Қуйидаги озиқ-овқатлар эркаклар учун фойдали ҳисобланади➡️ ёғсиз гўшт - товуқ, курка, қуён
➡️ ёғли балиқ
➡️ ферментланган сут маҳсулотлари - творог, кефир, табиий йогурт, пиширилган сут, сметана, кам ёғли қаймоқ
➡️ денгиз маҳсулотлари
➡️ ҳар қандай сабзавот ва мевалар
➡️ ёнғоқ ва қўзиқорин
Яқинларга ҳам юборинг!👉
@SHIFOUZ 💊ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