Telegram channel "Vector's blog (uz)" — @vector_m_v_blog

Vector's blog (uz)

8 Feb, 04:21

#personal_opinion

Qaysi kasb egalari xiyonatga moyilroq?

Hayotda turli kasblar inson xarakterining muayyan jihatlarini ochib beradi. Britaniyaning mashhur DailyMail nashri tomonidan e’lon qilingan tadqiqot natijalariga ko‘ra, ayrim kasb egalari shaxsiy munosabatlarda xiyonatga ko‘proq moyil ekani aniqlangan. Bu ro‘yxatda, afsuski, turli sohalardagi obro‘li mutaxassislar ham bor.
https://www.dailymail.co.uk/femail/article-14282409/love-rat-catcher-professions-cheaters.html

Tadqiqot natijalariga ko‘ra, xiyonatga eng ko‘p moyil bo‘lgan kasblar quyidagilar: yuristlar, shifokorlar, savdo va marketing mutaxassislari hamda fitnes-trenerlar. Bu sohalarda ishlaydigan insonlar ko‘pincha o‘z mehnat faoliyatida stressga duch keladi. Ular atrofida insonlar bilan uzluksiz muloqotda bo‘lishni talab qiluvchi muhit paydo bo‘ladi, bu esa shaxsiy munosabatlarda tushunmovchiliklarga va hatto xiyonatga olib kelishi mumkin.

Tahlilchilarning fikriga ko‘ra, ayniqsa, yurist va shifokorlarning yuqori darajadagi kasbiy faoliyati va ularning ish jadvali shaxsiy munosabatlarga salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Savdo va fitnes sohasi egalari esa keng ijtimoiy aloqa doirasi sababli xiyonatga moyilroq bo‘ladi.

Shu bilan birga, tadqiqotda IT mutaxassislari, ya’ni dasturchilar va texnika sohasidagi insonlar nisbatan kamroq xiyonat qilishini ta’kidlashgan. Sababi ular ko‘proq shaxsiy muhitda, kompyuterlar va dasturlar bilan ishlashga yo‘naltirilgan. Aytish mumkinki, ular o‘z ishlariga ham, shaxsiy munosabatlariga ham sodiqlikni saqlab qoladi.

Albatta, kasb xiyonatni belgilaydigan yagona omil emas. Barcha insonlar turli darajada mas’uliyatli va munosabatlarga sodiq bo‘lishi mumkin. Lekin tadqiqot natijalari inson xarakterining turli kasbiy omillar bilan qanday bog‘liq ekanini anglab yetishga yordam beradi. Kasb tanlash shaxsiy munosabatlarda qanday ahamiyatga ega bo‘lishi mumkin?

© https://t.me/vector_m_v_blog

9 0 0 6

Vector's blog (uz)

5 Feb, 22:14

#personal_opinion

"Kalmar o‘yini"dagi Salesman: Manipulyatsiya san’ati

“Kalmar o‘yini” serialidagi Salesman obrazi sizga tanishmi? Uning insonlarga ta’sir o‘tkazish usuli chinakamiga manipulyatsiyaning ustalik bilan ishlatilishini ko‘rsatadi. Salesman har doim xotirjam va ishonchli ko‘rinadi, bu esa odamlarni uning gaplariga e’tibor qaratishga majbur qiladi. U o‘z harakatlarini oddiy va zararli bo‘lmagan narsadan – bolalikdagi o‘yinlarni eslatishdan boshlaydi. Bu esa odamda qiziqish uyg‘otib, o‘zini xavfsiz his qilishiga sabab bo‘ladi. Ammo bu oddiy taklif ortida yotgan asosiy maqsad – odamni katta xavf ostiga qo‘yadigan qaror qabul qilishga undashdir.

Salesman manipulyatsiyasi shunchalik sodda va samaraliki, u insonlarning zaif tomonlarini mohirlik bilan ishlatadi. U ularning qiyinchiliklari va umidsizliklaridan foydalangan holda, “bu sizning yagona imkoniyatingiz” degan tasavvurni uyg‘otadi. Oxir-oqibat, u odamni o‘z istagiga bo‘ysundirishga muvaffaq bo‘ladi.

© https://t.me/vector_m_v_blog

18 0 0 8 9

Vector's blog (uz)

3 Feb, 01:58

Redbone - Come and Get Your Love Single Edit - Audio —

03:27

#good_morning
#my_music_playlist

Hayrli tong, azizlarim

Bugun yangi kun va yangi imkoniyatlar bilan boshlanmoqda. Hammangizga bardamlik, kuch-g‘ayrat va yaxshi kayfiyat tilayman. Kunimizni go‘zal musiqa bilan boshlash uchun sizga Redbone ijrosidagi ajoyib qo‘shiqlardan biri bo'lgan Come and get your loveni tavsiya qilaman.

Hafta davomida barchaga omad yor bo‘lsin!

© https://t.me/vector_m_v_blog

30 0 0 11

Vector's blog (uz)

30 Jan, 14:59

#historical_pictures

Adolf Eichmann (1906 - 1962)

Ramla qamoqxonasidagi kamerasi hovlisida sayr qilmoqda, 1961 yil, Isroil.

