Depressiyaga tushishning 3 usuli🔻 Depressiyaga tushishni xohlayapsizmi? Mana sizga "kafolatlangan" 3 ta usul:
✖️ Yakkalanish — Barcha yaqinlaringiz bilan aloqani uzing, sevimli mashg‘ulotlaringizdan voz keching va virtual dunyoga sho'ng'ib keting.
Natija — yolg‘izlik va tushkunlik.✖️ Faqat negativ fikrlash — O‘z-o‘zini tanqid qilishni to‘xtatmang, yutuqlaringizni butunlay inkor eting va hayotingizdagi har qanday ijobiy narsani ko‘rmaslikka harakat qiling. Ishonchingiz komil bo‘lsin —
kayfiyat shunchalik yomonlashadiki, hech narsaga qiziqishingiz qolmaydi.
✖️ O‘z ehtiyojlaringizni e’tiborsiz qoldiring — Kam uxlash, nosog‘lom ovqatlanish va jismoniy faollikdan butkul voz kechish. Bu nafaqat tanangizni,
balki ruhingizni ham charchatadi.🔻 Buni qilish oson! Lekin yaxshisi,
bunday "maslahat"larga amal qilish o‘rniga, o‘zingizga g‘amxo‘rlik qiling, yaqinlaringiz bilan ko‘proq vaqt o‘tkazing va hayotdan zavq olishga harakat qiling ❤️
Yomon kayfiyatni qanday yengasiz?💪 — Sport yoki sevimli mashg‘ulot yordam beradi!
👍 — Yaqqol rejalar tuzib, oldinga intilaman!
Obuna bo'lishni unutmang: 👇
https://t.me/+JX1n_w7F1yszMThi