ОПТИМ Гербалайф😍😍😍

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🇺🇿KAKTEL - 280MING
🇺🇿ALOE -260MING
🇺🇿OLMA SUVLISI- 250MING
🇺🇿OQSIL -250MING
🇺🇿CHOY 50gr -220MING
🇺🇿CHOY 100gr -380MING
🇺🇿Baton - 235MING
🇸🇱Beta Xart - 365MING



😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Мaxsulot zakaz qilmoqchi bo'lganlar
Lichkamga:
✈️@SEVARA033
📞+ 998950334244

Maxsulot nomi:______
Nechta:_____
Manzil:____
Tel nomirini:____
Yozib qo’yila ‼️‼️





‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
✉️✉️✉️✉️✉️✉️✉️✉️✉️✉️
POCHTAGACHON OBORIB CHIQARISH UCHUN
25 MING OLINADI ‼️ 25MING POCHTAGA TO’LASHGAMAS POCHTA PULINI BORGANDA TO’LAB OLASILA 🛑
✉️✉️✉️✉️✉️✉️✉️✉️✉️✉️

🛍️🛍️🛍️🛍️🛍️🛍️🛍️🛍️
🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿
😱😱😱😱😱😱😱😱
ОПТИМ 10 ТА МАХСУЛОТ ОЛУВЧИ СОТУВЧИЛАР УЧУН!!!!
ОПТИМ НАРХДА🥰
🛒🛒🛍️🛍️🛍️🛍️🛍️🛍️
🎉АЛОЙ. 250МИНГ

🎉КОКТЕЙЛЬ 270 МИНГ

🎉ЧОЙ 100ГР 370 МИНГ

🎉ЧОЙ 50 ГР 210МИНГ

🎉ОКСИЛ. 240 МИНГ

🎉ОЛМАЛИ 240МИНГ

🎉БАТОНЧИК 14ТАЛИ
230Мин

🎉БЕТАХАРТ -355
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

BUGUN ESKI NARHDA OVOLILAA👌😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎

ERTAGA OHIRGI KUN ESKI NARHDA HARID QSELA BOLADI😎😎😎😎😎😎😎😎😎

KZ MAHSULOT SORAGANLA
LICKAMGA YOZILA😘😘😘
NAYT
KALSIY
KREM TELA
24 KAKTEL
KOFE
ENERJI
KELDI📌📌📌📌📌📌📌📌📌👌

KZ MAHSULOT SORAGANLA
LICKAMGA YOZILA😘😘😘
NAYT
KALSIY
KREM TELA
24 KAKTEL
KOFE
AKTIVATR
IN WA ALLOX 3 kun DA KELADI👌😎😎😎😎😎

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

Ассалому алейкум гозал опа- сингиларим силани авалламбор кириб келае'тган ру'заи- рамазон байрами бн табриклиман.Хаммамизани илойим шу кунлага соглом етказсин.
РУ'ЗАДА ТОГРИ ОВКАТЛАНИШ КОИДАЛАРИ❗️Ру'зада тогри овкатланиб юрган инсонлар ун жуда осон отади.Чунки биз озимизани сабр ва иродага кам кам таом истемол килиб вактида сувларимизни ичиб тогри хае'тга оргатганмиз.Шунга хеч кийналми осон отказамиз ва албатта ру'за тутвотганимизда озиш хае'лидан сал тохтаб турамиз.Чунки ру'зани биза озиш учун эмас.Балки оллох йолига тутамиз.
Рузада таомлар танлаганда.
Хар доимгидек оксилга бой таомла танлаганимиз макул ва албатта кунлик таомларимизда суюк ва куюк таомлар болиши шарт.
Демак нималар есак болади.
Сахарликка турганда таомномизага 1 та тухум агар вазни котталар болса 2 та тухумни оки йоки 1 та тухумдан омлет килиб ичига 1 болак сыр йоки бринза ва пишган товук филеси ва помидор бодринг зеленла солинг. Кейин ярим коса йоки пийолада булион албатта салатла босин.1 ст иссик кора кофе 1 чой к асал бн йоки кук чой асал бн бу кун буйига кувват бериб туришга йордам беради.
Албатта кандай килиб кунлик сувларимизни хам ичишни билволишимиз керак.Масалан:Сахарлик тае'рлагани турганимизда сал вахлиро турганимиз макул огиз йопиш вакти 3:20 болса биза 1 соат йоки ярим соат олдин туриб туришимиз бн 2 ст сувимизани хоплаб хоплаб ичамиз аста секинлик бн шу бн то таомлани тайорлаб болгунимизча сув микдоримиз масалан 2 литр бу'лса биза 1 литрини холатимизга караб ичволамиз.Бу сувларимизага кук чойимиз хам детокс сувларимизам киради.Сувларимиз албатта иссикдан иликро бу'лгани мак,улро болади.Чунки иссикро сув е'гларни эришига яхширок фойда бу'лади.
МАШКЛАРНИ💪❗️
Албатта холатимизага караб киламиз.Огиз е'пгандан сунг сайлга чикиб озгина юриб кеган хам макулрок бу жуда яхши фойда беради.Яе'в юриш югуришдан хам купрок оекларимиз озишига ку'л кисмларини озишига ва юрак фаолиятига кислород яхши боришига энг кераги тетик болишга е'рдам беради.
Ифторлигача озгина дам олиш хам яхши фойда беради.

