Forward from: Ginekolog Vohidovnadan
Jinsiy aloqa vaqtida qin mushaklarini ishlatish ayolning jinsiy hissiyotlarini yaxshilashga, hamda mushaklarning kuchini oshirishga yordam beradi. Bu, ayniqsa, Kegel mashqlari yordamida amalga oshiriladi, chunki bu mushaklarni kuchaytirish jinsiy hayotni yanada yoqimli va qoniqarli qilishga yordam beradi.
Qin mushaklarini ishlatishning foydalari:
1. Jinsiy hayotni yaxshilash: Qin mushaklarini kuchaytirish jinsiy aloqa vaqtida yaxshiroq sezgi va ko‘proq zavq olishga yordam beradi. Bu, ayniqsa, mushaklarning kengayish va torayish qobiliyati oshishi bilan bog‘liq.
2. Qin va pelvik soha sog‘lig‘ini yaxshilash: Kegel mashqlari qin mushaklarini kuchaytirish orqali, bu mushaklar va pelvik soha sog‘ligini yaxshilaydi. Bu, qin mushaklarining zaifligi yoki diastasis recti kabi holatlarni oldini olishda yordam beradi.
3. Qinning torayishi va jinsiy aloqadagi sezuvchanlik: Qin mushaklarini ishlatish yoki kuchaytirish jinsiy aloqa vaqtida qinning torayishiga yordam beradi, bu esa jinsiy aloqaning yanada yoqimli va intizor bo‘lishini ta'minlashi mumkin.
4. Qin va pelvik sohadagi mushaklarning muvozanatini tiklash: Tug‘ruqdan keyin, qin mushaklari zaiflashishi mumkin. Jinsiy aloqa vaqtida mushaklarni ishlatish yordamida ular tiklanadi va kuchlanadi.
5. Jinsiy aloqa vaqtida yaxshi nazorat qilish: Mushaklarni kuchaytirish ayolga jinsiy aloqa vaqtida yaxshi nazorat qilish imkonini beradi, masalan, o‘zini qoniqtirishda yoki hamkorini qoniqtirishda.
Qin mushaklarini ishlatish bo‘yicha maslahatlar:
Kegel mashqlarini bajarish: Kegel mashqlari qin mushaklarini qisqartirish va uzaytirishga yordam beradi. Bu mashqlarni har kuni muntazam ravishda bajarish qin mushaklarining kuchini oshiradi. Mashqlarni bajarayotganda, qin mushaklarini qisqartirib, keyin ularni bo‘shatish kerak. Buni har bir mashq uchun 10-15 marta takrorlash tavsiya etiladi.
Jinsiy aloqa vaqtida konsentratsiya: Jinsiy aloqa vaqtida mushaklarni ishlatish uchun diqqatni jamlash va mushaklarni nazorat qilish kerak. Bu, mushaklarni qisqartirish va kengaytirish orqali sezgilarni kuchaytirishga yordam beradi.
Relaksatsiya va nafas olish: Qin mushaklarini ishlatishdan oldin yoki jinsiy aloqa vaqtida o‘zingizni bo‘shatish va tinchlantirish kerak. Bu, mushaklarni ko‘proq e'tiborli ishlatishga yordam beradi va sezgilarni oshiradi.
E'tibor berish kerak bo‘lgan jihatlar:
Agar mushaklarni ishlatish jarayonida og‘riq yoki noqulaylik sezsangiz, bu tibbiy yordamni talab qilishi mumkin.
Ba'zi hollarda, juda kuchli mushaklar yoki haddan tashqari kuchlanish jinsiy aloqani qiyinlashtirishi mumkin. Shuning uchun mushaklarni nozik tarzda ishlatish muhimdir.
