонига тушади-ку.

🐦Одамзод нима учун булбул чах-чахини эшитганда энтикиб кетади? Ундан кўра булбулни шўрвага солиб пиширса, нафсини қондиради-ку.

✨Одамзод нима учун осмонда чарақлаб ётган юлдузларни кўриб, кўнгли завққа тўлади? Юлдузлар унинг ҳамёнидаги тиллалар эмас-ку.

📚Одамзод нима учун китоб ўқиётиб, суюкли қаҳрамони ўлиб қолса йиғлайди? Уни ёзувчи "ичидан тўқиб чиқаргани"ни билади-ку?

🌇Одамзод нима учун ўзга юртларга бориб беҳисоб мол-дунё орттирсаю, иттифоқо болалиги кечган кулбаси тушига кириб қолса, туни билан йиғлаб чиқади? Ахир у шоҳона қасрда яшайди-ку.

🤱🏻Одамзод нима учун боласининг бошида алла айтади? Гўдак алла эшитмаса ухламайдими?

🌷Одамзод нима учун неварасини етаклаб неча замон аввал ўтиб кетган бобосининг қабрини зиёрат қилади? Марҳумни улар кўрмайдилар-ку?!

🌸Гап шундаки, Одамзодни ҳайвонотдан ажратиб турадиган чегара бор. Бу чегаранинг номи «Маънавият» деб аталади.

Ўткир Ҳошимов