ИФТОРЛИК❗️Ифторликда сувимиз бн огиз очганимиздан сунг озгина дам олиб туриб хул мева енгилро салатла танаввул килишдан бошлаганимиз макулро болади.
Кейин албатта иссик таом болсин.ошкозонни секин секин оргата бошлимиз агар бирданига огир таомла еб ширинла кошиб истемол кисак ошкозонниям организмиям ишдан чикарамиз.Йокотган йогларимизни яна кайта йигиб олишимиз мумкин.

Иссик таомларга иложи борича енгил масалан 1.сабзавотли ва гуштли иссик сай таомидан.
2.баклажон йоки гулкарам салатла икковиниям озгина оливковий йоки саланий йогда ковуриб салфеткага йогини шимдирволганимиз макул.
3. Холодец.йоки хаш.(калцийга бой)!
4. Тайор гошт махсулотларидан.Кази 1 болак.Тил жуда фойда зарари йок (анемияга кувват болади).Индюк гошт 1болак йоки озила рулетла килишила мумкин гуштладан.
5.Мохора енгил йогсиз гоштладан.горохивий суп.йоки суп крем шуни блендрдан чикариб 1кош сметана соса болади.
6.Тушонка парной киса болади.гошт тилни банкага лавр япроги кора гарошка мурч ва пийоз соб каскон ичига сув солиб 8 соат кайнатса шорвалари бн ичса хам тук тутади хам кун буйига кувват беради.
7. Товук филеларидан грибной соусла киса болади.Товук гриби пийозни 1ош кош йогда ковуриб лавр япроги.ва тузла соб 1 ош кош сметана солиб озгина сув солиб хохишга караб сыр солиб димлаб пишгач гречка, горох пьюре, фасол, перловкала бн тортиб болади.
8.Шашликладан 2 та жаз йоки жигарли, товукли, сабзавотлари мумкин.
9.Акрошка мумкин факат картошка еми турган макул.
10. Албатта детокс сувла тайорлаб ичселаям жуда кувват беради ва иссик кунда ором бахшлиди.
ПП ДЕТОКС - хул мевала олма, апелсин, Кулупнай музлатилган босаям ,олча, хохишга караб мята райхон ва лимон кейин 1 ош кош асал ва муз болаклари солинг.Агар ичолсез имбир ва корица сосаям яхши (имбир иммунететти котаради.хазм болишига йордам беради ва тетиклаштиради) ошкозони оридиганла гастрит язваси борла имбирни ичми туришгани макул.
Ифторлидан сунг агар холиз котарса машкла килинг.Е'ки кучага чикиб 1 соат юриб келинг.Кечки сайл тинч осуда ухлашизга йордам беради.Е'тишдан олдин 1 ст кефир ичиб йотишга одат қи

ANISA 565 😘 H...💖...M..😍:


🌹 Assalamualekom opasingillar bugun rozada qanaqa togri ovqat yeyiwni organamiz va oqsil bn suv haqida azgina tuwuncha beramiz!