Adolf Eyxman nemis SS obersturmbannfyureri va Xolokostning asosiy tashkilotchilaridan biri edi. U yahudiylarni Germaniya tomonidan bosib olingan Sharqiy Yevropadagi gettolar va o'lim lagerlariga ommaviy surgun qilish uchun logistika bilan shug'ullangan.

https://www.britannica.com/biography/Adolf-Eichmann

© https://t.me/vector_m_v_blog

45 0 0 8

Vector's blog (uz)

28 Jan, 23:27

3:15:06

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

#cinematic
#personal_opinion

Shindler roʻyxati!

Dunyodagi eng ogʻir jinoyat - bu inson hayotiga qilinadigan suiqasddir! Har qanday sabablar bilan ham bu oqlanmaydi, baʼzida esa bunday mudhishliklar hech qanday sabablarsiz qilinadi... Bu hali eng yomoni emas, eng achinarlisi, insonning millati, dini, irqi tufayli oʻldirish, shunchaki oʻziga oʻxshamagan insonni oʻzidan pastda koʻrish.

Ushbu film insoniyatning eng mudhish jinoyatlarini koʻrsatib bergan oyna misolidir. Ushbu film tinchlikni nechogʻlik buyuk neʼmat ekanligini anglashimiz uchun bir nishonadir. Ushbu film olamdagi barcha odamlarning tengligini isbotlaydigan hujjatdir!

Film ikkinchi jahon urushi davridagi Polshadagi yahudiylarga qilingan jabrlar haqida. Bosh qahramon Oscar Shindler tadbirkor, fashistik partiya aʼzosi boʻlgan nemis. U Polshaga kelib idish ishlab chiqaradigan korxona tashkil qiladi va bu yerda arzon ishchi kuchi boʻlgan yahudiylarlarni ishlatadi, chunki allaqachon nemislar "noraso irqlar" ga nisbatan zulmni boshlagan edi. Ammo hali bu boshlanishi, haqiqiy genotsidlar oldinda. Dastlab Shindler uchun faqat pullar ahamiyatli boʻladi, ammo u tushunib boradi, inson qadrini, yahudiylar ham boshqalar kabi yashashga haqli ekanini anglaydi. Keyin oʻz korxonasiga koʻproq odamlarni ishga ola boshlaydi va oxirida oʻzi bilan qoʻlidan kelganicha (puli yetganicha) yahudiylarni "jahannamdan" koʻchirib ketadi.

Ushbu hikoya real voqelikka asoslangan. Aynan ushbu davrda (ikkinchi jahon urushi) taxminan 6 million yahudiy shunchaki yahudiy boʻlganligi uchun oʻldirib yuborilgan. Tasavvur qilyapsizmi, siz shunchaki boshqa millat vakillari boʻlganingiz uchun kelib oʻldirishmoqda. Filmni koʻrsangiz, shunchaki shok holatiga tushib qolasiz bunday jarayonlarni koʻrib, agar ishga yaroqsiz ekanligi aniqlansa, omma oldida, butun oilasi oldida otib tashlanadi. Amon aytganidek, yahudiylar shunchaki bir qora nuqta kabi, hech qanday ahamiyatga ega emas. Bu esa shunchaki daxshatli.

Filmdagi hech bir sahna ahamiyatsiz emas, filmni koʻrgan sari miya holatini oʻzgartirib, tayyorlab boradi, oxirida esa butun vujud hammasini qoʻyib yuboradi va hamma ish faqat koʻzlarga qoladi... Film bizni tarbiyalaydi, kechirimli boʻlishga, tolerant boʻlishni oʻrgatadi. Oscar aytganidek: "Qachonki oʻldirishga toʻliq asosimiz boʻlsa-yu, lekin bunday qilmasak - shundagina bu haqiqiy kuch hisoblanadi".

Oscar Shindler oʻzi bilan ketadigan insonlar roʻyxatini tuzadi, bu haqiqatdanda "Ezgulik roʻyxati " edi. Bu butun bir millat kelajagi uchun ibtido boʻlib bergan "bir parcha qogʻoz" edi. Insoniylik degan tuygʻuni hali uzoq yashashini bugun dunyoga yana bir bor isbotlagan "muqaddas hujjat" edi!

Inson hayotiga zomin boʻlish - eng ogʻir jinoyatdir! Bir insonni oʻldirish orqali kelajakdagi millionlab insonlar hayotiga zomin boʻliniladi. Har bir inson tugʻilganidan to intihosigacha tengdir, hech kimning, hech qaysi guruhning boshqalardan koʻra ustun boʻlishi mumkin emas! Ayniqsa bu millat,din, irq, nasab kabi masalalarga borib taqalganida.

© https://t.me/vector_m_v_blog

45 0 0 6

Vector's blog (uz)

28 Jan, 05:07

#historical

Oscar Schindler. (1908 - 1974)

Oskar Shindler Ikkinchi Jahon urushi davrida yahudiylarni natsistlar zulmidan qutqargan nemis sanoatchisi va qahramon sifatida tanilgan. U avvaliga foyda olish maqsadida Polshada zavod ochib, yahudiy ishchilarni arzon ishchi kuchi sifatida ishlatgan. Ammo vaqt o'tishi bilan yahudiylarga qilingan vahshiyliklarni ko‘rib, insonparvarlik yo‘lini tanladi.

Shindler o‘z zavodini yahudiylar uchun boshpana sifatida ishlatdi va ularni natsistlarning o‘lim lagerlariga yuborilishidan asradi. U natsist amaldorlariga pora berib, "Shindlerning ro‘yxati" nomli maxsus ro‘yxat tuzdi va bu orqali qariyb 1200 yahudiyni qutqardi. Bu harakatlari uchun u tarixda insonparvarlik va mardlik timsoli sifatida eslab kelinadi.

