"Oltin vodiy" gazetasi | RASMIY KANAL ️

Savolning javobi



@oltin_vodiyga_murojaat

Бугун телевизор📺 пульти фақат эркакларда бўладиган кун!

Бугуннинг 3 та марказий ўйинлари:⚽️

«SPORT TV» 16:30 да
20 ёшгача Жаҳон чемпионатига йўлланма берувчи ўйин. Ким ютса ЖЧга боради.
🇺🇿Ўзбекистон – 🇰🇷Жанубий Корея

«Зўр ТВ» 20:15 да🇪🇸
🇪🇸"Реал Мадрид" - 🇪🇸"Жирона"
🎤 Хайрулла Ҳамидов

«Сетанта спорт» ва «Телеграм каналлар»да 21:30да🇬🇧
🇬🇧"Манчестер Сити" – 🇬🇧"Ливерпул"

Ҳурматли аёллар! Бугун эркакларни умуман безовта қилманглар:)

Эркакларга эса ёқимли
томоша💪

Яқинларга юбориб, хабардор қилиб қўйинглар.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
👍TELEGRAM |👍INSTAGRAM |👍YOUTOUBE

Bahor yaqinlashganda iste’mol qilish kerak bo‘lgan mahsulotlar❗️

🌱Bahor organizm uchun o‘ziga xos sinov davri bo‘lib, ayniqsa, qishda vitaminlar tanqisligi kuzatilishi mumkin. Quyida bahor oldidan ratsionga kiritish tavsiya etiladigan mahsulotlar haqida so‘z yuritamiz.

1️⃣. Ko‘katlar – organizmni C, K vitaminlari va temir bilan ta’minlab, immunitetni mustahkamlaydi. Ismaloq, shivit, kashnich va rayhon eng foydali ko‘katlardandir.

2️⃣. Sitrus mevalar – limon, apelsin va mandarin tarkibidagi tabiiy antioksidantlar organizmni kasalliklardan himoya qiladi.

3️⃣. Sabzi va qizil lavlagi – beta-karotin va temir manbai bo‘lib, qonda gemoglobin darajasini oshirishga yordam beradi.

4️⃣. Yong‘oq va urug‘lar – omega-3 yog‘ kislotalari va E vitamini manbai bo‘lib, soch va terining holatini yaxshilaydi.

5️⃣. Tabiiy yogurt va kefir – ichak mikroflorasini tiklash uchun foydali bo‘lib, immunitetni oshirishga yordam beradi.

6️⃣. Suv va o‘t choylari – organizmdagi toksinlarni chiqarish va terini toza saqlash uchun ko‘proq suyuqlik ichish tavsiya etiladi.

7️⃣. Qatiq va tvorog – organizmni oqsil va kalsiy bilan ta’minlab, suyaklarni mustahkamlaydi.

8️⃣. Tuxum – bahorda organizmga zarur bo‘lgan D vitamini va oqsilni yetkazib beradi.

9️⃣. Yangi kartoshka va no‘xat – tabiiy energiya manbai bo‘lib, organizmni kerakli minerallar bilan boyitadi.

1️⃣0️⃣. Asal va quritilgan mevalar – immunitetni mustahkamlash va organizmni tabiiy shakar bilan ta’minlash uchun foydalidir.

Bahor kelishi bilan organizmni kerakli vitamin va minerallar bilan boyitish sog‘liq uchun muhim. To‘g‘ri ovqatlanish orqali bahorni tetik va sog‘lom qarshi olish mumkin!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
👍TELEGRAM |👍INSTAGRAM |👍YOUTOUBE

Фарзандингизга ёшлигидан фикрини эркин айтишга рухсат беринг. “Жим ўтир, гапирма!”, “Овозинг­ни ўчир, ким қўйибди сенга гапиришни?!” каби гаплар билан чеклаб қўйманг.

Чунки шу чекловчи гаплар сабаб фарзандингизда гапириш истаги сўнади, дилидаги фикрларини катта бўлганида ҳам ташқарига чиқара олмай қолади.

Тарбияни шундай олиб борингки, фарзандингиз салбий сўзларни гапиришга одатланмасин, муомила одобига амал қилсин, керакли сўзни, кўнглидаги гапларни очиқ ифодалай олсин.

Зеро, инсон камолотида нутқ равонлиги жуда муҳим. Гапга нўноқлик эса кўп ҳолларда панд бериб қўяди.


@oltin_vodiyga_murojaat

#savol

Juda qiziq🤔 Har bir shakl nechiga teng ekan?


@oltin_vodiyga_murojaat

#Kun_hikmati

🔷Yosh bolani juda kichik yoshidan boshlab tarbiyalamoq zarur. Tarbiya insonga o‘zida yaxshi odat va fazilatlar hosil qilishga yordam beradi.

✍️Alisher Navoiy

@oltin_vodiyga_murojaat

🟥🟥🟥🟥🟥🟥
❗️«“Права”сини олдирган ҳайдовчилар рулга ўтирса қарийб 19 млн жарима сўм тўлайди»

📢Маъмурий жавобгарлик тўғрисидаги кодексга киритилган ўзгартишга кўра, энди транспорт воситаларини бошқариш ҳуқуқидан маҳрум этилган шахсларнинг бундай воситаларни бошқариши 18 млн 750 минг сўм жарима солишга сабаб бўлади. БҲМнинг 50 баравари миқдорида. Шу пайтгача бу 10 баравар (3 млн 750 минг сўм) эди.

📢Бундан ташқари, Жиноят кодексига киритилган қўшимчага кўра, транспорт воситаларини бошқариш ҳуқуқидан маҳрум этилган ҳайдовчи маъмурий жазо қўллангандан сўнг яна рулга ўтирса, жиноий жавобгарликка тортилади.

📢Бунда БҲМнинг 50 баравари миқдорида (18 млн 750 минг сўм) жарима тўлайди икки йилгача ахлоқ тузатиш ишларига жалб қилинади ёки икки йилдан уч йилгача озодликдан маҳрум этилиши мумкин.

🟥🟥🟥🟥🟥
#jismoniy_tarbiya
➡️HOKIM VA RAHBARLAR SPORT BILAN SHUG‘ULLANISHDA SHAXSIY NAMUNA KO‘RSATISHMOQDA
➡️Sport bilan shug’ullanish inson tanasi uchun juda foydali, chunki harakat va sport – bu hayot ekanligini hamma biladi.
➡️Shu bois aholi orasida sport, jismoniy tarbiyani keng targ‘ib qilishga ustuvor vazifa sifatida qaralmoqda.
➡️Buning uchun rahbarlar shaxsiy namunalari orqali vazn ko‘rsatkichlarini yaxshilash, salomatlikni mustahkamlash uchun qaratilgan chora-tadbirlarni amalga oshirishlari lozim.
➡️Shahar hokimi Nazirbek Raxmanov boshchiligida sektor va tashkilot, muassasa rahbarlari ham sportning voleybol, stol tennisi turlari bilan shug‘ullanishdi.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
👍TELEGRAM |👍INSTAGRAM |👍YOUTOUBE

#kun_hikmati

📌Aqlli bo‘lishning o‘zi yetarli emas. Eng asosiysi aqlni amalda qo‘llay bilishdadir.

✍🏻Rene Dekard


@oltin_vodiyga_murojaat