❗️
Биолог ва узоқ умр кўриш бўйича мутахассис Дэвид Синклер соғлиқ ва ёшариш учун 5 оддий қадамдан иборат дастур ишлаб чиқди.✔️
Эслаб қолинг:1. Мўътадил очлик – организмга тикланиш учун вақт беради;
2. Қўшимча моддалар – ресвератрол ва NAD+ қаришни секинлаштиради ва яллиғланишни камайтиради;
3. Ҳаракат – спорт ва фаоллик қариш жараёнини секинлаштиради;
4. Ҳароратли стресс – совуқ душ ёғларни йўқ қилади, сауна эса тикланишни яхшилайди;
5. Тўйиб ухлаш – узоқ умр кўришнинг гарови.
Соғлиқни асраб, ёш ва фаол бўлинг!
👉
@ZAMON - ТВда кўрсатилмайдиган, газеталар айтмайдиган махфий хабарлар каналига аъзо бўлинг!