Shindler urushdan keyin qiyin kunlarni boshidan kechirdi, ammo qutqargan yahudiylar uning qahramonligini hech qachon unutmadilar. U 1963-yilda Isroil tomonidan "Xalqlar orasidagi solih" unvoni bilan taqdirlangan. Uning hikoyasi 1993-yilda Stiven Spilbergning "Shindlerning ro'yxati" filmi orqali dunyoga mashhur bo‘ldi.

© https://t.me/vector_m_v_blog

37 0 0 8

Vector's blog (uz)

27 Jan, 20:47

#remembrance_day

🫁 27-yanvar - Xalqaro Xolokost qurbonlarini xotirlash kuni.

Xalqaro Xolokost qurbonlarini xotirlash kuni BMT tomonidan 2005-yilda tashkil etilgan va har yili 27-yanvarda nishonlanadi. Aynan 80 yil oldin, shu kuni Sovet qo'shinlari natsistlarning Osventsim (Auschwitz) kontslagerini ozod qilishdi, bu erda milliondan ortiq odam - asosan yahudiylar, shuningdek, boshqa xalqlar vakillari halok bo'ldi.
Holokost insoniyat tarixidagi eng fojiali sahifalardan biri bo‘lib, olti million yahudiy, bir million lo‘li, yuz minglab nogironlar va natsistlarning genotsid siyosatining boshqa ko‘plab qurbonlari qurbon bo‘ldi.

Osventsim o'lim lageri sifatida ham tanilgan Osventsim yodgorligi fashistlar rejimining g'ayriinsoniy shafqatsizligining ramziga aylandi. Bosib olingan Polshada joylashgan lager barcha fashistlarning kontslagerlari ichida eng kattasi edi. 1940-yildan 1945-yilgacha u nafaqat yahudiylarni ommaviy qirg'in qilish joyi, balki majburiy mehnat, tibbiy tajriba va siyosiy mahbuslarni repressiya qilish markazi sifatida ham ishlatilgan. Lagerdagi mahbuslarning sharoitlari g'ayriinsoniy edi: oziq-ovqatning halokatli etishmasligi, mashaqqatli mehnat, kasallik va doimiy zo'ravon o'lim tahdidi. Osventsimning gaz kameralari va krematoriyalari qurbonlarni yo'q qilish yo'lga qo'yilgan o'lim fabrikasining timsoliga aylandi.

Osventsimda ko'plab xalqlarning vakillari halok bo'ldi, ammo qurbonlarning aksariyati natsistlar genotsid siyosatining asosiy nishoni deb hisoblagan yahudiylar edi. O'lim poezdlari har kuni minglab odamlarni olib ketardi, ular darhol gaz kameralariga yuborildi yoki ochlik va og'ir mehnatdan azobli o'limga qoldirildi. Bugungi kunda Osvensim-Birkenau yodgorligi xotira va motam joyi bo'lib, unutib bo'lmaydigan vahshiyliklarni eslatib turadi.

Holokost yahudiy xalqi uchun misli ko'rilmagan darajada fojia edi. Natsistlar tomonidan qirib tashlangan olti million yahudiyning bir yarim millionga yaqini bolalar edi. Natsistlar targ'iboti yahudiylarning yo'q qilinishini oqladi, antisemitizm ularni Evropaning barcha illatlarida ayblash vositasi sifatida ishlatdi. Ushbu g'ayriinsoniy siyosat oilalar, jamoalar va butun madaniyatlarni vayron qildi, o'chmas og'riq va yo'qotish izlarini qoldirdi. Yahudiylarni yo'q qilish uylaridan haydab chiqarish va deportatsiya qilishdan tortib, gettolarga ommaviy qatl qilish va o'lim lagerlaridagi gaz kameralariga qadar muntazam ravishda amalga oshirildi.

Holokost qurbonlari yahudiylar uchun eng dahshatli tajribalardan biri umidsizlik va xiyonat tuyg'usi edi. Ko'pchilik deportatsiya vaqtinchalik chora bo'ladi deb umid qilgan, ammo buning o'rniga ular o'limga duch kelishgan. Biroq, bu sharoitda ham qarshilik ko'rsatganlar bor edi. Misol uchun, 1943-yildagi Varshava getto qo'zg'oloni jasorat va ozodlik istagi timsoliga aylandi. Xolokost qurbonlari bo‘lgan yahudiylarni xotirlash, bunday fojialarning yana takrorlanmasligi uchun insonparvarlik va hamjihatlik qanchalik muhimligini eslatib turadi.

Batafsil quyidagi havolalarda.

https://isralove.org/load/80-let-nazad-byl-osvobozhden-osventsim

https://isralove.org/load/14-1-0-2394

https://isralove.org/load/14-1-0-2836

© https://t.me/vector_m_v_blog

36 0 0 8

Vector's blog (uz)

27 Jan, 16:52

#personal_opinion

Qattiq uyquni orzu qilganlar uchun

O‘tirib ishlaydiganlar o‘rtasida uyqusizlik xavfi 37% ga yuqori ekanligi aniqlandi. Kunduzi harakatsizlik tunda uxlashda qiyinchilik tug‘diradi va uyqu paytida tez-tez uyg‘onishlarga sabab bo‘ladi. Eng yomoni, buning oqibatlari yana 10 yil davomida sezilishi mumkin.