🌹Ro‘zada togri ovqatlaniw!
Bizninig roza tutiwdan maqsadimiz oziwmas Alloh uchun ohiratimiz uchun tutuwdir lekin barbir rozador odam ovqatni qanaqa yiyiw kere. islomda ozi roza 11 oy yeganimizdan 1 oy organizim damolar ekan saharlik payti vohliro turib ovqatan oldin 2 st suvimizi ichib hoplab hoplab kegin salat masalan.. zelinla bodrin pamidor karam hamasini aralawtrib bez mayanez salat . So‘ngra oqsilga boy taomlar yiyiw kerak, chunki oqsil bizani toq tutadi oqsili taomga masalan.. uwa gowimizmi tovuqmi piwirib yoniga perlofkami yoki grechkami garoh pure gowtan say qiso boladi balgarskiyla solib v/h saharlik oqsilga boy boliw kerak taomni yeb yotvoliw keremas bu sahardi ovqat owqozon uchun ogrlik qiladi birpas amallarimizni qilib bowqa iwlarimizi qilib kegin yotiladi endi

🌹 IFTORLIK ❗
Og‘iz ochib muzdek ichiw keremas suvga tawna organizimga udar bu Paygambarimiz s.a.v muzdek- qaynoq ichiwdan qaytargalla ilu 2 st suv ichib salat yeb yarim kosa issu suyu ovqat masalan.. qaynatma worva bulon perlovka worva fasol .loviya v/h ichib amallarimizni qilib. 2chi taom yesak boladi 2chi taom oqsilga boy ovqat boliwi kerak kuni boyi organizim oqsil yoqotadi uwani orniga qoyberiw kerak 2chi ovqatimizi yeb bolib yotvoliw kerakmas birpas yuriw kere aylanib kochalani kegin 1 soat dan kegin uwa 1.1.5lt suv ichamiz yana hoplab hoplab. Saharlik Iftorlik wundan iborat .







🌹 Oqsil yeyiw kere diyilyapti, oqsil haqida ozgina tuwuncha berib o‘tamiz!
🌸 Oqsilga boy parhez taomlar wundan iboratki ular ochlik hissini nazorat qiliwga yordam beradilar. oqsil organizimda ozlawtirilganda miyaga toqlik siginali boradi oqsilni yana bitta yahwi jihati wundaki,u organizimda modda alnawinuvini tinch holatda ham kuchaytiradi va bu bilan muwak vazniga yordam beradi yowimiz otgan sari jismoniy harakatsizlikda muwak kamayadi wuning uchun jismoniy mawqlar yoglarni eriwida va metobalizimni yuqori darajada uwlab turiwda katta ahamiyatga ega.

🌸 Oqsil qonda wakar va insulin miqdorini meyorda uwlaydi wirilinliklar istemol qilinganda wakar va insulin miqdorini sekin kotariliwini va tuwiwini taminlaydi Oqsil organizmga yetiwmovchilik bolsa wirinliklar tortadi organizmga 1 kunlik oqsil miqdorini yetqazib bersak wirilikka bolgan hisimiz yoqoladi .oqsilni 1 kunlik normasi kg qarab 1.2 kopaytiramiz masalan..

✔️70×1.2 =chiqan gr oqsil yeyiwimiz kere
📌Oqsil organizimdagi ichki charvi yoglarni eritadi wunin bilan organizimda kech hazim bolib zahiradagi yoglarimizdan yordam olib parchalidi wuning uchun ham ves.dan ham obyomdan kamayib boriladi .







🌹 Endi suv organizimga nima uchun kerak ❗

🌸Suv organizimdagi barcha jarayonla va hamma hujayra ,toqima va a'zolarning asosini tawkil qiluvchilardan bizning organizmdagi funksyalarga juda muhimdur
✔️1. Tana haroratini bowqaradi .
✔️2. Organizmdagi chiqindi wlaklarni bartaraf etadi.
✔️ 3.Hujayralarga ozuqaviy moddalarni kislarod gulikozani yetqazib beradi .
✔️4. Teri va bowqa toqimalarga tabiy namlikni yetqazadi.
✔️5. Muwaklarni mustahkamlawga va boginlarni elastik boliwiga yordam beradi .
✔️6. Hazim qiliwni yahwilaydi .agar suvni faqat chanqaganda ichiw kerak deb oylasangiz bu juda notogri ❌