Jinsiy aloqa vaqtida qin mushaklarini ishlatish va ularni kuchaytirish, nafaqat jinsiy hissiyotlarni yaxshilashga yordam beradi, balki pelvik sohani ham sog‘lom va mustahkam tutishga yordam beradi. Bu, umuman olganda, jinsiy hayotingizni yanada qoniqarli va baxtli qiladi.
https://t.me/ginekologAbdinazarovaNilufar
Qin mushaklarini ishlatishning foydalari:
1. Jinsiy hayotni yaxshilash: Qin mushaklarini kuchaytirish jinsiy aloqa vaqtida yaxshiroq sezgi va ko‘proq zavq olishga yordam beradi. Bu, ayniqsa, mushaklarning kengayish va torayish qobiliyati oshishi bilan bog‘liq.
2. Qin va pelvik soha sog‘lig‘ini yaxshilash: Kegel mashqlari qin mushaklarini kuchaytirish orqali, bu mushaklar va pelvik soha sog‘ligini yaxshilaydi. Bu, qin mushaklarining zaifligi yoki diastasis recti kabi holatlarni oldini olishda yordam beradi.
3. Qinning torayishi va jinsiy aloqadagi sezuvchanlik: Qin mushaklarini ishlatish yoki kuchaytirish jinsiy aloqa vaqtida qinning torayishiga yordam beradi, bu esa jinsiy aloqaning yanada yoqimli va intizor bo‘lishini ta'minlashi mumkin.
4. Qin va pelvik sohadagi mushaklarning muvozanatini tiklash: Tug‘ruqdan keyin, qin mushaklari zaiflashishi mumkin. Jinsiy aloqa vaqtida mushaklarni ishlatish yordamida ular tiklanadi va kuchlanadi.
5. Jinsiy aloqa vaqtida yaxshi nazorat qilish: Mushaklarni kuchaytirish ayolga jinsiy aloqa vaqtida yaxshi nazorat qilish imkonini beradi, masalan, o‘zini qoniqtirishda yoki hamkorini qoniqtirishda.
Qin mushaklarini ishlatish bo‘yicha maslahatlar:
Kegel mashqlarini bajarish: Kegel mashqlari qin mushaklarini qisqartirish va uzaytirishga yordam beradi. Bu mashqlarni har kuni muntazam ravishda bajarish qin mushaklarining kuchini oshiradi. Mashqlarni bajarayotganda, qin mushaklarini qisqartirib, keyin ularni bo‘shatish kerak. Buni har bir mashq uchun 10-15 marta takrorlash tavsiya etiladi.
Jinsiy aloqa vaqtida konsentratsiya: Jinsiy aloqa vaqtida mushaklarni ishlatish uchun diqqatni jamlash va mushaklarni nazorat qilish kerak. Bu, mushaklarni qisqartirish va kengaytirish orqali sezgilarni kuchaytirishga yordam beradi.
Relaksatsiya va nafas olish: Qin mushaklarini ishlatishdan oldin yoki jinsiy aloqa vaqtida o‘zingizni bo‘shatish va tinchlantirish kerak. Bu, mushaklarni ko‘proq e'tiborli ishlatishga yordam beradi va sezgilarni oshiradi.
E'tibor berish kerak bo‘lgan jihatlar:
Agar mushaklarni ishlatish jarayonida og‘riq yoki noqulaylik sezsangiz, bu tibbiy yordamni talab qilishi mumkin.
Ba'zi hollarda, juda kuchli mushaklar yoki haddan tashqari kuchlanish jinsiy aloqani qiyinlashtirishi mumkin. Shuning uchun mushaklarni nozik tarzda ishlatish muhimdir.
Jinsiy aloqa vaqtida qin mushaklarini ishlatish va ularni kuchaytirish, nafaqat jinsiy hissiyotlarni yaxshilashga yordam beradi, balki pelvik sohani ham sog‘lom va mustahkam tutishga yordam beradi. Bu, umuman olganda, jinsiy hayotingizni yanada qoniqarli va baxtli qiladi.
https://t.me/ginekologAbdinazarovaNilufar