Bundan tashqari, erkin grafikda ishlaydiganlar uchun uyqu rejimi buzilish xavfi 66% ga oshadi. Bunday sharoitda ko‘pchilik tundagi yetarli darajada uxlamaslikni kunduzi, tush paytida uxlash bilan qoplashga harakat qiladi. Ammo bu esa uyqu rejimida yanada jiddiy muammolarni keltirib chiqaradi.

Tanani doimiy harakatda saqlash muhim. Kun davomida juda ozgina bo‘lsa ham, jismoniy faollik uyquni yaxshilashda muhim omil hisoblanadi. Qattiq ish yuklamasi bilan harakatsiz qolib ketilsa, kechqurunga yaqin yengil yurish yoki badantarbiya bilan shug‘ullanishni odat qilish tavsiya etiladi.

Shu bilan birga, to‘g‘ri uyqu gigiyenasiga amal qilish muhim. Har kuni bir vaqtda uxlashga yotish va turish, yotoqxonaning tozaligi va shovqinsizligiga e’tibor berish, shuningdek, gadjetlarning ko‘k nuridan voz kechish uyquni yaxshilashda yordam beradi.

Ohir-oqibat, ortiqcha urinishlarsiz uyqu sifatini yaxshilashning eng oddiy yo‘li bu kundalik rejim va jismoniy harakat deyiladi. Qattiq uyquni orzu qilganlar, o‘z odatlaridan boshlashi kerak.

Uyquga yordam beruvchi dorilar qanchalik samarali va xavfsiz?

Uyqusizlik bugungi kunda ko‘p uchraydigan muammolardan biri. Stress, zamonaviy turmush tarzi va turli kasalliklar tufayli odamlar sog‘lom uyquga erishishda qiynalyapti. Bunday hollarda uyquga yordam beruvchi dorilar ko‘pchilik uchun yechimdek tuyuladi. Lekin olimlarning fikricha, bu dorilar muammoni chuqur hal qilmaydi va ularning foydasidan ko‘ra zarari ko‘proq bo‘lishi mumkin.
https://www.eurekalert.org/news-releases/1069271#:~:text=Danish%20scientists%20found%20that%20a,about%20once%20every%2050%20seconds

Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, uyqu tabletkalari insonni chuqur uyquga tushirish o‘rniga uyquni yuzaki holatda ushlab turadi. Bu holatda miyaning asosiy tiklanish jarayonlari – toksinlarni chiqarish va neyronlar faoliyatini qayta tiklash to‘liq amalga oshmaydi. Uyqu vaqtida miya "glimfatik tizim" orqali zararli moddalarni chiqarib tashlaydi, lekin uyquga yordam beruvchi dorilar bu jarayonni 30-50% ga sekinlashtirishi mumkin. Natijada, organizm sog‘lom uyqudan keyin bo‘lishi kerak bo‘lgan tetiklik holatiga erishmaydi.

Bundan tashqari, bu dorilarga tezda psixologik va jismoniy bog‘liqlik paydo bo‘ladi. Ya’ni inson dorilarsiz uxlashni qiyin deb hisoblab, ularni ko‘proq miqdorda qabul qila boshlaydi. Bu esa salomatlik uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, jumladan, asab tizimidagi buzilishlar, kun davomida sustlik va diqqatning yo‘qolishi.

Mutaxassislar uyqusizlik muammosini tabiiy usullar bilan hal qilishni tavsiya etadilar. Sog‘lom uyqu uchun asosiy qoidalar sifatida uyqu rejimiga rioya qilish, uxlashdan oldin ekranlardan uzoqlashish va tinchlantiruvchi faoliyat bilan shug‘ullanish aytiladi. Masalan, romashka choyi ichish, meditatsiya qilish yoki salqin muhit yaratish miyaga tiklanish uchun qulay sharoit hozirlaydi.

Uyqu tabletkalari faqat juda og‘ir hollarda va shifokor nazoratida qo‘llanilishi kerak. Lekin uzoq muddatli yechim sifatida sog‘lom uyqu odatlarini shakllantirish har doim afzal hisoblanadi. Tabiiy va uyg‘un uyqu nafaqat inson salomatligi, balki hayot sifati uchun ham asosiy omil.

© https://t.me/vector_m_v_blog

40 0 0 1 7

Vector's blog (uz)

27 Jan, 00:16

#personal_opinion

Uyqusizlikni kunlarda hisoblaganda...

1 - kun uyqusizlik.
Juda ham qiyin kechadi bu tun. Ertalabgacha uxlolmaganingizdan asablaringiz nima bo'lsa bo'ladi. Kunduzi bilan juda ham qiynalasiz.

2 - kun uyqusizlik.
Bu safar tun avvalgiga qaraganda osonroq kechadi. Nimadir bilan band bo'lsangiz ertalabgacha hech nimani payqamaysiz.

3 - kun uyqusizlik.
Ikki kun ketma-ket uxlamaganingiz sabab kun davomida sizga nimadir yetishmayotyandek tuyuladi, lekin nimaligini bilolmaysiz. Tuni bilan o'ylanib chiqishingiz aniq.

4 - kun uyqusizlik.
Endi bunisi ancha qiyin bo'ladi sababi ko'zlaringiz yetarlicha dam olmagani sabab o'z-o'zidan yoshlanishni boshlaydi. Ko'zlaringizga igna sanchilayotganga o'xshaydi har yumib ochganingizda.

