#Психолог_маслаҳати
Кунни яхши кайфият билан бошлашга ҳалал берувчи одатлар:
Эрталаб яхши кайфиятда уйғониш учун нима қилиш керак? Биз янги кунни яхши кайфият билан бошлашга ҳалал берувчи эрталабки ёмон одатлар тўғрисида маълумот бермоқчимиз
❌Салбий фикрлар.
Кечки пайт эрталабки кайфиятни қандай кўтариш тўғрисида ўйлаб кўринг. Бу – севимли қўшиқ, вазадаги гул ёки ёқимли атир ҳам бўлиши мумкин.
❌Кеч туриш.
Кўпчилик эрталаб ухлашни яхши кўради, шунинг учун соат қўнғироғини 5—10 дақиқа кечроққа қўяди. Шошилиш кечикиш ва муҳим нарсаларни унутиб қўйишга олиб келади. Бу ёмон одатдан қутулишнинг осон йўли – соат қўнғироғи бўйича, кўп ухламасдан ўз вақтида туриш.
❌Нонушта қилмаслик.
Маълумки, эрталабки нонушта организмнинг уйғонишига ва метаболизмни ҳаракатга келтиришга ёрдам беради. Эрталаб нонушта тайёрлашга имкон бўлмаса, кечқурун тайёрлаб қўйинг ёки кўп вақт талаб қилмайдиган овқатлар тайёрланг.
❌Кун учун режанинг йўқлиги.
Режа тузиб олсангиз, фикрингизни тўплайсиз ва ўзингизни ишончли, дадил сезасиз. Режа асосида ишларингизни бемалол ва иккиланмасдан амалга ошира бошлайсиз.
❌Кераксиз янгиликларни кўриш.
Эрталабданоқ бошланаётган кунни диққат билан режалаштириш ўрнига, кундалик янгиликларини кўриш вақтингизни ўғирлайди. Эрталаб фақат ўзингизни ишларингиз билан шуғулланинг. Ишонинг, бирор муҳим янгилик бўлса, сизга албатта етказишади. Бехабар қолиб кетмайсиз.
https://t.me/qibray_sadosi
Кунни яхши кайфият билан бошлашга ҳалал берувчи одатлар:
Эрталаб яхши кайфиятда уйғониш учун нима қилиш керак? Биз янги кунни яхши кайфият билан бошлашга ҳалал берувчи эрталабки ёмон одатлар тўғрисида маълумот бермоқчимиз
❌Салбий фикрлар.
Кечки пайт эрталабки кайфиятни қандай кўтариш тўғрисида ўйлаб кўринг. Бу – севимли қўшиқ, вазадаги гул ёки ёқимли атир ҳам бўлиши мумкин.
❌Кеч туриш.
Кўпчилик эрталаб ухлашни яхши кўради, шунинг учун соат қўнғироғини 5—10 дақиқа кечроққа қўяди. Шошилиш кечикиш ва муҳим нарсаларни унутиб қўйишга олиб келади. Бу ёмон одатдан қутулишнинг осон йўли – соат қўнғироғи бўйича, кўп ухламасдан ўз вақтида туриш.
❌Нонушта қилмаслик.
Маълумки, эрталабки нонушта организмнинг уйғонишига ва метаболизмни ҳаракатга келтиришга ёрдам беради. Эрталаб нонушта тайёрлашга имкон бўлмаса, кечқурун тайёрлаб қўйинг ёки кўп вақт талаб қилмайдиган овқатлар тайёрланг.
❌Кун учун режанинг йўқлиги.
Режа тузиб олсангиз, фикрингизни тўплайсиз ва ўзингизни ишончли, дадил сезасиз. Режа асосида ишларингизни бемалол ва иккиланмасдан амалга ошира бошлайсиз.
❌Кераксиз янгиликларни кўриш.
Эрталабданоқ бошланаётган кунни диққат билан режалаштириш ўрнига, кундалик янгиликларини кўриш вақтингизни ўғирлайди. Эрталаб фақат ўзингизни ишларингиз билан шуғулланинг. Ишонинг, бирор муҳим янгилик бўлса, сизга албатта етказишади. Бехабар қолиб кетмайсиз.
https://t.me/qibray_sadosi