Nonushtadagi xatolar tufayli ozish jarayoningiz sekinlashdimi?
🧕 Agarda bu xatolarni qilmasangiz yanada tezroq ozishni boshlaysiz.
👉 1-xato: nonushtada toʻyingan uglevodlarni me’yoridan koʻp isteʼmol qilish. YAʼni shirinlik, boʻlochkalarni.
👉 2-xato: umuman nonushta qilmaslik yoki nonushtani kech qilish. Bu xatolar tufayli sizni vazningiz 5 kilodan 7 kilogacha ortishi mumkin.
☝️Bu videoni nonushta qilmaydigan tanishingizga yuborib qoʻying.
@YOSHARISH SIRLARI