World Class

@worldclassfit

Channel's geo and language: Uzbekistan, Uzbek

Category: Health and Fitness

Сеть фитнес-клубов

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Uzbekistan, Uzbek

World Class

22 Apr, 14:15

🏃‍♂️ Беговая тренировка недели

Цель тренировки:
Повысить специальную выносливость на уровне ПАНО

Разновидность:
Интервалы средней продолжительности (3-5мин)

Акцент тренировки на поддержание скорости на фоне недовосстановления

Разминка:
Суставная разминка 2-3 мин
Разминочный бег 15 мин.
Динамический стретч 2-3 мин

Основная часть:
Интервалы: 6-8 раз по 800м через 200м трусцы или 1,5 мин ходьбы.
Интенсивность:
Темп рабочего отрезка на уровне соревновательной скорости на 15-21,1 км). Средняя интенсивность. Отдых между интервалами до неполного восстановления.

Заминка:
Медленный бег 15мин для восстановления и заминки.

Длительность тренировки ~ 90 мин

Фитнес-клубы World Class

2.7k 0 15 4 44

World Class

21 Apr, 19:19

⏰ Расписание онлайн-тренировок в VK и YouTube 22-28 апреля

Подпишитесь на наши страницы, чтобы иметь быстрый доступ к тренировкам:
YouTube и @worldclassclubs' rel='nofollow'>VK.

22 апреля, понедельник
08:00 — MAKE BODY
45 мин с Марией Ивановой
09:00 — TOTAL STRETCH
45 мин с Екатериной Малыгиной
19:30 — PRO ЯГОДИЦЫ
55 мин с Ксенией Старостенко
20:30 — TOTAL STRETCH
55 мин с Олесей Горковенко
21:30 — МЕДИТАЦИЯ
30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube

23 апреля, вторник
08:00 TABATA + STRETCH & GO
45 мин с Анастасией Филипьевой
09:00 LADY'S STYLE
45 мин с Натальей Чебодаевой (Авророй)
19:30 CORE
45 мин с Еленой Дубас
20:30 TOTAL STRETCH
55 мин с Еленой Дубас

24 апреля, среда
07:00 YOGA
55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 MOBILITY
45 мин с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING
55 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA
55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА
30 мин с Владимиром Дувановым

25 апреля, четверг
19:00 PILATES
55 мин с Татьяной Масленковой
20:00 LADY'S STYLE
55 мин с Витой Поршиной

26 апреля, пятница
07:30 MORNING BOOST
15 мин с Еленой Румянцевой
08:00 MAKE BODY
50 мин с Екатериной Ковпак
09:00 TOTAL STRETCH
55 мин с Екатериной Ковпак

27 апреля, суббота
10:00 SOFT FITNESS
55 мин с Еленой Дубас
11:00 L.A.B.
55 мин с Ангелиной Казанцевой и Татьяной Балашовой

28 апреля, воскресенье
10:00 MOBILITY
55 мин с Ириной Скворцовой
11:00 POWER TRAINING
55 мин с Сергеем Кусакиным

Фитнес-клубы World Class

3.9k 0 23 6 123

World Class

19 Apr, 13:40

00:56

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🔥 HIIT Challenge 2024

Это соревнования среди самых сильных и выносливых. В прошедшие выходные на Житной было слишком горячо! 140 участников и более 140 000 потраченных калорий. Посмотрите, как было круто.

Фитнес-клубы World Class

4.9k 3 17 1 101

World Class

18 Apr, 20:50

🧃 Напиток для похудения и лекарство от рака

Кто из нас не встречал рецепты чудодейственных напитков от тех или иных заболеваний? Вместе с нашим экспертом - врачом-диетологом, кандидатом медицинских наук Оксаной Лищенко - разбираемся, действительно ли это работает и помогает, например, в похудении или борьбе раком.

