NEW ENERGY центр саморазвития Самарканд

Проверим себя на удержание балансовых асан?
Базовые варианты, которые подойдут новичкам.

🔸Уттхита Хаста Падангуштхасана в 3 вариантах выполнения.

🌿 Если нога полностью не выпрямляется, не расстраивайтесь , можно подсогнуть колено, главное не округлять спину и стараться не прогибаться в пояснице.

New Energy

+99 899 8356501 Ширин

Намаскар! 🙏

Приглашаем 15 и 16 июня всех желающих на класс и коллективную медитацию🧘‍♂️

Для записи пишите в директ или Telegram @im_reet

✅ В программе:
Суббота:
Класс - Как стать счастливее и гармоничнее с помощью йоги и медитации.
Обучение базовой технике медитации
Ведомая медитация
Обед

Воскресенье:
Занятие - как асаны влияют на разум и медитацию + практика
Повторение базовой техники медитации
Коллективная медитация
Обед

😊 Можете принести что-нибудь перекусить к общему приему пищи из саттвичной диеты - то есть вегетарианское, без лука, чеснока, яиц и грибов.

Ведущий:
Дада Нитьябодха — монах, учитель йоги и медитации.

⏰ 15 июня 10:00-13:00
⏰ 16 июня 12:00-15:00

📍Самарканд, Шота Руставели 12А Центр Саморазвития “New Energy”

«💳 Свободная оплата (все средства идут на аренду зала и пожертвования ведущему программы).

Контактный телефон: +998 33-384-62-02 Ильгиз

🌟 Уникальные выходные на природе с йогой и медитацией! 🌟

Устали от городской суеты? Мечтаете о выходных, где можно зарядиться энергией природы и отдохнуть душой? Присоединяйтесь к нашему особенному ретриту, где вы найдете гармонию и покой, насладитесь красотой природы и попробуете йогу на воде!

📅 Дата проведения: 16-17 июня
📍 Место: Таш море

На нашем ретрите вы сможете:

🧘‍♂️ Практиковать йогу на педал борде — уникальный способ соединиться с водной стихией и укрепить тело.
🏞 Отдохнуть на природе — насладиться свежим воздухом, тишиной и красотой водного пространства.
🎲 Поиграть в трансформационные психологические игры — исследовать свои эмоции и развивать коммуникативные навыки.
🔥 Петь песни у костра — создать атмосферу тепла и уюта, познакомиться с новыми интересными людьми.
🧒 Время с семьей — возможность провести время с детьми на природе, в атмосфере игры и обучения.
После ретрита вы вернетесь в повседневную жизнь:

💫 Энергетически обновленными — зарядитесь энергией воды, земли, воздуха и огня.
🌿 С новыми вибрациями и вдохновением — почувствуете прилив сил и гармонии благодаря практикам на природе.
🤝 С новыми знакомствами — расширите круг общения с единомышленниками.
🌱 Обогащенными новыми знаниями и навыками — узнаете много нового о йоге, медитации и самопознании.

🔗 Зарегистрируйтесь сейчас: ............

Не упустите возможность перезагрузиться и обрести новые силы в кругу единомышленников на этом незабываемом ретрите!

➡️ Связка Асан: Сарвангасана и Халасана 🧘‍♀️

Друзья йоги, сегодня мы поговорим о двух важных асанах, которые прекрасно дополняют друг друга: Сарвангасана (стойка на плечах ) и Халасана (Поза Плуга).

🔸 Сарвангасана - это асана, в которой вы поднимаете свое тело вертикально вверх, опираясь на плечи.
Эта поза укрепляет позвоночник, улучшает кровообращение и помогает успокоить ум.

🔸 Переходя к Халасане, вы мягко опускаете ноги за голову до касания пола.
Эта поза способствует глубокому расслаблению и растяжению спины, а также стимулирует органы брюшной полости.

⭐️ Совет:
Перед выполнением этих асан убедитесь, что вы разогрелись и готовы к инверсионным позам. Начинайте с короткого времени удержания и постепенно увеличивайте его.

🌿 Помните, что связка этих асан не только улучшает физическое состояние, но и способствует медитативному состоянию ума. Практикуйте с удовольствием и позитивным настроем! 🙏

New Energy
+998998356501 Ширин

Доброе, смешное, утро!

Намаскар! 🙏

Приглашаем 15 и 16 июня всех желающих на класс и коллективную медитацию🧘‍♂️

Для записи пишите в директ или Telegram @im_reet

✅ В программе:
Суббота:
Класс - Как стать счастливее и гармоничнее с помощью йоги и медитации.
Обучение базовой технике медитации
Ведомая медитация
Обед

Воскресенье:
Занятие - как асаны влияют на разум и медитацию + практика
Повторение базовой техники медитации
Коллективная медитация
Обед

😊 Можете принести что-нибудь перекусить к общему приему пищи из саттвичной диеты - то есть вегетарианское, без лука, чеснока, яиц и грибов.

Ведущий:
Дада Нитьябодха — монах, учитель йоги и медитации.

⏰ 10:00-13:00

📍Самарканд, Шота Руставели 12А Центр Саморазвития “New Energy”

«💳 Свободная оплата (все средства идут на аренду зала и пожертвования ведущему программы).

Контактный телефон: +998 33-384-62-02 Ильгиз

Медитация

Доброе, смешное, утро!

Прападасана

Техника выполнения
отстройте Тадасану;
сядьте на корточки, опустите таз на пятки;
бёдра параллельны полу;
вытянитесь вдоль позвоночника вслед за макушкой;
соедините ладони в Намасте перед грудью;
удерживайте баланс, сохраняя ровное, спокойное дыхание.

Эффект
укрепляет стопы;
тонизирует тело в целом;
усиливает иммунитет;
улучшает работу репродуктивной системы;
улучшает осанку;
усиливает концентрацию и чувство равновесия.

New Energy

+998998356501 Ширин

Доброе, смешное утро!

Присоединяйтесь к нам!

Наш урок с гостями из России!