5 - kun uyqusizlik.
Endi miyyangiz umuman bo'shamaydi. Motor kabi tez ishlashni boshlaydi. Har narsani o'ylayverasiz. Konsertratsiya yo'qoladi. Bir ish qilayotganingizda uni nega qilayotganingiz yoki qilib bo'lganingizdan so'ng nima qilganingizni o'ylanib o'tiraverasiz.

6 - kun uyqusizlik.
Endi sizga hech nimani foydasi yo'q. O'ylaysizki sizga uyqu kerak emas. Ketma-ket 6 kun uxlamaganingizdan so'ng miyyangiz ham uyquni xoxlashni to'xtatadi. Uxlash haqida deyarli o'ylamaysiz(chiday olsangiz).

Agar shunday davomiylikda 9 - kun ketma-ket uxlamasangiz nima haqiqatu nima ro'yoligini deyarli ajratolmay qolasiz. Ko'zinga nimadirlar ko'rinib yana tezda yo'qoladi. Nimaligini o'zingiz ham bilmaysiz yoki payqolmaysiz. Hech qachon bunaqa uzoq muddat uxlamasdan yurmang. Bularni hammasini o'zimda sinab ko'rganman. Rejimga qaytib olish juda qiyin bo'ladi. Bitta joyda o'qigandim. Insonni qiynashni eng og'riqli yo'li bu uni uxlatmaslik ekan. Har qanday insonni 10 - kun uyqusizlik bilan qiynasangiz, uxlash uchun so'ragan xoxlagan ishingizni qilar ekan. Xullas, bitta vaqtda yotib bitta vaqtda turib to'yib-to'yib uxlab yuraveringlar. Uxlamaslikni turgan bitgani zarar.

© https://t.me/vector_m_v_blog

43 0 0 7

Vector's blog (uz)

26 Jan, 20:33

Bir yaqin do'stim ham maqola yozibdi. Sizlarga ham ulashgim keldi. O'qib, izoh yozing.
https://conferencea.org/index.php/conferences/article/view/3755/3635

© https://t.me/vector_m_v_blog

42 0 0 8 11

Vector's blog (uz)

26 Jan, 13:33

#personal_opinion

☕️Coffee umrni uzaytirishi qanchalik haqiqatga yaqin?

Portugaliyalik olimlar tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotga ko‘ra, kuniga 3 chashka kofe ichish inson umrini o‘rtacha ikki yilgacha uzaytiradi. Ular 3 milliondan ortiq inson ishtirok etgan 85 ta ilmiy ishni tahlil qilib, kofe iste’moli va uzoq umr ko‘rish o‘rtasidagi aniq bog‘liqlikni aniqlashdi.
rel='nofollow'>https://www.sciencealert.com/giant-study-links-drinking-coffee-with-almost-2-extra-years-of-life?utm_source=https://t.me/concertzaal&utm_content=post

Ma’lum bo‘lishicha, kuniga 3 finjon kofe ichuvchilar kofesiz yashovchilarga qaraganda o‘rtacha 1,84 yil ko‘proq umr ko‘rishadi. Shuningdek, muntazam kofe iste’moli infarkt, insult, demensiya, depressiya va hatto ba’zi turdagi saraton kasalliklari xavfini kamaytiradi.

Kofe antioksidantlarga boy bo‘lib, ular hujayralarni erkin radikallar (faol kislorod molekulalari) ta’siridan himoya qiladi. Bu esa qarish jarayonini sekinlashtirish va turli kasalliklardan saqlanishga yordam beradi. Shuningdek, kofe tarkibidagi kofein sababli kayfiyatni ko‘taradi, diqqatni oshiradi va metabolizmni tezlashtiradi.

Lekin har bir insonning organizmi turlicha. Masalan, ba’zilarda kofe turg‘unlik yoki uyqusizlikka sabab bo‘lishi mumkin. Shuning uchun kunlik kofe miqdorini me’yorda saqlash muhim. Ko‘pchilik uchun kuniga 3-4 finjon ideal miqdor hisoblanadi.

Ertalabki bir finjon kofe nafaqat kundalik kayfiyatga kayfiyat qo‘shadi, balki uzoq va sog‘lom hayot sari qo‘yilgan bir qadam ham bo‘lishi mumkin. Qahva iste’molining foydasi bo‘lishi mumkin, lekin uni me’yorda va aql bilan ichish kerak.

Shunday ekan kofe hayotni uzaytiradi, lekin faqat tongda ichilsa.

Olimlar bir kun kelib kofe foydasi haqida yagona fikrga kelishlari mumkin. Hozircha esa turli tadqiqotlardan eng qiziqarli ma’lumotlarni o‘rganishda davom etamiz.

So‘nggi tadqiqotlardan birida olimlar 20-yil davomida 40 000 dan ortiq insonning ma’lumotlarini tahlil qilib, kunning qaysi vaqtida kofe ichish inson organizmiga qanday ta’sir qilishini o‘rganishdi.
https://www.theguardian.com/food/2025/jan/08/coffee-drinkers-reap-health-boost-but-only-if-they-do-it-in-the-morning

Ma’lum bo‘lishicha, agar kofe ertalab yoki tushgacha ichilsa, undan maksimal foyda olish mumkin. Xususan, kun davomida ikki finjon kofe ichish yurak xastaliklari sababli o‘lim xavfini 31% ga kamaytiradi.

