Что вас ждет на программе по бегу для начинающих « 21 день»? (часть 2)

😎 Вторая неделя тренировок состоит:

8️⃣ день – беговые упражнения – отрабатываем новые паттерны движения.

9️⃣ день – укрепление мышц и связок – узнаете несложные, но эффективные упражнения, которые всегда сможете повторить и дома.

1️⃣0️⃣ день – специальные беговые упражнения. Узнаете как оттачивать правильную технику бега через несложные и интересные упражнения.

1️⃣1️⃣ день – интервальная тренировка – узнаете, что такое интервалы и зачем они нужны во время бега.

1️⃣2️⃣ день – пульс во время бега – узнаете с каким пульсом оптимально бегать и как повышать выносливость, чтобы бегать более длинные дистанции и меньше уставать.

1️⃣3️⃣–1️⃣4️⃣ день – самостоятельная пробежка в удобное время и в удобном месте. Тренер помогает и контролирует в чате.

Как вам темы? Какой день ждете больше всего? Те, кто уже проходил программу, какая тема была для вас самой познавательной?

✍️Пишите свое мнение в комментариях, не стесняйтесь.