✅✅✅
Хоби комил ва солим. Ҳар чизе, ки нагӯянд, дар бораи тарзи зиндагии солим, нагӯем, ки аз рӯзи душанбе сар мекунем, бояд тарзи зиндагии солимро аз ҳамон шаб бо хобидани барвақтаина шӯруъ кард. Дар ҳамин замон ҳаст, ки Шумо яке аз рукнҳои асосии тарзи зиндагии солимро риоя мефармоед. Ҳар одами калонсол, бояд на камтар аз 7 соат шабҳо хоб равад, масалан сари соати 10 то бомдод. Қабл аз хобидан ҳавои утоқи хобро бояд иваз намоед, ҷойгоҳи хоб на бояд сахт ё хело мулоим бошад, тамоми барқҳоро хомӯш кунед, то бо асабҳои ором ба хоб биравед!
http://t.me/KANZI_SHIFO