Shu bilan birga, kofe kunning qolgan vaqtida ichilsa, bunday ijobiy natijalar aniqlanmagan. Ya’ni, kechqurun yoki kun davomida kofe iste’mol qilish hayot uzayishi bilan bog‘liq emas.

Tadqiqotchilarning fikricha, nafaqat qancha va qanday kofe iste’mol qilishingiz muhim, balki uni qaysi vaqtda ichishingiz ham ahamiyatga ega. Ehtimol, kelajakda vaqtga bog‘liq tavsiyalar yanada katta ahamiyat kasb etadi.

Olimlar kofening ertalab foydaliroq bo‘lishini uning sirkad ritmlarga va melatonin ishlab chiqarilishiga ta’siri bilan bog‘lashmoqda. Kechqurun kofe ichish uyqu buzilishiga olib kelib, yurak-qon tomir tizimiga salbiy ta’sir qiladi va yallig‘lanish jarayonlarini kuchaytirishi mumkin.

© https://t.me/vector_m_v_blog

39 0 0 7

Vector's blog (uz)

23 Jan, 20:42

#breaking_news

Mana sizlarga islom dini radikallashuvining oqibati:
Iroqda 9 yoshli qizlar nikohga kirishi qonuniylashtirildi.

21-yanvar kuni Iroq Parlamenti tomonidan uchta yangi qonun qabul qilingan. Ulardan biri shaxsiy maqom to‘g‘risidagi qonunga kiritilgan o‘zgartirishlar bo‘lib, huquqshunoslarning fikricha, bu amalda voyaga yetmagan qizlar bilan nikohga ruxsat beradi.

Ushbu qonunni qo‘llab-quvvatlovchilar bu o‘zgarish Iroqda huquq tizimini islomiy tamoyillarga moslashtirish va mamlakat madaniyatiga G‘arb ta’sirini kamaytirish vositasi deb hisoblashlarini aytishmoqda.

Aslida, Iroq davlati nikoh yoshini musulmon davlatlarni ichida eng progressivi sifatida 1959-yildayoq 18 yosh qilib belgilagandi. Saddam Husayn ham diktator bo‘lsa-da mutaassib bo‘lmagan. Uni davrida ham Iroqda bunday nomaqbulchiliklar bo‘lmasdi.

Men uchun bunday voqealar radikallashuvning eng ayanchli oqibatlaridan biridir. Inson huquqlarini chetga surib, diniy tamoyillar ortiga yashirinib, jamiyatda zo‘ravonlikni qonuniylashtirishga harakat qilish o‘ta ketgan mutaassiblik va razillik natijasidir.

Men kelajakda o‘z yurtimda bunday holatlarni hech qachon ko‘rishni istamagan bo‘lardim.

Bolalar nikohi nafaqat bolaning jismoniy va ruhiy salomatligiga zarar yetkazib xavf tug‘diradi, balki shunchaki jirkanch va mutlaqo nomaqbul ishdir. Bundan tashqari, u amalda qizning bolaligini o‘g‘irlaydi, uning kelajagini barbod qiladi, moliyaviy va boshqa mustaqilligini butunlay yo‘qqa chiqaradi. Umuman olganda, bola chimildiqda emas, maktabda bo‘lishi kerak.

© https://t.me/vector_m_v_blog

51 0 0 2 15

Vector's blog (uz)

20 Jan, 02:56

Grover_Washington_Jr_feat_Bill_Withers_Just_The_Two_of_Us_HQ —

03:56

#good_morning
#my_music_playlist

Hayrli tong azizlarim.

Bugun haftaning dushanba kuni va barchanggizga og‘ir ish va o'qish kunidan oldin bardam salomatlik tilab qolaman. Quloqchinlaringizda esa Grover Washington va Bill Withers hamkorligida yaratilgan shedevrlardan biri bilan bugingi kunni boshlashni maslahat beraman.

Hafta davomida hammaga omad yor bo'lsin.

©https://t.me/vector_m_v_blog

62 0 1 3 11

Vector's blog (uz)

19 Jan, 23:34

Bolalikdagi depressiyaning sabablaridan biri....😅

© https://t.me/vector_m_v_blog

56 0 0 12

Vector's blog (uz)

15 Jan, 10:56

Forward from: U.S. Embassy Tashkent

⚠️ Dear immigrant visa (IV/DV) applicants!

If you have a new spouse or a new child NOT included into your case, you will need to follow these steps 👈

- - - - -

⚠️ Hurmatli immigratsion viza (IV/DV) murojaatchilari!

Agar immigratsion ishingizga yangi oila a'zosi (turmush o'rtoq yoki yangi farzand)ni kiritmagan bo'lsangiz, ushbu ko'rsatmalarga amal qilishingizni so'raymiz 👈

- - - - -

⚠️ Уважаемые заявители на иммиграционную визу (IV/DV)!

В случае, если вы не добавили новых членов семьи ( супруг/супруга или новорожденный ребенок) в свое иммиграционное дело, следуйте нижеприведенным инструкциям 👈

63 0 0 6

Vector's blog (uz)

12 Jan, 12:27

#personal_opinion

Menimcha, Californiada sodir bo'layotgan tabiiy ofatlardan ko'pchilikning xabari bo'lsa kerak.

Ijtimoiy tarmoqlarda ko'p odamlar
Oltin Globus taqdimotida Allohning ustidan kulishgani sabab ertasi kuni Los Angelesda yong'inlar boshlanib ketgan deb yozishmoqda.