Фитнес-клубы World Class

Напиток для похудения и лекарство от рака | World Class бы поспорил

Кто из нас не встречал рецепты чудодейственных напитков от тех или иных заболеваний? Вместе с нашим экспертом — врачом-диетологом, кандидатом медицинских наук Оксаной Лищенко — разбираемся, действительно ли это работает и помогает, например, в похудении или борьбе раком. #похудение ________________...

5.8k 0 6 46

World Class

17 Apr, 13:57

🥇 World Class - лучший разработчик фитнес-программ

Программы World Class Training System заняли 1 место на Russian Fitness Award.

WTS - качественно разработанные программы, с основой на самые эффективные принципы тренировочного процесса: физиология, биомеханика, анатомия, последние научные исследования в сфере фитнеса, психологии клиента и многолетний собственный опыт проведения Групповых классов.

Фитнес-клубы World Class

6.4k 1 15 7 188

World Class

16 Apr, 12:57

00:32

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

💪 Техника выполнения упражнений World Class Pump

Сегодня у нас Clean&Press. Экспертизой делится Михаил Афус.

Фитнес-клубы World Class

6.3k 0 18 1 130

World Class

15 Apr, 13:29

🏃‍♂️ Беговая тренировка недели

Цель тренировки:
Развитие скорости.

Разновидность:
Скоростные короткие интервалы

Разминка:
Суставная разминка 2-3 мин
Разминочный бег 2 км или 15 мин (пульс во 2ой зоне).
Динамический стретч 2-3 мин

Основная часть
Интервалы:
12 по 200м (темп бега на 3-5км, пульс 4 зона)
Отдых между интервалами 200м очень медленного бега, пульс 2 зона.

Заминка:
Медленный бег 15мин для восстановления и заминки.

Длительность тренировки ~ 90 мин

Опция для тех, кто уже имеет опыт бега - 4й, 8й, 12й интервал на 90-95% от максимума.
Опция для новичков - в качестве отдыха между интервалами заменить бег на ходьбу.

Фитнес-клубы World Class

6.9k 0 20 2 75

World Class

14 Apr, 17:22

⏰ Расписание онлайн-тренировок в VK и YouTube 15-21 апреля

Подпишитесь на наши страницы, чтобы иметь быстрый доступ к тренировкам:
YouTube и @worldclassclubs' rel='nofollow'>VK.

15 апреля, понедельник
08:00 — SOFT FITNESS
45 мин с Марией Ивановой
09:00 — L.A.B.
45 мин с Екатериной Малыгиной
19:30 — PRO ЯГОДИЦЫ
55 мин с Ксенией Старостенко
20:30 — TOTAL STRETCH
55 мин с Олесей Горковенко
21:30 — МЕДИТАЦИЯ
30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube

16 апреля, вторник
08:00 TABATA + STRETCH & GO
45 мин с Альбертом Даниловым
09:00 LADY'S STYLE
45 мин с Натальей Чебодаевой (Авророй)
19:30 CORE
45 мин с Дианой Таптыковой
20:30 TOTAL STRETCH
55 мин с Дианой Таптыковой

17 апреля, среда
07:00 YOGA
55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 TOTAL STRETCH
45 мин с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING
55 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA
55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА
30 мин с Владимиром Дувановым

18 апреля, четверг
19:00 PILATES
55 мин с Татьяной Масленковой
20:00 LADY'S STYLE
55 мин с Витой Поршиной

19 апреля, пятница
07:30 MORNING BOOST
15 мин с Екатериной Ковпак
08:00 MAKE BODY
50 мин с Екатериной Ковпак
09:00 TOTAL STRETCH
55 мин с Еленой Жиляевой

20 апреля, суббота
10:00 SOFT FITNESS
55 мин с Олегом Красиным
11:00 L.A.B.
55 мин с Ангелиной Казанцевой и Татьяной Балашовой

21 апреля, воскресенье
10:00 MOBILITY
55 мин с Анной Рулёвой
11:00 POWER TRAINING
55 мин с Сергеем Кусакиным

Фитнес-клубы World Class

SOFT FITNESS с Марией Ивановой | 15 апреля 2024 | Онлайн-тренировки World Class

Друзья, если вам нравятся тренировки с Марией, вы можете отблагодарить её через сервис «нетмонет» по ссылке https://netmonet.co/tip/425849 Хотите получать уведомления о новых тренировках? Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик 🔔 Soft Fitness — тренировка низкой или средней интенсивности для...

