🌙
Tunda kompyuter ishlatadiganlar uchun foydali maslahatlar 💻
Agar tunda kompyuterdan foydalanishingiz kerak bo'lsa, sog'lig'ingiz va unumdorligingizni saqlab qolish uchun quyidagi maslahatlarni e'tiborga oling:
1.
Ko'zlaringizni himoya qiling 👁
-
Night Mode yoki
Blue Light Filter rejimini yoqing, bu ko'k nurdan ko'zlarni himoya qiladi va uyqu ritmini saqlashga yordam beradi.
2.
Yorug‘likni moslang 💡
- Xonani yoritib, ekran yorug'ligini xonadagi yorug'lik bilan muvozanatlang. Qorong‘u xonada ekranga qarash ko'zlarga zarar yetkazishi mumkin.
3.
Har 20 daqiqada tanaffus qiling ⏳
- Har 20 daqiqada qisqa tanaffus qiling va ko‘zlarni dam olish uchun uzoqroq joyga qarang. Bu ko'z charchoqlarini kamaytiradi.
4.
Ergonomikani saqlang 🪑
- To‘g‘ri o‘tirish, belingizni va bo‘yningizni qulay joylashtirish muhim. Kompyuterni qulay balandlikda joylashtirishga harakat qiling.
5.
Suv ichishni unutmang 💧
- Uzoq vaqt davomida kompyuterda ishlaganda, suvsizlanish tez sodir bo‘ladi. Har doim suv ichishni eslatmalar qo'shing.
💡 Tunda kompyuter ishlatishda sog‘lig‘ingizga e'tibor berish o'z faoliyatingizda samarali bo‘lishingizga yordam beradi!
✈️ @itsoftwareuz 🌟