Falastin bombalangani va insonlar o'lgani sabab Alloh Amerikaliklardan qasos olish uchun Los Angelesda yong'inlar boshlabdi

Yuqoridagi kabi fikrda bo'lgan, va qo'shilgan insonlar o'ta ahmoq va radikal. Uylar yonmoqda, hayvonlar va insonlar halok bo'lmoqda. Ular esa bundan xursand. Bundan xursand bo'lishi, ilohiy adolat deyish uchun juda pastkash va razil inson bo'lishi kerak. Bunday odamlar bilan Falastinda qirg'in qilayotganlar orasida farq yo'q.

Keltirilgan sabablarga o'tsak:
Oltin globusda boshlovchi Ricky Gervais bundan oldin ham necha marta dinlar va yaratgan haqida aytgan, boshqalar ham doim aytadi.
Agar Falastin uchun bo'lsa: Falastinni qo'llab-quvvatlagan Los Angelesliklarni yondirib, fanatik Isroilni qo'llaydigan boshqa shtatlarni nega yondirmoqda?
https://www.latimes.com/california/story/2023-10-21/pro-palestinian-supporters-hold-rally-and-march-in-downtown-los-angeles

Shunday fikrlayotgan ahmoqlardan uzoqroq yuring.

©https://t.me/vector_m_v_blog

79 0 0 18 8

Vector's blog (uz)

9 Jan, 13:10

#breaking_news

Livandagi 60 kunlik o‘t ochishni to‘xtatish muddati yana 30 kunga uzaytirilishi mumkin

Isroil va AQSH Livandagi Hizbulloh jangchilari bilan 60 kunlik o‘t ochishni to‘xtatish muddatini yana 30 kunga uzaytirish bo‘yicha muzokaralar olib bormoqda. Mazkur sa’y-harakatlar jangovar harakatlarni yangilash yoki harbiy kuchlarni vaqtidan oldin chiqarib ketish kabi xavfli vaziyatlarni oldini olish maqsadida amalga oshirilmoqda. "The Jerusalem Post" nashrining xabar berishicha, ushbu harakatlar qo‘shni mintaqadagi mavjud vaziyatning ijobiy jihatlarini saqlab qolish va salbiy jihatlarini bartaraf etishga qaratilgan.
https://www.jpost.com/middle-east/article-836212

Isroil Bosh vaziri Binyamin Netanyaxu yakshanba kuni tushdan keyin xavfsizlikka doir yig‘ilish o‘tkazib, vaziyatni muhokama qildi. Isroil mansabdor shaxslaridan biri ta’kidlashicha, Livan armiyasi ushbu 60 kunlik muddat davomida butun hudud bo‘ylab to‘liq kuch bilan joylashishga ulgurmaydi. Shu sababli, Isroil o‘z qo‘shinlarini Livanning janubiy hududlaridan chiqarmay, ma’lum muddat davomida ushbu mintaqa nazoratini saqlab turishi mumkin. Mazkur fikr AQSH prezidenti Jo Bayden ma’muriyatiga ham yetkazilgan.

O‘t ochishni to‘xtatish bo‘yicha muzokaralar ikki tomonlama jarayon bo‘lib, ayni damda ijobiy va salbiy tendensiyalar aralashmasidan iborat. Biroq, hukumat manbalarining ta’kidlashicha, ko‘pchilik uchun eng yaxshi yo‘l bu - ijobiy jarayonlarni rivojlantirish uchun vaqt berish va ayni paytda salbiy jihatlar bo‘yicha ish olib borishdir. Livan armiyasining janubiy hududlarda to‘liq joylashishi murakkab jarayon bo‘lib, ko‘proq vaqt talab etadi. Isroil qo‘shinlarining bu hududlarda qolishi muvaqqat chora bo‘lib, o‘t ochishni to‘xtatishni yana bir muddatga uzaytirish ushbu muammoni hal qilishga yordam berishi mumkin.

Boshqa tomondan, ushbu vaziyatning eng katta xavfi - muzokaralar muvaffaqiyatsiz yakunlansa, jangovar harakatlar qayta boshlanadi. Bu esa nafaqat Isroil va Livan uchun, balki kengroq mintaqadagi barqarorlik uchun ham jiddiy tahdid tug‘diradi. Shu bois, AQSH va Isroil muzokaralarni jadallashtirib, har qanday fors-major holatlarni oldini olish uchun barcha diplomatik imkoniyatlardan foydalanmoqda.

Isroilning shimoliy hududlari va G‘azo sektoridagi qo‘shimcha xavfsizlik choralari ham muhokama qilinmoqda. Yakshanba kuni G‘azo sektoridagi jangovar harakatlar vaqtida bir nafar askar yaralangani haqida xabar berildi. Bunday hodisalar o‘t ochishni to‘xtatish jarayonining zaif tomonlarini ko‘rsatib, mintaqadagi vaziyatning hali ham noyoqligini yaqqol namoyon qiladi.

Hozirgi vaqtda asosiy maqsad jangovar harakatlarning oldini olish, barqarorlikni saqlash va Livanda to‘liq harbiy barqarorlikka erishish uchun vaqtni uzaytirishdan iboratligi aytilyapti. Shuningdek, Hizbulloh va Isroil o‘rtasidagi nizolarni diplomatik yo‘l bilan hal etish uchun mintaqaviy va xalqaro hamkorlikni yanada kuchaytirish muhim deyilmoqda.

