Barchasiga ulgurish uchun 10 usul
1️⃣
Maqsadlaringizni aniqlab oling!Avvalo, o'qishdan
maqsad nima ekanligini belgilab oling.
2️⃣
Tinch joy toping!O'qish uchun diqqatingizni chalg'itadigan narsalarsiz,
osoyishta joyga boring.
3️⃣
Vaqtingizni taqsimlang!Vaqtingizni kichik qismlarga bo'ling. Masalan, 25 daqiqa o'qib, 5 daqiqa
dam olish kabi.
4️⃣
Qiyin ishlarni birinchi bajaring!Kunning birinchi qismida, yani o'zingizni tetik his qilganda,
eng qiyin ishlarni bajarib oling.
5️⃣
Qisqa tanaffuslar qiling!Diqqatni jamlash uchun vaqti-vaqti bilan biroz dam oling.
6️⃣
Tartibli bo'ling!O'qish joyingizni
toza va
tartibli saqlang. Shunda fikringiz chalg'imaydi.
7️⃣
Suv iching va sog'lom ovqatlaning!
Energiyani saqlash uchun
ko'proq suv iching va vaqtida oz-ozdan tamaddi qiling.
8️⃣
Faol o'rganing!O'rgangan bilimlaringizni kim bilandir
muhokama qiling. Tezroq eslab qolish uchun bu juda zarur.
9️⃣
Jismoniy mashqlar bajaring!Xotirani
mustahkamlash va stresni kamaytirish uchun muntazam ravishda harakatda bo'ling.
🔟
Yetarlicha uxlashga harakat qiling!Kun davomida diqqatni jamlash uchun meyorida
uxlash yoddan chiqmasin.
Siz yana qanday usullardan foydalanib, bunchalik aktivsiz.
O'qishdan ortib, xatto reaksiya ham bosib tashlayapsiza 😜
👉 Kanalga obuna bo'ling ☑️👇
✅
https://t.me/+-3pVk-u_ADI3M2Yy
✅
https://t.me/+-3pVk-u_ADI3M2Yy