Men shu holatdan bir amalab chiqib ketdim. Qiyin, ammo ammalasa bo'ladi.

Hamma narsaning imkoni bor. Ozroq "detox" qilishi kerak. Jamiyatdan uzilishi kerak.

Kichkina bo'lsa ham yangi narsa topib olishi kerak.

Hobby, boshqa mashg'ulotlar (sport, sayohat, yangi ishga kirishi mumkin yoki kerak bo'lsa o'sha ko'ngil qo'ygan inson bilan suhbatlashishi kerak).

Bu insonda taqqoslash mexanizmini ham o'chirib qo'yish kerak.

"Comparison is a thief of joy"

Aslida depressiya hech nima qilmaslikdan kelib chiqadi. Ishlagan va o'zini mashg'ulotlar bilan orab olgan insonda stress bo'lmaydi.

Kutuvlar(expections)ni ham yuqori qo'ymasligi kerak. Kutilgan natija bermasa, bu ham bir insonni qiynaydi.