Shakar, yuqori kaloriyalik bir oziq ovqat mahsuloti bo’lib, ko’p istemol qilinganida vazn yeg’ishga sabab bo’ladi. Shakarli mahsulotlar, ichimliklar, odatda ozuqaviy qiymati past bo’lib tez fursatda tanamizga energiya beradi ammo qisqa bir muddatda bu energiyani tugatadi, bu esa tez tez ochlik hissini uyg’otadi va ko’p yeyish xohishini ko’paytiradi. Semizlik, yurak kasalliklari, diabet, yuqori qon bosimi va ba’zi saraton kasalliklarini xavfini ko’paytiradi