7.1k 0 38 15 147

World Class

11 Apr, 20:25

00:58

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🏆 Финал Row Challenge 24

Состоялся в прошедшие выходные!
Прочувствуйте атмосферу 🔥

Фитнес-клубы World Class

7.9k 3 13 3 68

World Class

10 Apr, 17:34

🎙 Фитнес 50+

Говорим о том, что нужно знать о фитнесе для людей в возрасте 50+.

Илья Алёхин, директор направления
«Тренажёрный зал» в World Class, в беседе с Нонной Мартиросян, главным редактором журнала World Class, даёт рекомендации о тренировках для людей в возрасте.

Фитнес-клубы World Class

Фитнес 50+: это нужно знать. Илья Алёхин, директор направления «Тренажёрный зал» в World Class

Говорим о том, что нужно знать о фитнесе для людей в возрасте 50+. Илья Алёхин, директор направления «Тренажёрный зал» в World Class, в беседе с Нонной Мартиросян, главным редактором журнала World Class, даёт рекомендации о тренировках для людей в возрасте. 00:00 Тренировки для людей старше 40 лет ...

8.8k 0 64 6 84

World Class

9 Apr, 15:59

00:47

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🤔 Как подобрать хват при жиме штанги лежа?

Отвечает тренер тренажерного зала World Class Тверская Вячеслав Ласточкин.

Фитнес-клубы World Class

7.7k 0 12 64

World Class

8 Apr, 13:56

🏃‍♂️ Беговая тренировка недели

Цель тренировки:
повысить скоростную выносливость и быстрый бег на фоне усталости. Рост VO2max.

Разновидность:
Интервалы средней продолжительности (2-3 мин). Акцент тренировки на быстрый темп и полное восстановление.

Разминка:
Суставная разминка 2-3 мин
Разминочный бег 15 мин.
Динамический стретч 2-3 мин

Основная часть:
Интервалы 6-8 раз по 600 м через 400м трусцы или 5 мин ходьбы.

Интенсивность:
Темп рабочего отрезка на уровне соревновательной скорости на 3000-5000м). Тяжелая интенсивность за счет скорости пробегания интервала. Отдых между интервалами до полного восстановления.

Заминка:
Медленный бег 15мин для восстановления и заминки.

Длительность тренировки ~ 90 мин

Фитнес-клубы World Class

8.5k 1 21 9 66

World Class

7 Apr, 13:10

⏰ Расписание онлайн-тренировок в VK и YouTube 08-14 апреля

Подпишитесь на наши страницы, чтобы иметь быстрый доступ к тренировкам:
YouTube и @worldclassclubs' rel='nofollow'>VK.

8 апреля, понедельник
08:00 — МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
45 мин с Марией Ивановой
09:00 — MAKE BODY
45 мин с Екатериной Малыгиной
19:30 — PRO ЯГОДИЦЫ
55 мин с Ксенией Старостенко
20:30 — TOTAL STRETCH
55 мин с Ксенией Старостенко
21:30 — МЕДИТАЦИЯ
30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube

9 апреля, вторник
08:00 TABATA + STRETCH
45 мин с Анастасией Филипьевой
09:00 LADY'S STYLE
45 мин с Натальей Чебодаевой (Авророй)
19:30 CORE
45 мин с Еленой Дубас
20:30 TOTAL STRETCH
55 мин с Еленой Дубас
21:30 МЕДИТАЦИЯ
30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube

10 апреля, среда
07:00 YOGA
55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 MOBILITY
45 мин с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING
55 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA
55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА
30 мин с Владимиром Дувановым

11 апреля, четверг
19:00 PILATES
55 мин с Елизаветой Силяковой
20:00 LADY'S STYLE
55 мин с Витой Поршиной

