O‘smirlarning asablarini tinchlantiradigan 7 ta super oziq-ovqat!
1. Yong‘oq va urug‘lar 🥜 - Stressni kamaytirishda yordam beruvchi magniy manbai!
2. Banan 🍌 - Serotonin ishlab chiqarib, kayfiyatni ko‘taradi!
3. Ko‘k choy 🍵 - Teanin moddasi bilan asablarni tinchlantiradi.
4. Baliq 🐟 - Omega-3 yog‘ kislotalari stressga qarshi kurashadi!
5. Sut va yogurt 🥛 - Asab tizimiga kalsiy bilan yordam beradi!
6. Yashil bargli sabzavotlar 🥬 - Shpinat va brokkoli stressni kamaytiruvchi magniyga boy.
7. Tuxum 🍳 - Vitamin D va B12 bilan kayfiyatni yaxshilaydi!
💪😊 Farzandingizga tabiiy tinchlantiruvchi ozuqalar bilan yordam bering
1. Yong‘oq va urug‘lar 🥜 - Stressni kamaytirishda yordam beruvchi magniy manbai!
2. Banan 🍌 - Serotonin ishlab chiqarib, kayfiyatni ko‘taradi!
3. Ko‘k choy 🍵 - Teanin moddasi bilan asablarni tinchlantiradi.
4. Baliq 🐟 - Omega-3 yog‘ kislotalari stressga qarshi kurashadi!
5. Sut va yogurt 🥛 - Asab tizimiga kalsiy bilan yordam beradi!
6. Yashil bargli sabzavotlar 🥬 - Shpinat va brokkoli stressni kamaytiruvchi magniyga boy.
7. Tuxum 🍳 - Vitamin D va B12 bilan kayfiyatni yaxshilaydi!
💪😊 Farzandingizga tabiiy tinchlantiruvchi ozuqalar bilan yordam bering