© https://t.me/vector_m_v_blog

74 0 0 9

Vector's blog (uz)

6 Jan, 02:49

Bill Withers - Lovely Day Official Audio —

04:15

#good_morning

Hayrli tong azizlarim.

Bugun haftaning dushanba kuni va barchanggizga og‘ir ish kunidan oldin bardam salomatlik tilab qolaman. Quloqchinlaringizda esa Bill Withersning Lovely day musiqasi bilan bugingi kunni boshlashni maslahat beraman.

Hammaga omad yor bo'lsin.

©https://t.me/vector_m_v_blog

78 0 0 2 11

Vector's blog (uz)

5 Jan, 22:15

#breaking_news

Sud Donald Trampga nisbatan jinoiy ish yuzasidan 10-yanvar kuni hukm chiqaradi

Nyu-Yorkdagi sudya Huan Merchen Donald Trampning jinoiy ishi bo‘yicha hukmni 10-yanvar kuni Nyu-York vaqti bilan soat 9:30 da e’lon qilishini ma’lum qildi.

Jinoiy ish siyosiy hujjatlarni soxtalashtirish va porno aktrisa Stormi Danielsga to'lovlarni amalga oshirish bilan bog'liq.

Sudya bo‘lajak prezidentning jinoiy ishini tugatishdan bosh tortdi, biroq hozirgi vaziyatda qamoq jazosi tayinlash amaliy bo‘lmasligini ta’kidladi. Tramp sud hukmida virtual ishtirok etishi mumkin bo‘ladi.

©https://t.me/vector_m_v_blog

76 0 0 4 8

Vector's blog (uz)

3 Jan, 19:46

#personal_opinion

Vaqt o‘tayotgani haqida qisqacha

2019-yil…

Hammasi hali juda oddiy ko‘rinar edi. Dunyoda katta ishonch bor edi: iqtisodiyot o‘syapti, innovatsiyalar rivojlanyapti, hayot o‘z izida davom etyapti. Odamlar kelajak rejalarini hech qanday qo‘rquvsiz tuzar, sayohat qilib, hayotning zavqini tuyishardi.

2020-yilga kelib, hamma narsa butunlay o‘zgarib ketdi.

Shu yil dunyoning har bir yeriga ta’sir qilgan COVID-19 pandemiyasi boshlandi. Koronavirus nafaqat sog‘liqni saqlash tizimlarini sinovdan o‘tkazdi, balki har bir insonning kundalik hayotini tubdan o‘zgartirdi. Qulagan iqtisodiyot, cheklangan harakat, yaqinlarini yo‘qotgan millionlab odamlar…
Bu voqea ko‘pchilik uchun hayotni ikkiga bo‘ldi: Pandemiyadan oldingi va keyingi.

Ommaviy karantin davri nafaqat muammolar, balki yangi odatlarni ham olib keldi. Masofaviy ish, onlayn ta’lim va videokonferensiyalar kundalik hayotning ajralmas qismiga aylandi. Bu orada
2021-2022-yillarda dunyo vaksina orqali pandemiyaga qarshi kurashda katta qadam tashladi. Lekin pandemiya nafaqat tibbiy, balki ruhiy va ijtimoiy nuqtayi nazardan ham katta jarohatlar qoldirdi.

Bu vaqtda dunyoda boshqa katta voqealar ham sodir bo‘ldi. Geosiyosiy keskinliklar kuchaydi, ayniqsa, Rossiya va Ukraina o‘rtasidagi urush xalqaro munosabatlarni o‘zgartiradigan muhim omilga aylandi. Iqlim o‘zgarishi masalalari yanada dolzarblashib, iqlim sammitlari va harakatlar kuchaydi. Bundan tashqari, sun’iy intellekt va texnologiyalar taraqqiyoti inson hayotiga jiddiy ravishda ta’sir qilishda davom etdi.

2023-2024-yillar pandemiyadan keyingi hayotga moslashish davri bo‘ldi. Ehtiyotkorlik va o‘zini himoya qilish odatlari, ongli turmush tarziga o‘tish va kasbiy faoliyatni qayta qurish bilan shug‘ullandik. Bu vaqtda dunyo yanada globallashib, virtual hayotga ko‘proq moslasha boshladi.

Endi esa 2025-yil.

Bu yilga kelib, ko‘pchilik 2019-yildagi xayotni orzu qilayotgandek. O‘sha paytdagi osoyishtalik, mutanosib hayot va ishonch qayta tiklanishi qiyindek. Lekin bu yillar bizga katta dars berdi, hayot qiyinchiliklarga to‘la bo‘lsa ham, uning har bir onini qadrlash kerak.

2019-yildan 2025-yilgacha bo‘lgan muddatda sodir bo‘lgan voqealar nafaqat dunyo tarixida, balki har bir insonning shaxsiy tajribasida ham uzilmas iz qoldirdi. Hozir esa bizning vazifamiz – o‘tgan kunlardan saboq olib, yangi kelajakka yanada oqilona qadam qo‘yish.

©https://t.me/vector_m_v_blog

64 0 0 11

Продам канал с доходом 138090

TGStat Bot

SearcheeBot

Vector's blog (uz)

Channel's geo and language

Category

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

Vector's blog (uz)

121

Popular in the channel

Site language

Продам канал с доходом 138090

TGStat Bot

SearcheeBot

Vector's blog (uz)

Channel's geo and language

Category

121

Popular in the channel