📌Chanqoq holatni kutsangiz organizimni suvsizlantirvotgan bolasiz va wu bilan 0.5 1 lit suv yoqitasiz chanqoqni kutmay hoplab hoplab suv iching gazlangan ichmliklar wirin warbatlar suvni ornini bosmaydi ular yanada chanqoqni qozgaydi va tanani suvsizlantiradi miya toqimasi 75 %suvdan iborat ekan suvsizlaniwi birinchi belgilari

📌Holsizlik , charchoq, bowogrigi, va bow aylaniwi. Biz bir qultim ham suv ichmay yurgan paytlarimiz ham bolgan .❗suvninig kam istemol qiliwning belgilari quruq lablar,kongil ayniwi siydikning toq

laniwi ,kam siyiw,ich qotiwi,nafas oliwni qiyilawiwi suvning olchsmi kg qarab 40.

Masalan..70×40.=chiqan lit suv ichas kun boyi hoplab hoplab
Suv ichiwni togri olib borilsa ozish va vazin saqlaw mun

Parhezsiz, tabiiy usulda ozish

Ko‘pchilik semizlikdan qutulish uchun och qolishga ham jazm qiladi hamda bundan organizm aziyat chekadi. bugun osongina parhezsiz va och qolmasdan ozish yo‘llarini o‘rgatamiz.


Parhezsiz ozish

Quyidagi mahsulotlarni iste’mol qilsangiz, organizmdagi moddalar almashinuvi yaxshilanib, ortiqcha suyuqlikni chiqarib tashlaydi. Ovqat hazm qilish tizimi faollashib, tanangizdagi yog‘larni eritib yuboradi.

Tvorog, kefir, yogurt, qatiq

Hujayralardagi ortiqcha yog‘lardan xalos qilishga yordam beruvchi kalsitriol gormoni aynan sutli mahsulotlarda juda ko‘p miqdorda bo‘ladi. Yog‘siz sut mahsulotlari parhez qilayotganlar uchun ayni muddaodir. Qatiq esa teri ostidagi yog‘larni parchalash xususiyatiga ega.

Karam

Karamning barcha turlari: gulkaram, brokkoli kabilar ozish uchun juda foydali. Bu sabzavot tanangizdagi barcha ortiqcha narsalarni haydab chiqaradi. Kaloriyasi juda past bu sabzavotlardan har kuni, albatta, salatlar tayyorlab yeng.

Bodring

Ozish uchun ko‘p suv ichish kerak, ammo bunga qiynalsangiz, suvning o‘rnini bosuvchi bodringdan yeng. Uning po‘stini olmay yeyish tavsiya etiladi. Bodring po‘sti vitaminlar va mikroelementlarga boy.

Ko‘k choy

Ko‘k choy organizmni qizdiradi, tozalaydi va ovqatning tez hazm bo‘lishiga ko‘maklashadi. Ko‘k choy tarkibidagi tiamin moddasi nafaqat teri ostidagi yog‘larni, balki ichki organlar atrofida yig‘ilgan yog‘larni ham eritib yuboradi.

Malina

Boshqa reza mevalarga qaraganda shakari kam va past kaloriyali meva bu – malinadir. Malina me’da shirasi ajralib chiqishiga yordam beradi, shuning uchun malinani ovqatlanib bo‘lgandan so‘ng yeyish tavsiya etiladi.

Loviya

Dukkakli o‘simliklar sirasiga kiruvchi loviya oqsillarga juda boy. Ozish uchun esa oqsil ayni muddao. Ko‘proq dukkakli o‘simliklardan yeng, ular tanani quritish xususiyatiga ega.

Xantal va qalampir

Go‘sht va baliqdan tayyorlangan taomlarga, salatlarga xantal va qalampirdan oz-ozdan qo‘shib, yeyishni odat qiling, albatta, gastrentrolog maslahatidan so‘ng. Bu ikki mahsulot me’da shirasi ishlab chiqarishni yaxshilaydi va hazm bo‘lishi qiyin bo‘lgan og‘ir va yog‘li taomlarni parchalab tashlaydi.