❗️ Ramazon oyida ro‘za tutuvchilarga salomatlikni saqlash va mustahkamlash uchun 5 ta tavsiya:

1️⃣ Ovqatlanishdan oldin bir stakan suv ichib bir necha daqiqa kutib turing;

2️⃣ Asosiy taomdan avval salat iste’mol qilish;

3️⃣ Ovqatni shoshilmay, sekin iste’mol qilish lozim;

4️⃣ Ovqatdan keyin darhol shirinlik yeyish tavsiya etilmaydi, chunki bu hazm qilishni qiyinlashtiradi;

5️⃣ Iftor va saharlik orasida umumiy 1,5-2 litr suv ichish maqsadga muvofiq.

Ushbu qoidalarga amal qilish organizmni to‘g‘ri oziqlantirishga yordam beradi.

🎓 Talaba.uz rasmiy kanali 👇
https://t.me/+D8upafGDfsdiNGNi