12 апреля, пятница
07:30 MORNING BOOST
15 мин с Екатериной Ковпак
08:00 MAKE BODY
50 мин с Екатериной Ковпак
09:00 TOTAL STRETCH
55 мин с Еленой Жиляевой

13 апреля, суббота
10:00 SOFT FITNESS
55 мин с Олегом Красиным
11:00 L.A.B.
55 мин с Ангелиной Казанцевой

14 апреля, воскресенье
11:00 MOBILITY
55 мин с Анной Рулёвой
12:00 POWER TRAINING
55 мин с Сергеем Кусакиным

Фитнес-клубы World Class

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ с Марией Ивановой | 8 апреля 2024 | Онлайн-тренировки World Class

Друзья, если вам нравятся тренировки с Марией, вы можете отблагодарить её через сервис «нетмонет» по ссылке https://netmonet.co/tip/425849 Хотите получать уведомления о новых тренировках? Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик 🔔 Тренировка со специальным роллом (или широким полотенцем, свёр...

8.5k 0 38 52 146

World Class

6 Apr, 16:26

Финал уже завтра!

Кто с нами?

7.9k 0 0 50

World Class

5 Apr, 13:56

Forward from: World Class Magazine — журнал о фитнесе

Как разрабатываются групповые тренировки в World Class?

В этом месяце World Class представляет уже 5-й релиз брендовых групповых программ W Training System.

Поговорили с лидером и идейным вдохновителем этого продукта Евгением Ванюковым и узнали:

• Как World Class встал на путь создания собственных программ тренировок?

• Сколько времени нужно, чтобы разработать высококачественную тренировку, которой будут пользоваться во всей сети?

• Как построен процесс разработки и кто остаётся «за кадром»? (Отгадка: диджей.)

• Что нас с вами ждёт дальше в групповом тренинге от World Class?

Читайте в материале на сайте

#Фитнес
World Class Magazine

9.3k 0 12 12 88

World Class

4 Apr, 20:06

🌊 Открытая тренировка World Class Open Water

07 апреля в клубе World Class Земляной вал.

С нами вы сможете:
Поработать над техникой и скоростью плавания;
Проверить текущую плавательную форму;
Получить профессиональные рекомендации для подготовки к стартам на открытой воде.

Подробности по ссылке.

Фитнес-клубы World Class

8.3k 0 14 47

World Class

4 Apr, 13:43

01:11

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

💪 Финальное упражнение при тренировке мышц спины

Экспертизой делится Владимир Гераськин - тренер World Class Тверская.

Фитнес-клубы World Class

8.2k 1 25 116

World Class

3 Apr, 19:34

💸 Китайская танцевальная тренировка

В этом ролике мы исследуем тёмные стороны тренда из соцсетей - китайской танцевальной тренировки. Узнайте больше о китайском танце и его пользе и вреде с точки зрения фитнеса.

Фитнес-клубы World Class

Тёмные стороны китайской танцевальной тренировки | World Class бы поспорил

В этом ролике мы исследуем тёмные стороны тренда из соцсетей — китайской танцевальной тренировки. Узнайте больше о китайском танце и его пользе и вреде с точки зрения фитнеса. Наш эксперт — Николай Ушаков, фитнес-менеджер клуба World Class Удальцова. Ведущая — Нонна Мартиросян, главный редактор жур...

8.8k 0 22 6 57

World Class

3 Apr, 13:00

01:00

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

😮 Новые релизы World Class Training System

Уже с 06 апреля во всех клубах World Class. Кто первым хочет попробовать уже в субботу?)

Фитнес-клубы World Class

8.9k 0 25 9 128

World Class

2 Apr, 13:09

👊 Детский турнир Fitboxing

20 апреля в клубе World Class Щелковский состоится внутрисетевой турнир. Участвовать могут все члены клуба в возрасте от 4 до 16 лет.

Подробности и запись у тренеров боевых искусств.

Фитнес-клубы World Class