🧠
Dofamin — bu miya va tanadagi bir qancha vazifalarni boshqaruvchi kimyoviy moddadir. U neyrotransmitterlar qatoriga kiradi, ya'ni nerv hujayralari orasida signal yuboruvchi moddadir. Dofamin, asosan, miya bilan bog'liq bo'lgan qator jarayonlarda ishtirok etadi va quyidagi asosiy funksiyalarga ega:
1. Motivatsiya va mukofot tizimiDofamin "mukofot tizimi" deb ataladigan jarayonlarda ishtirok etadi. Bu bizga qoniqish va zavq hissini beradi va natijada biror faoliyatni davom ettirishga undaydi. Dofamin darajalari ko'tarilganda, inson o'zini yaxshi his qiladi va shuning uchun bu hisni qayta boshdan kechirish uchun ma'lum harakatlarni takrorlash istagi paydo bo'ladi.
2. O'rganish va xotiraDofamin nafaqat zavqlanish, balki o'rganish jarayonlarida ham ishtirok etadi. U ma'lum bir faoliyatni bajarishning ijobiy oqibatlari bilan bog'liq bo'lgan esdaliklarni shakllantirishda yordam beradi, shuning uchun biz keyinchalik bu faoliyatni takrorlashga moyil bo'lamiz.
3. Harakatlarni boshqarishDofamin, shuningdek, tanadagi harakatlarni boshqaruvchi miya qismida ham mavjud. Miya va mushaklar o'rtasida signal yuborish orqali harakatlarni muvofiqlashtirishga yordam beradi. Dofamin yetishmasligi Parkinson kasalligi kabi harakatlanish bilan bog'liq kasalliklarga olib kelishi mumkin.
4. Diqqat va qaror qabul qilishDofamin darajalari diqqatni jamlash va aniq qarorlar qabul qilishga ham ta'sir ko'rsatadi. Bu modda konsentratsiyani yaxshilaydi va har xil tanlovlar orasida eng ma'qulini tanlashga yordam beradi.
5. Dofamin va kayfiyatDofamin darajasining balansizligi kayfiyat o'zgarishlariga, hatto ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Masalan, depressiya holatida dofamin darajasi past bo'lishi mumkin va bu insonni qoniqish hissidan mahrum qiladi.
💾
Dofamin darajasiga ta'sir qiluvchi omillar:Mashq va jismoniy faoliyat: Mashq qilish dofamin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Ovqatlanish: Proteinlarga boy ovqatlar (masalan, tuxum, go'sht) dofamin darajasini oshirishga yordam beradi.
Uyqu: Sifatli uyqu dofamin balansini saqlashga yordam beradi.
Qiziqarli faoliyatlar: Yangi mahoratlarni o'rganish, ijodiy mashg'ulotlar yoki o'yinlar dofamin ishlab chiqarishni oshiradi.
Dofamin hayotiy jarayonlarni boshqaruvchi va ruhiy holatni barqaror saqlovchi muhim moddadir.
💎Kabulov SMM - biz bilan tezroq o'rganing