Forward from: Azimov Markaz
🧎Har kuni ertalab 15-20 daqiqa tizzada yurishning 5 foydasi.
✅ Аvvalo ozasiz.
✅ Buyrak va jigarga foydali.
✅ Tizza ogʼrishini davolaydi.
✅ Koʼzingizni yumib yursangiz orqa miyani yahshi ishlashiga va koʼz nurini oʼtkirlashishiga yordam beradi.
✅ Qomatingizni tik tutishni oʼrganasiz, umurtqa pogʼonasiga ham foydali ekan.
Bu Xitoycha davolash usuli boʼlib oltin «xoʼroz mashqi» deb nomlanadi
✅ Аvvalo ozasiz.
✅ Buyrak va jigarga foydali.
✅ Tizza ogʼrishini davolaydi.
✅ Koʼzingizni yumib yursangiz orqa miyani yahshi ishlashiga va koʼz nurini oʼtkirlashishiga yordam beradi.
✅ Qomatingizni tik tutishni oʼrganasiz, umurtqa pogʼonasiga ham foydali ekan.
Bu Xitoycha davolash usuli boʼlib oltin «xoʼroz mashqi» deb nomlanadi