📍
ЦИСТИТ БОЛМАЎ УШЫН...
📌 Муздай жерде отырыў мүмкин емес. Ҳаўа райына қарап кийиниң.
📌 Ашшы, маринадланған, дузланған, қуўырылған аўқатлар ҳәм спиртли ишимликлерден сақланың.
📌 Көбирек суйықлық ишиң. Сидик қабы жақсы ислеўи ушын күнине 2 литр суў ишиң.
📌 Узақ ўақыт бир жерде отырмаң. Егер отырып ислеўге жәбүр болсаңыз, ҳәр 30 минутта орныңыздан турып, бираз шынығыў ислең.
📌Сидикти узақ ўақыт услап турмаң. Сондай-ақ, циститтиң алдын алыў ушын иш қатыўына да жол қоймаң.
❗️Жақынларға жиберип қойың
🚀Каналға ағза болың👉
@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН